hor.herinhap.ru

Kalorijska svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kosti odvojene nemasno meso gulaš. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorijska svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kosti odvojene nemasno meso gulaš. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kostima, odvojena nemasno meso, pirjani".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.
za ishranubroj** Norma% Od norme 100 g% Od norma 100 kcal100% od norme
ogrjevna vrijednost200 kcal1684 kcal11,9%6%1681 g
proteini30,2 g76 g39,7%19,9%76 g
masti7,86 g60 g13,1%6,6%60 g
voda61.79 g2400 g2,6%1,3%2377 g
pepeo1.28 g~
vitamini
Vitamin A, RE2 ug900 mcg0.2%0.1%1000 g
retinol0,002 mg~
Vitamin B1, tiamin0,547 mg1,5 mg36,5%18,3%1 g
Vitamin B2, riboflavin0,358 mg1,8 mg19,9%10%2 g
Vitamin B4, kolin102.3 mg500 mg20,5%10,3%499 g
Vitamin B5, pantotenska1.043 mg5 mg20,9%10,5%5 g
Vitamin B6, piridoksina0,555 mg2 mg27,8%13,9%2 g
Vitamin B12, cobalamin0.66 g3 mcg22%11%3 g
Vitamin D, kolekalciferol0,7 g10 mcg7%3,5%10 g
Vitamin D3, kolekalciferol0,7 g~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,21 mg15 mg1,4%0.7%15 g
Vitamin PP, NE8,197 mg20 mg41%20,5%20 g
betain4 mg~
makronutrijenti
Kalij K288 mg2500 mg11.5%5,8%2504 g
Kalcij, Ca53 mg1.000 mg5,3%2,7%1000 g
Magnezij, Mg21 mg400 mg5,3%2,7%396 g
Natrij, Na75 mg1300 mg5,8%2,9%1293 g
Fosfora, Ph239 mg800 mg29,9%15%799 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,91 mg18 mg5,1%2,6%18 g
Mangan, Mn0.013 mg2 mg0.7%0,4%2 g
Bakar Cu103 mcg1000 mcg10,3%5,2%1000 g
Selen, Se47,4 g55 mcg86,2%43,1%55 g
Cink, Zn3,51 mg12 mg29,3%14,7%12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *1.946 g~
valin1,528 g~
histidin *1,229 g~
izoleucin1.43 g~
leucin2,486 g~
lizin2,686 g~
metionin0.828 g~
treonin1.328 g~
triptofan0.359 g~
fenilalanin1.255 g~
nebitnih amino kiselina
alanin1.73 g~
asparaginske kiseline2,825 g~
hidroksiprolina0,105 g~
glicin1.365 g~
glutaminska kiselina4614 g~
prolin1.221 g~
serin1.261 g~
tirozin1.197 g~
cistein0,341 g~
Steroli (steroli)
holesterol81 mgmax 300 mg
masne kiseline
trans masti0,027 gmax 1,9 g
monozasićene trans masti0,025 g~
polinezasićene trans masti0,002 g~
Omega-3 masne kiseline0.043 god 0.9 do 3.7 g4,8%2,4%1 g
Omega-6 masnih kiselina1.039 g4,7 do 16,8 g22,1%11,1%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline2,671 gmax 18,7 g
8: 0 Kaprilni0,001 g~
10: 0 kaprinske0,008 g~
12 0 laurinska0,007 g~
14: 0 miristinska0.094 g~
15: 0 pentadekanska0,003 g~
16: 0 palmitinska1,635 g~
17: 0 margarin0,019 g~
18: 0 stearinska0,887 g~
20: 0 arahidni0.012 g~
22: 0 behenska0,002 g~
24: 0 lignocerinska0,001 g~
Monozasićene masne kiseline3,114 god 18,8 do 48,8 g16,6%8,3%19 g
16: 1 Palmitoleic0,179 g~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)2,886 g~
18: 1 cis2,862 g~
18: 1 trans0,025 g~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)0.049 g~
Polinezasićene masne kiseline1,089 god 11,2 do 20,6 g9,7%4,9%11 g
18: 2 Linoleinska0,911 g~
18: 3 linolenska0,038 g~
18: 3 omega-3 alfa linolenska0.034 g~
18: 3 omega-6, gama-linolenske0,003 g~
18: 3 (trans drugih izomera)0,001 g~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis0.035 g~
20: 3 Eykozatrienovaya0,004 g~
20: 4 arahidonska0,09 g~
22: 5 Dokozapentaenska (KDP), omega-30.009 g~

energetska vrijednost Svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kostima, odvojena nemasno meso, pirjani 200 kcal.

  • 3 oz = 85 g (170 kcal)
  • usitniti, osim otpada (prinos od 1. sirova usitniti s otpadom, težine 151 g) = 74 g (148 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije
količina uzorka (g)
Sadržaj po porciji% Od normale
kalorija200 kcal-%
proteini30,2 g-%
masti7,86 g-%
ugljikohidrati0 g-%
Dijetalna vlakna0 g-%
voda61.79 g-%
Dodajte svinjetinu, svježu, srednji dio grla, s kostima, odvojeni nemasno meso, pirjana u hrani dnevnik
Ravnotežu hranjivih tvari
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.
Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.
Istražite interaktivni tečaj mršavljenja
Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.
Ispunite hrane dnevnik
Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.
Ispunite dnevnik treninga
Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva SVINJETINA, svježe, srednji dio file, s kostima, odvojena nemasno meso, gulaš

Svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kostima, odvojena nemasno meso, pirjani bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 36,5%, vitamin B2 - 19,9%, 20,5% - kolin, vitamin B5 - 20,9%, vitamin B6 - 27,8%, vitamin B12 - 22% vitamina PP - 41% kalij - 11,5%, fosfor - 29.9%, selen - 86,2% Zn - 29,3%

Korisno svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kosti odvojen nemasnog mesa, gulaš

  • vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
  • riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
  • kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
  • vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
  • vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
  • cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
  • vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
  • kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
  • cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi
  • Svinjetina, svježa, cijeli fileti, odvojeni nemasno meso, sirovo
  • Svinjetina, svježa, cijeli fileti, odvojeni nemasno meso, pržena
  • Svinjski Svježi fileti s lopaticama, s kostima, posebno mesa i masti, sirovih
  • Svinjski Svježi fileti s lopaticama, s kostiju, masti i mesa odvojeno, pirjani
  • Svinjski Svježi fileti s lopaticama, s kostima, odvojeno mesa i masnoća, pečene
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • sastojci svinjetina
  • kemijski sastav "Svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kostima, odvojena nemasno meso, pirjani"
Tags: Svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kostima, odvojena nemasno meso, pirjani kalorijski sadržaj od 200 kcal, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, no korisne svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kostima, odvojen nemasno meso, gulaš, kalorija, hranjive tvari, ljekovita svojstva svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kosti, Odvojeni nemasno meso, pirjani
informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori
Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Kalorijska svinjetina, svježe, srednji dio fileta od rebra, kosti, odvojiti meso i masti pržena.…Kalorijska svinjetina, svježe, srednji dio fileta od rebra, kosti, odvojiti meso i masti pržena.…
Kalorijska svinjetina, svježe, okraek fileti sa kostima, odvojiti meso i masnoće, pirjani. Kemijski…Kalorijska svinjetina, svježe, okraek fileti sa kostima, odvojiti meso i masnoće, pirjani. Kemijski…
Kalorijska svinjetina, svježe, srednji dio fileta od rebra, kosti, odvojiti meso i mast, sirovo.…Kalorijska svinjetina, svježe, srednji dio fileta od rebra, kosti, odvojiti meso i mast, sirovo.…
Kalorija svinjetina, svježe, srednji dio grla od rebara, kost odvoji nemasnog mesa, sirovo.…Kalorija svinjetina, svježe, srednji dio grla od rebara, kost odvoji nemasnog mesa, sirovo.…
Kalorija svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kosti odvojen nemasno meso, pržene. Kemijski…Kalorija svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kosti odvojen nemasno meso, pržene. Kemijski…
Svinjetina. Tablica kaloričnu hranu.Svinjetina. Tablica kaloričnu hranu.
Kalorijska svinjetina, svježe, okraek file s kosti odvojene nemasno meso gulaš. Kemijski sastav i…Kalorijska svinjetina, svježe, okraek file s kosti odvojene nemasno meso gulaš. Kemijski sastav i…
Kalorija svinjetina, svježe, srednji dio grla od rebara, kost odvoji nemasno meso, pečena. Kemijski…Kalorija svinjetina, svježe, srednji dio grla od rebara, kost odvoji nemasno meso, pečena. Kemijski…
Kalorijska svinjetina, svježe, okraek file s kosti odvojene nemasno meso pržena. Kemijski sastav i…Kalorijska svinjetina, svježe, okraek file s kosti odvojene nemasno meso pržena. Kemijski sastav i…
Kalorijska svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kostima, odvojiti meso i masnoće, pirjani.…Kalorijska svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kostima, odvojiti meso i masnoće, pirjani.…
» » » Kalorijska svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kosti odvojene nemasno meso gulaš. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
© 2018 hor.herinhap.ru