Dijeta Polina Gagarina

Ruska pjevačica, tekstopisac, skladatelj i glumica Polina Gagarina je udario u prolaznim harmoniji. Kako ste uspjeli popularan pjevač držati u formi? Postoji li dijeta Polina Gagarina?

Priča o dijeti

Pauline priznaje da je nakon rođenja sina (sretan događaj se dogodilo u 2007.), je imala prekomjernu težinu. Za povratak na antenatalnu oblik, pjevač je morao izgubiti 10 kg. Pauline odlučio ne vjerovati popularne metode gubitka težine, posebne pripreme nije privukla, ali savjestan brojanje kalorija našla previše zahtjevan proces. Na temelju toga, naša junakinja odlučila stvoriti vlastitu metodu korekcije, a što je uspio - „posjetnica” samo 2 mjeseci višak težine je otišao, ali dobar lik ponovno postati nju

preporuke dijeta

Prvo, neka je razjasniti - predložio slijedeći pravila nisu „jednokratne” mjera - je hranjenje programa za život. Na temelju uvjeravanjima Pauline, pravilan način ishrane je lako naviknuti na te poštivanje jednostavnih preporuka omogućuje iskorijeniti negativan oblik mijenja (imate sve šanse da zadrži dobru formu do starosti).

Glavna mjera za uspješnu korekciju je napustiti slatke i škroba hrane. Slatki kolači može biti vrlo korisno da se zamijeni kruha (cijelo zrno, raž, posije). Također će morati dati do najviše škroba povrća i jako slatko voće. Uvijek je moguće naći alternativu za krumpir i banane - kao odgovor na akcije vaš lik se brzo vraća u normalu. Ako ne možete zamisliti život bez takav proizvodi, pokušajte ih kombinirati s manje slatkim i škroba sorti - na primjer, pripremiti voćne salate, koristeći samo pola banane i jabuke i stope kivi, Nasuprot tome, u porastu. Uz savršenu kombinaciju krumpira tikvice - imaju minimalno kalorija i neutralan okus.

Pauline je savjetovao da se odrekne alkohola - on ne samo da ima visok sadržaj kalorija, ali i povećava apetit (što nas čini prejesti). Maksimalni da si možete priuštiti - čaša suhog vina dobre kvalitete. Ovo piće je korisno blagotvorni učinak na tijelo, a istovremeno ubrzava metabolizam (a time i - aktivira sagorijevanje masti).

Tijekom mršavljenja u prehrani trebaju se temeljiti na namirnicama biljnog podrijetla. Većina voća i povrća ima nizak sadržaj kalorija. Biljna hrana nam korisnih tvari, pruža bruto maržu od dijetalnih vlakana je potreban za pravilan rad probavnog sustava i za potpunu crijeva čišćenja.

Pauline savjetuje jesti juhe kuhani u mesnoj juhi, ali meso treba biti mršav. Brees su korisne jer nam pružiti proteina u lako probavljiv oblik. Naravno, možete kuhati juhe i povrća juha - oni su također vrlo korisni. Druga važna komponenta izbornika popularne pjevačice - plodovi mora. Oni su izvor proteina, minerala i vitamina, ali ne pružaju veliku zalihu kalorija.

tjelesna aktivnost

Glavna komponenta programe mršavljenja su Polina Gagarina atletske vježbe. Za održavanje oblik Gagarin se bavi plesom i oblikovanju. Pavlini su tjedni sportski posvećuje najmanje 4 sata. Odluka da gube na težini, obavezno slijediti njezin primjer.

Recenzije

Dijeta Polina Gagarina privlači svojom jednostavnošću. Sve što je potrebno za korekciju - uravnoteženu prehranu i sportsku teret. Takva shema, sudeći po mišljenja, daju dobar rezultat.