Kalorijska svinjetina mokro soljene, šunka, stražnji dio, bez kostiju meso s masti, a ne zagrijao. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija mokro slani svinjetina, šunka, stražnji dio, bez kostiju meso s masti, a ne zagrijao. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Mokri slani svinjetina, šunka, stražnji dio, bez kostiju mesa i masti, bez grijanja".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	176 kcal	1684 kcal	10,5%	6%	1676
proteini	22,27 g	76 g	29,3%	16,6%	76 g
masti	9,38 g	60 g	15,6%	8,9%	60 g
ugljikohidrati	0.52 g	211 g	0.2%	0.1%	260 g
voda	65,19 g	2400 g	2,7%	1.5%	2414 g
pepeo	2.65 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	2 ug	900 mcg	0.2%	0.1%	1000 g
retinol	0,002 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0,482 mg	1,5 mg	32,1%	18,2%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.199 mg	1,8 mg	11,1%	6,3%	2 g
Vitamin B4, kolin	84 mg	500 mg	16,8%	9,5%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	0,595 mg	5 mg	11,9%	6,8%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,472 mg	2 mg	23,6%	13,4%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	1 g	400 mcg	0.3%	0.2%	333 g
Vitamin B12, cobalamin	0.53 g	3 mcg	17,7%	10,1%	3 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,32 mg	15 mg	2,1%	1,2%	15 g
gama tokoferol	0,05 mg	~
Menaquinone-4 (MK4)	1,2 g	~
Vitamin PP, NE	6,417 mg	20 mg	32,1%	18,2%	20 g
betain	5.7 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	358 mg	2500 mg	14,3%	8,1%	2503 g
Kalcij, Ca	7 mg	1.000 mg	0.7%	0,4%	1000 g
Magnezij, Mg	22 mg	400 mg	5.5%	3,1%	400 g
Natrij, Na	722 mg	1300 mg	55,5%	31,5%	1301
Fosfora, Ph	251 mg	800 mg	31,4%	17,8%	799 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,01 mg	18 mg	5,6%	3,2%	18 g
Mangan, Mn	0,022 mg	2 mg	1,1%	0.6%	2 g
Bakar Cu	769 mcg	1000 mcg	76,9%	43,7%	1000 g
Selen, Se	20,6 g	55 mcg	37,5%	21,3%	55 g
Cink, Zn	2,42 mg	12 mg	20.2%	11.5%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	0.06 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.06 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	1,422 g	~
valin	1.124 g	~
histidin *	0.97 g	~
izoleucin	1.001 g	~
leucin	1,776 g	~
lizin	1.869 g	~
metionin	0.529 g	~
treonin	0,991 g	~
triptofan	0.207 g	~
fenilalanin	0,888 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	1,315 g	~
asparaginske kiseline	1.941 g	~
hidroksiprolina	0,158 g	~
glicin	1.187 g	~
glutaminska kiselina	3.177 g	~
prolin	0.962 g	~
serin	0,87 g	~
tirozin	0.717 g	~
cistein	0.25 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	62 mg	max 300 mg
masne kiseline
trans masti	0.07 g	max 1,9 g
Omega-3 masne kiseline	0,059 g	od 0.9 do 3.7 g	6,6%	3,8%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	1,295 g	4,7 do 16,8 g	27,6%	15,7%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	3,008 g	max 18,7 g
10: 0 kaprinske	0,001 g	~
14: 0 miristinska	0,107 g	~
16: 0 palmitinska	1,893 g	~
17: 0 margarin	0,027 g	~
18: 0 stearinska	0,959 g	~
20: 0 arahidni	0.014 g	~
22: 0 behenska	0,007 g	~
Monozasićene masne kiseline	3.966 g	od 18,8 do 48,8 g	21,1%	12%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0.205 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	3,701 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0,061 g	~
Polinezasićene masne kiseline	1.356 g	od 11,2 do 20,6 g	12,1%	6,9%	11 g
18: 2 Linoleinska	1.169 g	~
18: 3 linolenska	0,059 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,046 g	~
20: 3 Eykozatrienovaya	0,002 g	~
20: 4 arahidonska	0.08 g	~

energetska vrijednost Mokri slani svinjetina, šunka, stražnji dio, bez kostiju mesa i masti, bez grijanja je 176 kcal.

lb stražnji dio 453.6 c (798,3 kcal)
oz stražnji dio = 28.35 g (49,9 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	176 kcal	-%
	proteini	22,27 g	-%
	masti	9,38 g	-%
	ugljikohidrati	0.52 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	65,19 g	-%

Dodaj mokru slanu svinjetina, šunka, stražnjicu, meso bez kostiju s masti, a ne grijani u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva SVINJETINA mokro soljene, šunka, stražnjica bez kosti meso s masti, bez grijanja

Mokri slani svinjetina, šunka, stražnji dio, bez kostiju mesa i masti, bez grijanja bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 32,1%, vitamin B2 - 11,1%, 16,8% - kolin, vitamin B5 - 11,9%, vitamin B6 - 23,6%, vitamin B12 - 17,7% vitamina PP - 32,1%, kalij - 14,3%, Na - 55,5%, fosfor - 31,4%, bakar - 76,9%, selen - 37,5%, cink - 20,2%

Kako korisno mokro soljene svinjetina, šunka, stražnji dio, bez kostiju mesa i masti, bez grijanja

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Mokri slani svinjetina, šunka, porezanaya, kosti, meso s masti, a ne razogretaja
Svinjski rebra s tankim slojem mesa, meso s masti, grije prženi
Svinjetina, svježa, začinjeno meso s masti, sirovo
Svinjetina, svježa, okusom, pečenica, srednji dio, nemasno meso, pržena
Svinjetina, svježa, okusom, pečenica, srednji dio, nemasno meso, sirovo

Tags: Mokri slani svinjetina, šunka, stražnji dio, bez kostiju mesa i masti, bez grijanja kalorija 176 kcal, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne Svinjska mokro soljeni, pršut, stražnjici, bez kostiju mesa i masti, negrijanim, kalorija, hranjivim tvarima, korisnim svojstvima Svinjetina mokro soljene, šunka, stražnji dio, bez kostiju meso s masti, bez grijanja

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan