Dijeta za akne na licu

Ljepota naše kože ovisi o tome što jedemo. To znači da se jednostavno može promijeniti u prehrani može postići značajno poboljšanje u svom stanju. Najbolji dio je da je posebna oduzimanje dijeta za akne na licu ne donosi u naše živote - hrana mora biti potpuna i izbalansirana. Jasne kože i spriječiti probleme u budućnosti se može postići jednostavnim preporuka usklađenosti. To je njihova smo prisutni u ovom članku.

Uzroci akni na licu

Naravno, reći da je kriv samo loše kvalitete hrane, dovoljno glup. Pridonijeti promjeni stanja kože čineći sljedećih razloga:
• hiperkeratoza (cornification poboljšana koža) - obično se javlja kao posljedica nedostatka vitamina A i B2 ili višak vitamina B6 i B12. U tom slučaju, prehrana treba biti, vođena potrebom za kompenzaciju za nedostatak vitamina i prvi rez u prehrani proizvodi sa suviškom drugog.
• Povreda ravnotežu lipida (masti). U većini slučajeva, ovaj proces pridonosi pretjeranog unosa masti i slatkiša. Dijeta u ovom slučaju je osmišljen kako smanjiti dio oboje, i povećati količinu hrane bogate vlakno, vitamini i proteini. Međutim, to je vrijedno pamćenja - neravnoteža može izazvati neke bolesti (povreda hipofize ili kore nadbubrežne žlijezde, itd ..). Dakle, u „masnu” kože ne sprječava potpuni pregled tijela.
• Povreda probavnog trakta. To također može biti uzrokovana nekim kvarom u tijelu, tako da je najbolje da posjetite liječnika. Ako nema zdravstvenih problema, morat ćete provesti neko vrijeme na dijeti dizajniran za čišćenje crijeva i cijelo tijelo od toksina. U budućnosti, mora se osigurati da se uravnotežene prehrane i uključuju dovoljnu količinu vlakana i tekućine.
• Akne se mogu pojaviti kao posljedica lošeg čišćenja. U tom slučaju, osim uporabe kvalitete kozmetičkih proizvoda za njegu kože preporuča se dijete s malo masnoća i veliku količinu proteina i vlakana.

Postoje razlozi koje je teško ispraviti jednostavnu promjenu prehrane. Oni uključuju:
• Povrede hormonska razinama (u adolescenciji, kao i zbog upotrebe hormona ili odbijanja od njih, i tako dalje.)
• Nasljedna predispozicija
• Primanje za epilepsiju i anti-TB droge
• Stres

Kako stvoriti dijeta

Koliko razloga zašto toliko dijeta - to je parafraza poznate izreka. Međutim, opća preporuka je još uvijek tamo.

1. Odustanite na dijeti za akne od masne hrane i pržene hrane. Prednost je dana masti biljnog porijekla - da su izvor polinezasićenih masnih kiselina
2. Neuravnotežena prehrana dovodi do metaboličkih poremećaja, tako da je vrlo važno zadržati sredinu, ne dopuštajući da ih zlostavljali bilo koji član ili, alternativno, ignorirati uopce
3. Daj se na dijetu za akne od polugotovih proizvoda i prikladnost hrane, kao i „junk” hrana (ovaj:. Čips, čips, brza hrana, slatkiši i tako dalje)
4. Provjerite je tijelo važno za kožu vitaminima (A, B, PP, itd). Oni se mogu dobiti iz biljne hrane, kao i jetra, žumanjak, vrhnje, pivski kvasac, meso, bubrega i tako dalje.
5. Provjerite da su svi važni minerali (kalij, cink, selen i sl.) Su prisutni u prehrani. Dobiva ih naša tijela morski plodovi, soja, orašasto voće, sjemenke suncokreta i mnoge druge proizvode.
6. Potpora crijevnu mikrofloru, ući u vaše svakodnevne prehrane mliječnih proizvoda (jogurt, kefir, itd).
7. Uz nedostatak u prehrani vitamina, minerala, dijetalnih vlakana i korisne bakterije popuniti prazninu uz pomoć posebnih lijekova.
8. Nemojte izgubiti iz vida sporta na dijeti za akne - to je u nekim mjera omogućuje da se prilagodi hormona i metabolizma u tijelu.

Ne zaboravite - nositi se s aknama će pomoći samo sveobuhvatan pristup. Osim toga, rad na poboljšanju stanja kože bi trebao trajati dugo vremena (nekoliko mjeseci). Dijeta za akne na licu, to je samo dio rada na sebi. Dakle, budite strpljivi i ne niže ruke.