Douches za mršavljenje

Čak iu davna vremena, naši preci ojačati svoje zdravlje postupke kontrastne temperature - nakon topla kupka-kuću, zaronio u ledenu vodu, ili izravno šalju na nanosa snijega. Danas urbani stanovnici postaju sve popularniji mekana analog takvog postupka - kontrastno tuš za mršavljenje. Ova metoda poboljšava konture likova, mi ćemo vam reći o tome.

Ukratko o prednostima oprečnih temperaturama

Utjecaj kontrastne mlaz vode uzrokuje suženje i vazodilataciju. U tijelu, aktiviranje metaboličkih procesa i procesa čišćenja započinje na razini kapilara. Mišići došli u tonu, ubrzani protok krvi, krvne žile postaju elastična, te poboljšava rad svih organa i tjelesnih sustava. Douches podiže imunitet, povoljno djeluje na živčani sustav, pa čak i uklanja određeni višak težine.

Poslovnik o radu

Stručnjaci preporučuju da se kontrast tuš nakon trčanja ili teretanu (nakon kratkog vremena - tijelo treba da se ohladi malo). Početku, razlika temperatura bi trebala biti minimalna (s 38 ° C do 30 ° C). Tijekom vremena trčanje je namješten na 20-40 ° C uvijek početi s toplom vodom i hladnom završenom (iznimka je tuširati dobila prije spavanja - u ovom slučaju, završetak je oblitsya topla voda). Trajanje izlaganja toplini obično 1,5-3 minuta, a hladno - 0,5-1 minuta. Sklopna frekvencija je individualan. Idealno trajanje postupka - 10 minuta. Hladno jet treba usmjeriti vrha prema dolje, a ne obrnuto. Tijekom vremena, možete ići na lije ledene vode, ali u isto vrijeme i ne odustati kontrast tuš.

Odgovarajući završetak postupaka

Nakon provedenog postupka treba trljati tijelo grubim ručnikom - to će ga zagrijati, te potiče cirkulaciju krvi. Nakon tuširanja ulicu, preporuča se ići ne ranije od 30 minuta.

Trikovi za kontrast tuš mršavljenje

Kako bi se poboljšala učinkovitost kontrasta tušem, stručnjaci preporučuju da se tijekom postupka u tijelu utrljati masažu mitt, a nakon nje - staviti na problematična područja anticelulitni sastavu tijela. To neće biti suvišno voda jet masaža (u vrijednosti stražnjicu i bedra masirati kružnim pokretima, i noge - ravno: top-down i bottom-up front - stražnji). Važno je da je prijelaz iz jedne temperature na drugu bio je oštar. Ako nakon tuširanja osjetit ćete brzo apetit, budite sigurni da su ugriza nešto bez kalorija - pogodan nemasnog jogurta (kefir) i bilo koji od ne-škroba biljne hrane.

Kontraindikacije za tuširati

Douches za pohudieniya je kontraindiciran u:
- kada tromboflebite-
- u onkologiji i u svim tumora protsessah-
- u bolestima krovi-
- kada gipertonii-
- u pogoršanja kroničnog zabolevanij
- za vrijeme menstruacije.

U dozvole kardiovaskularnih bolesti za postupak trebao obratiti liječniku.

Danas, mnogi saloni nude klijentima različite vrste kontrasta tušem (vode, ventilator, igle, itd) - oni su vrlo ugodna i učinkovita, ali to zahtijeva određene materijalne troškove. Međutim, bez obzira na verziju postupka koje ste izabrali, ne zaboravite o važnosti prehrane i sporta - samo sveobuhvatan pristup će vas dovesti do uspjeha.