Dijetalna hrana u Americi

Problem pretilosti u Americi je akutna, ali Amerikanci ne traže previše oštre metode mršavljenja. Dakle, dijeta i druge metode razlikuju lojalnost do gubitka težine. Oni su različiti načini da utječu na ljudski organizam. U nekim slučajevima dovoljno samo pasivno sudjelovanje.

najlakši

Jedna od najjednostavnijih metoda se smatra američki način vitka. To je odavno trend i popularan ne samo u Americi nego i na drugim kontinentima. ne nutricionisti, i programeri, kao i Institut za oporavak i težina njegovih programere korist.
Suština ove metode sastoji se u otkrivanju ljudske podsvijesti. Jednostavno rečeno - sjesti i raste tanka. Izlaganje se provodi kroz okvir 25. Ova metoda dugo je pretjerana, jer svi znamo da svijest apsorbira samo 24, a sljedeći već percipira podsvijesti.

Program položili obećanja usmjerene na razvoj ljudske navike za jesti pravilno i ukloniti iz svoje živote nezdrave hrane, prejedanje.

Vitka metoda - računalni program, tako da nema tjelesne aktivnosti ili vrijeme provedeno na osobi nije potrebno - samo uključite računalo i aktivirati program iz.
Akcijski program u svakom slučaju pojedinačno. Ako osoba koja je postavljena do mršavljenja, njegov podsvjesni um brzo prihvatiti te poruke koje će ga poslati. Ali, ako je postavljen u negativnom, onda program neće pomoći.

najekstremniji

Sljedeći dijeta zove se „roller coaster”. Takav naslov je osvojila jer je njegov osnovni princip - da biste promijenili broj kalorija. Tijelo je uvijek u neizvjesnosti i čekanja, koliko kalorija će zasititi i danas. Ali, ako ne podržavaju praksu alternaciji u budućnosti, težina brzo vrati.
Dijeta je dizajniran za tri tjedna. Glavni zahtjev - ukloniti iz prehrane masne hrane. Sve ostalo se može konzumirati unutar dozvoljenih količina kalorija:

• prva tri dana maksimalni broj - 600 kcal;
• četvrti-sedmi - 900 kcal;
• cijeli drugi tjedan može biti i do 1200 kcal;
• Treći tjedan ponavlja prvi.

U samo tri tjedna, prema mišljenja, možete baciti i do 7 kg, ako se povezati čak i manje fizičkog napora. Ako zapošljavanja intenzivnih aktivnosti, broj pao kilograma povećati na 9 tjedno.

Najtradicionalniji

Među tim dijetama zapravo američki verziju najviše podsjeća na tradicionalne principe prehrane. Međutim, neki aspekti sustava i može izazvati zabunu. Čak i set proizvoda u prehrani je dovoljno kalorija. Međutim, sudeći po mišljenja, ovaj sustav funkcionira. To je dizajniran za 13 dana. Tijekom tog vremena, možete dio s 7-8 kg.

Osobitost ovog američkog načina da doručak tijekom gotovo dva tjedna je gotovo isti. Dominantna komponenta u njoj obavlja crnu kavu. Nadopunjuju njima može biti krekeri, 1 jaje, jabuka ili naranča. I to se ponavlja svakodnevnoj prehrani. No, ručak i večera varirati ovisno o danu.

1. Za ručak 200 g kuhane piletine ili ribe s puno zelenog i večeru - 100 g kuhane govedine sa croutons.
2. Ručka se sastoji od 200 g špinat gulaš i istu količinu jetre. Za večeru, trebate napraviti povrća salata, kuhano meko kuhana jaja i jesti sendvič sa šunkom.
3. Kuhajte vrijeme ručka 200 g govedine, a nakon toga pojesti 1 1 jabuku i limun. Sup trebati 2 kuhana jaja, 2 tanke kriške šunke i 2 rajčice.
4. Kuhajte vrijeme ručka 200 g piletine i povrća za salatu napraviti i večeru - 50 g nemasnog svježeg sira, voćna salata i 1 šalicu jogurta.
5. Ručak - 150 g mrkve 150 g govedine. Večera se sastoji od jaja s povrćem i 1 jabuka (narančasto).
6. Za ručak će biti 200 grama kuhane ribe, povrće, salata, a za večeru - 200 grama govedine s kruhom.
7. 200 grama kuhane riže i ista količina govedine za ručak. Na večeru - 1 šalica jogurta, 2 pileća pljeskavica i voća.
8. Od osmog dana dnevne dijeta se ponavlja.

Kao što možete vidjeti, američka prehrana je vrlo odan. Ona kombinira neprimjeren namirnice u jedan obrok, večera je vrlo gusta. Da biste dobili rezultate, morate piti puno tekućine i ne jesti poslije 17.00-18.00.
Ovaj američki način za one koji ne mogu priuštiti da odbije delicije i staviti u izbornik jednokomponentni.