Anticelulitna dijeta

• Uloga zdrave prehrane u borbi protiv „narančine kore”
• Anticelulitna dijeta: 10 dana izbornika
• Recenzije i savjete o uzimajući osloboditi od celulita

Anticelulitna dijeta pomaže smršaviti i riješiti se "narančasta" poklopac

Anticelulitna dijeta je jedna od najvažnijih komponenti u kombinaciji mjera za borbu protiv protiv celulita, što obuhvaća i fizičke vježbe, masaže, tlak terapiju, laser ili mezo - terapija.

Međutim, treba napomenuti da je učinkovitost pravilnu prehranu, ovaj program će biti samo u slučaju obnove normalne cirkulacije krvi u problematična područja i limfnom odljeva iz njih.

Ako zanemarimo ovu točku, ta moć krug ne može dati pozitivne rezultate, jer neće moći pristupiti tijelo u željenu tkiva.

Uloga zdrave prehrane u borbi protiv „narančine kore” ^

Celulit je normalna masne stanice neravnomjerno su raspoređene u prostoru između mišićnog tkiva. Sadržaj ovih stanica se sastoji od masti s masti topivih troske. Najčešće se proizvodi u ljudima, ako ih uopće ima - bilo kršenje žuči. Poznato je da je žuč dobro otapa masti, a ako se taj proces zbog nekog razloga uznemiriti, krv počinje prometovati masnih plakova koji mogu uzrokovati ozbiljne trovanje tijela.

A to je da ih ukloniti iz krvi, omatanje tijela i njihove posebne membrane. Zato je borba protiv celulita depozita je nemoguće bez eliminacije nedostatak žuči. Ogrebotine na tijelu „narančine kore” također doprinose zadržavanje tekućine uzrokovana, u pravilu, nezdrave prehrane.

Celulit - pošast sjedeći žena, lako dobiti dodatnu težinu i ne pokazuje dovoljno pažnje na održavanje mišića i kože u dobrom stanju. Dakle, dobili osloboditi od ovaj pošasti može se kombinirati samo s posebnim dijeta tonik vježbanja i kozmetičkih tretmana. I program prehrane hrane u borbi protiv celulita se koristi više u završnoj fazi.

Prije nego što nastavite u skladu s anti-celulit dijeta treba biti dobro pripremljen za njega. Da biste to učinili, u nemirnim dijelovima normalnu cirkulaciju krvi i kako bi se osiguralo otjecanje limfe iz tkiva. Ovo je samo promicati obuku i procedure anticelulitna masaža.

Što se tiče prehrane celulita, to bi trebalo biti usmjereno na povlačenje iz tijela od toksina, poboljšanje žuči i normalizacija voda - ravnotežu soli. Osim toga, sustav napajanja stvara kalorijski deficit koji omogućuje prijenos tijelo za protok način unutarnje rezerve energije i uzimajući osloboditi od masnih stanica.

Dakle, 5 glavnih uzroka celulita:

• Nedostatak žuči,
• šljaku tijela,
• zadržavanje vode,
• neaktivan način života,
• stres.

Suština anticelulitni dijeta je eliminirati iz prehrane proizvode koji potiču zadržavanje vode u tijelu, korištenje voća, povrća i žitarica, kao i velike količine tekućine. Voće, povrće i žitarice aktivno se bore protiv celulita depozita kroz obnovu i normalizaciju funkcije crijeva. Osim toga, oni su izvor za tijelo vitaminima i mineralima. Sadržaj izbornika hrane ugljikohidratima i masnih trebao biti, naprotiv, oštro smanjen.

Anticelulitna dijeta također uključuje obnovu tijela pravilno voda - metabolizam soli. To se postiže da najmanje 2 litre vode dnevno. Usklađenost s obilnom unosa tekućine također pomaže isprati toksine. Morate jesti češće (svaka 2-4 sata), ali u malim količinama.

