Kalorija mokro slani svinjetina, šunka u vlastitom soku, porezanaya, kosti, meso zhyrom nije zagrijao. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Mokri slani svinjetina, šunka u vlastitom soku, porezanaya, kosti, meso zhyrom ne razogretaja".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	159 kcal	1684 kcal	9,4%	5,9%	1691
proteini	22.82 g	76 g	30%	18,9%	76 g
masti	7,4 g	60 g	12,3%	7,7%	60 g
ugljikohidrati	0.17 g	211 g	0.1%	0.1%	170 g
voda	67,16 g	2400 g	2,8%	1,8%	2399 g
pepeo	2.73 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	12 mcg	900 mcg	1,3%	0,8%	923 g
retinol	0,012 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0,239 mg	1,5 mg	15,9%	10%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,23 mg	1,8 mg	12,8%	8,1%	2 g
Vitamin B4, kolin	116,7 mg	500 mg	23,3%	14,7%	501 g
Vitamin B5, pantotenska	0,407 mg	5 mg	8,1%	5,1%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,337 mg	2 mg	16,9%	10,6%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	1 g	400 mcg	0.3%	0.2%	333 g
Vitamin B12, cobalamin	0.57 g	3 mcg	19%	11,9%	3 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,25 mg	15 mg	1,7%	1,1%	15 g
tokoferol beta	0,01 mg	~
gama tokoferol	0,04 mg	~
Vitamin PP, NE	6.227 mg	20 mg	31,1%	19,6%	20 g
betain	1,7 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	289 mg	2500 mg	11,6%	7,3%	2491 g
Kalcij, Ca	9 mg	1.000 mg	0,9%	0.6%	1000 g
Magnezij, Mg	19 mg	400 mg	4,8%	3%	396 g
Natrij, Na	839 mg	1300 mg	64,5%	40,6%	1301
Fosfora, Ph	248 mg	800 mg	31%	19,5%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,05 mg	18 mg	5,8%	3,6%	18 g
Mangan, Mn	0,022 mg	2 mg	1,1%	0.7%	2 g
Bakar Cu	97 mcg	1000 mcg	9,7%	6,1%	1000 g
Selen, Se	43,7 g	55 mcg	79,5%	50%	55 g
Cink, Zn	2,2 mg	12 mg	18,3%	11.5%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	0.04 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.04 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	1,458 g	~
valin	1.153 g	~
histidin *	0,994 g	~
izoleucin	1.027 g	~
leucin	1.823 g	~
lizin	1,919 g	~
metionin	0.543 g	~
treonin	1,017 g	~
triptofan	0.213 g	~
fenilalanin	0,911 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	1.346 g	~
asparaginske kiseline	1,989 g	~
hidroksiprolina	0,158 g	~
glicin	1,208 g	~
glutaminska kiselina	3,259 g	~
prolin	0.984 g	~
serin	0.892 g	~
tirozin	0.737 g	~
cistein	0,256 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	63 mg	max 300 mg
masne kiseline
trans masti	0.049 g	max 1,9 g
Omega-3 masne kiseline	0,033 g	od 0.9 do 3.7 g	3,7%	2,3%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,934 g	4,7 do 16,8 g	19,9%	12,5%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	2,236 g	max 18,7 g
14: 0 miristinska	0,081 g	~
16: 0 palmitinska	1,424 g	~
17: 0 margarin	0,021 g	~
18: 0 stearinska	0.688 g	~
20: 0 arahidni	0.01 g	~
22: 0 behenska	0,013 g	~
Monozasićene masne kiseline	2.965 g	od 18,8 do 48,8 g	15,8%	9.9%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,163 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	2.755 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0.047 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.967 g	od 11,2 do 20,6 g	8,6%	5,4%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,835 g	~
18: 3 linolenska	0,033 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,033 g	~
20: 4 arahidonska	0,066 g	~

energetska vrijednost Mokri slani svinjetina, šunka u vlastitom soku, porezanaya, kosti, meso zhyrom ne razogretaja je 159 kcal.

slice = 430 c (683,7 kcal)
2 kriška = 468 c) (744,1 kcal

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	159 kcal	-%
	proteini	22.82 g	-%
	masti	7,4 g	-%
	ugljikohidrati	0.17 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	67,16 g	-%

Dodaj Svinjetina mokro posipanje solju, pršut u vlastitom soku, porezanaya, kosti, meso zhyrom ne zagrijava u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva SVINJETINA mokro soljene šunka u vlastitom soku, POREZANAYA, sa kostima, meso ZHYROM, negrijanim

Mokri slani svinjetina, šunka u vlastitom soku, porezanaya, kosti, meso zhyrom ne razogretaja bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 15,9%, vitamin B2 - 12,8%, 23,3% - kolin, vitamin B6 - 16,9%, vitamin B12 - 19% vitamina PP - 31, 1%, kalij - 11.6%, Na - 64,5%, fosfor - 31%, selen - 79,5% Zn - 18,3%

Kako korisno mokro soljene svinjetina, šunka u vlastitom soku, porezanaya, kosti, meso zhyrom ne razogretaja

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Vlažna slana svinjetina, šunka, drška sa kosti, lean, grijanja
Vlažna slana svinjetina, šunka, porezanaya s kosti, lean, grijanja
Vlažna slana svinjetina, šunka, stražnji dio, kosti, lean, grijanja
Vlažna slana svinjetina, šunka, porezanaya s kosti, lean, grijanja
Vlažna slana svinjetina, šunka, drška, kosti, lean, grijanja

Tags: Mokri slani svinjetina, šunka u vlastitom soku, porezanaya, kosti, meso zhyrom ne razogretaja kalorija 159 kcal, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisno Svinjska mokrog soljenja je šunka u vlastitom soku, porezanaya, kosti, meso zhyrom ne ugrijemo kalorije, hranjive tvari, blagotvorno svojstva Svinjetina mokro posipanje soli, šunku u vlastitu sok porezanaya, kosti, meso zhyrom ne razogretaja

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan