Nesanica

Nesanica - poremećaj povezan s poteškoće sa spavanjem ili borave u snu, je nedostatak kvalitete i količine sna potrebno za uobičajene svakodnevne aktivnosti.

Dobiven nizvodno akutni, subakutni i kronični oblici. Prema stupnju ozbiljnosti - blage, umjerene težine i ekspresiju.

razlozi

Nesanica je često manifestacija drugu bolest ili stanje koje zahtijeva obvezna razloge za pretraživanje spavati noću. Najčešći uzroci nesanice:

• stres,
• neuroze,
• duševne bolesti,
• neurološke bolesti,
• bolesti unutarnjih organa,
• korištenje psihotropnih lijekova,
• alkohol,
• toksičnih faktora
• hormonska i metaboličkih bolesti,
• sindromi koji se javljaju za vrijeme spavanja (sindromom „-” apneje za vrijeme spavanja poremećaji pokreta)
• bol,
• vanjski nepovoljnih uvjeta (buka, vlaga itd)
• rad u smjenama,
• promjena vremenske zone,
• poremećen higijena sna;
• Ustavom uzrokovane skraćivanje noćnog sna.

Treba naglasiti da je najčešći uzrok nesanice su psihološki čimbenici (anksioznost, depresija).

manifestacije nesanice

Problem s zaspe se najčešće frekvencija u dugoj naravno može biti formirana „Otpad rituale spavati”, i „strah od kreveta” i strah od „ne-pojavljivanja sna.”

Postoji želja da se sna nestaje čim je osoba u krevetu, tu su bolne misli i sjećanja, povećanje tjelesne aktivnosti u nastojanju da se pronaći udoban položaj. Predstojeći sna prekida najmanji zvuk.

Ako zdrava osoba zaspi javlja u roku od nekoliko minuta (3-10 minuta), pacijenti ponekad je odgođen do 2 sata ili više.

Za nesanice su česte noćne buđenje, nakon što osoba ne može zaspati za dugo vremena, i osjetiti „površine” od sna. Buđenje zbog djelovanja vanjskog (uglavnom šuma) i unutarnji faktori (zastrašujući snovi, strahovi i noćne more, bol, nagon za mokrenjem i dr.).

Svi ti čimbenici mogu probuditi i zdravi ljudi s dobrom snu. No, u bolesnika s nesanicom dramatično spustila prag buđenja i težak proces zaspe nakon buđenja epizoda. Smanjenje praga buđenja je uglavnom zbog nedostatka dubine sna.

Poremećaji koji se javljaju u sljedećem razdoblju nakon buđenja - to je problem rano jutarnje buđenje, smanjena učinkovitost „slabost”. Pacijenti nisu zadovoljni snu. To se može pripisati i pospanost tijekom dana. Njegova je značajka poteškoće sa spavanjem, čak i pod povoljnim uvjetima za spavanje.

Za nesanice karakterizira smanjenje trajanje spavanja.

dijagnostika

Dijagnoza se temelji na:

• Procjena pojedinačne ljudske kronobioloških stereotipa (sove ili ptice, ili kratkog dolgospyaschy), koji po mogućnosti genetski uzrokovanih;
• uzimajući u obzir kulturne značajke (kao Siesta - popodnevnog odmora u vrućim zemljama) i stručni (i noćne smjene rada, jet lag);
• rezultati psiholoških istraživanja;
• rezultati polisomnografsko (ova metoda uključuje simultano snimanje više parametara, kao što su elektroencefalografija, elektromiografija, electrooculography koja je minimalno potrebna set za procjenu spavanja)

liječenje nesanice

nesanica tretman uključuje dva pristupa:

• na čimbenike koji ga uzrokuju,
• mjere za normalizaciju samog sna.

Prvi put da biste dobili osloboditi od nesanice je svakako zadovoljavajuće, ali vrlo teško i nije uvijek izvedivo.

Drugi pristup uključuje ljekovite i ne-droga terapije.

ljekovito metode

metode ne-droga se koristi u liječenju nesanice raznolik: higijena sna, terapije, fototerapija, akupunktura, biofeedback, fizikalna terapija (hidroterapija aeroionotherapy, elektroterapiju, klimatski, uređaji koji reguliraju disanje ritam, stvarajući ugodan zvuk ( „mora”), toplinska utjecaj na područje nosa), homeopatiju.

Dakle, jasno je da metode nisu lijek za nesanicu čine mjere kojima se prvenstveno na usklađivanje identiteta i dovođenja u relativno mirno stanje ljudskog živčanog sustava. Učinkovitost takvih tehnika je posebno individualno i ovisi prvenstveno o emocionalnom stanju pacijenta.

higijena spavanja je:

• Idi u krevet i probuditi se u isto vrijeme.
• Eliminirati Naps, posebno u popodnevnim satima.
• Nemojte jesti noću čaja i kave.
• Smanjite stres, mentalnog opterećenja, posebno u večernjim satima.
• Organizirajte fizičke aktivnosti u večernjim satima, a najkasnije u roku od tri sata prije spavanja.
• Redovito korištenje tretman vode prije odlaska u krevet - hladnom tušem ili toplim tušem (komforne temperature). Primjena postupaka kontrast vode, ekstremno toplih ili hladnih kupelji nije preporučljivo.

Psihoterapija (racionalna psihoterapija, autogeni trening, hypnosuggestive metode, individualna i grupna psihoterapija) - uobičajena metoda liječenja.

Fototerapija - postupanje s jasnim bijelim svjetlom (intenziteta od 2.000 do 10.000 luksa) na temelju trenutnog razumijevanja utjecaja jakog svjetla u mozak sustava i omogućuje sustav preko oka, epifize i hipotalamusu kontrolirati cirkadijurni ritmovi, uključujući „Budnosti i spavanja” ciklus.

Entsefalofoniya® ( „Glazba Mozga®”) - slušati glazbu pacijenta (na različitim medijima) dobivene pretvaranjem njegov EEG u glazbu pomoću posebnih metoda obrade računala na temelju brojnih posebnih algoritama, što pridonosi promjene funkcionalnog statusa osobe. Entsefalofoniya uključuje elemente glazbene terapije i biofeedback, ali ima neke razlike od ovih metoda regulacije funkcionalnih država.

ljekovito metode

U liječenju nesanice, najbolje bi bilo kombinirati ove dvije metode.

Pripreme različitih skupina jednosmjerno utjecati na obrasce spavanja. Non-specifičnost njihove učinke na obrasce spavanja je povećati vrijeme spavanja, smanjenje trajanja sna. Problem izbora tabletama za spavanje je najmanji broj nuspojava i komplikacija ovog lijeka.

Započeti liječenje nesanice ponajprije od biljnih pripravaka i melatonina. Ovi lijekovi predstavljaju najmanje problema za pacijente i može se lako podiže u budućnosti.

Trajanje odredište hipnotici za nesanicu ne smije biti veći od 3 tjedna (optimalna - 10-14 dana). Ovo je vrijeme u kojem možete saznati uzroke nesanice. Tijekom tog razdoblja, u pravilu, ne nastaju ovisnosti i ovisnost, kao i da nema prekida problema droga. Poštivati ​​ovo načelo je vrlo teško, jer je značajan udio bolesnika radije koriste droge nego izdržati poremećaja spavanja.

Ovaj članak se temelji na informacijama od raka dojke -