Kozmetički dijeta - zaboravljena, ali učinkovit

O kozmetičke prehrani, kao jedan od velikog broja dijeta su najprikladniji za očuvanje prirodnost i ljepotu ženskog tijela, prvi je govorio američki stručnjaci nutricionisti.

Upozorenje: Za razliku od popularnog vjerovanja da je ova dijeta sama po sebi može stvoriti čudo u pozadini prikazuju stanje organizma prekomjerne težine, dokumentirali činjenicu - važan dodatak prehrani. Bez te dodatak prehrani neučinkoviti. Radi se o preporukama, nakon čega možete postići maksimalnu i trajan učinak na kozmetičke prehrani. Autori pripisuju ove kozmetičke dijeta povezana ga pravila s njom, ali prema većini uchonyh-nutricionisti, Dani preporuke su prikladne za izravnu praktičnu uporabu na svim uglovima biti vitkiji. Što je suština pravila?

• Umjerenost u hrani, njegov režim i korisnosti, Stanje kvalitativnog sastava - glavni trijada, koja mora proći kroz život. Ovaj postulat dovodi tijelo u savršenom stanju i u relativno kratkom vremenskom razdoblju.
• Višak hrane dovodi do stvaranja nabora kože, njezina progib, nezdrave pameti. Stoga, izbjegavajte visoke kalorijske hrane - stopa šećera konzumira dnevno ne bi trebala prelaziti 75-80 grama.
• Potrošnja energije treba povećati - ne niječu sebe hodati opet pješice ili posjeta fitness klub neplanirano! Ciljano fizička aktivnost će dovesti do ispravnog rezultata.
• Ne žurite dramatično smanjenje tjelesne težine - težina monitor na redovnoj osnovi! Gubitak ne bi trebala prelaziti 1-2 kg mjesečno. Inače, vrlo je vjerojatno da će doći koža „istezanje”, pogoršanje općeg stanja, povoda umora.
• Ne možemo dopustiti smanjenje sastav proteina hrane.
• Treba ograničiti na primanje prekomjerne soli - Riješite se navike dosalivat hrane! To će vas zaštititi od pojave edema, ljepota koja se neće povećati.
• Hoće li postati dobar tradicija prehrambene unos od jedne - dvije žlice biljnog ulja, koji ima blagotvoran učinak na kožu, poboljšava svoj izgled.

Pa, sada, zapravo o kozmetički dijeta.
U nastavku je izvorna verzija. Unatoč brojnim izmjenama i dopunama koje su se pojavile od vremena svog nastanka, u početku je potvrđena i potkrijepljena kozmetički prehrana ostaje klasik u krugovima stručnjaci-nutricionisti.

Kozmetički izbornik dijeta:

Doručak - 100 grama voćnog soka ili bilo svježe bobice, jedno jaje (ili ekvivalent težine komadića sira), but nagnuti odsječak s kriška zapečeni kruh (50 grama).
Čaša čaja ili kave s mlijekom.

Ručak - komad kruha, jaja ili sir, salata, svježe ili konzervirano voće (100-150 grama). Šalica čaja ili čašu nemasnog jogurta.

Ručak - bilo mesno jelo, salata s biljnim uljem, voće ili voćnu salatu.

Večera - čaša toplog mlijeka.

Ne zaboravite da je ova dijeta je dovoljno univerzalan samo u nedostatku izrečene fizičkog napora. Kad aktivni sportski ili težak posao, to zahtijeva ispravak specijalistički dijetetičar.

Koristite dijeta vjerojatno ograničeno vremensko razdoblje - dva ili tri puta tijekom tjedna (kao dana posta) Ili za tjedan dana jednom mjesečno. U svakom slučaju poželjno je savjetovanje sa iskusnim dijetetičar - samo ona može uzeti u obzir i prilagoditi pojedinačne značajke!

Gubitak težine neće potrajati dugo, a uz to će doći dobro raspoloženje, odličan stanje zdravlja i neiscrpnu vitalnost!

Više o temi:
ljepota dijeta