Aktivno ista vježba bi trebala privremeno zamjenjuje tiši, jer meni je prilično niske kalorijske. Dnevna kalorijska dijeta izračunava se prema formuli pojedinih energetskih potreba minus 500-1000 kcal. U prosjeku će morati ograničiti samo 1200 - 1500 kcal dnevno.

Što trebate imati predmet ovoj dijeti?

Prvi, proizvode koji doprinose čišćenju limfe:

• proso i smeđa riža;
• zobenih pahuljica i pšenica;
• biljni čajevi i prirodni voćni sokovi;
• svježe voće i povrće;
• mineralna voda i pročišćena - u velikim količinama.

Drugo, u prehrani bi trebao biti prisutan one vrste hrane koje potiču izlučivanje žuči, uklanjanje ostataka, kao i ponovnu uspostavu ravnoteže vode i soli:

• tekućina - voda za piće, čajevi, voćni napitci, voćni napitci bez šećera;
• svježe voće i svježi sok - izvor vlakana i kalija. Oni bi trebali biti oko 2/3 prehrani;
• sušeno voće;
• svježe ili kuhano povrće;
• grah;
• žitarice;
• crna rotkva, žutika bobica, grejp, ruža, rusa, maslačak cvijeće, metvice lišće, cikoriju - oni poboljšati funkcioniranje jetre i potiče izlučivanje žuči aktivan.

Treće, ona mora biti prisutna u malim količinama za ravnotežu prehrane:

• nemasni mliječni proizvodi, nemasno meso, riba i morskih plodova (izvor proteina);
• biljna ulja, sjemenke, orasi - izvor nezasićenih masnih kiselina.
• Potrošnja soli treba svesti na minimum.

Potpuno se isključiti iz prehrane sve štetne proizvode, opterećivanje jetre i bubrega i promicati zadržavanja tekućine i nastanak slobodnih radikala. Oni uključuju:

• životinjske masti;
• masnih jela;
• pržene hrane;
• kobasice i dimljeni proizvodi;
• poluproizvodi i bilo limenkama;
• mast mliječni proizvodi;
• kofeinom proizvodi;
• zaslađivače;
• slastica;
• margarina;
• krastavci, ukiseljeno povrće;
• Napitak odgađanje tekućine - kava, crni čaj, alkohol;
• pakirani sokovi, gaziranu vodu.

Na temelju gore navedenih principa protiv celulita dijeti, od vas će biti u mogućnosti odabrati proizvode koji su pravo za svojim željama, koji će jesti ukusna, raznolika i korisno, a istovremeno osvojiti celulita naslage u tijelu.

Anticelulitna dijeta: meni za 10 dana *

Meni, anti-celulit program za 10 dana je vrlo jednostavan:

1, 3, 5, 7, 9 - og dana (ak)

• hrana može jesti samo sirovo povrće i voće.
• Za doručak, izaberite samo voće.
• Za ručak kuhano povrće, salata s maslinovim uljem. Dobri će također indijskog oraščića, sjemenke suncokreta, sjemenke sezama, sjemenke bundeve.
• Za večeru dozvoljeno povrće, salate i voće odvojeno. To je vrlo preporučljivo da se salatama dodati proklijalo zrna pšenice, klice i soju.
• Voće treba dati prednost ananasa, naranče, grejp, kivi, mango, jabuke, papaja, kruške. Svi mliječni proizvodi ovih dana su zabranjeni.

2 - dan

• samo voće (osim banane) jesti tijekom dana.

4, 6, 8, 10 - prvi dan (i, ali 2)

• treba jesti kuhano povrće.
• Također je dodao da se u prehrani nekoliko zrna - heljda, zobeno brašno, leća.
• Prednost se daje sirovo povrće, zatim kuhana, a nakon toga - od prodavača.
• Na primjer, doručak - 300 grama voća i čaša soka.
• Ručak - dio svježeg povrća, zatim dio kuhano povrće.
• Večera - samo sirovo povrće i nekoliko žlice neslan kaše.
• Večer je dopušteno koristiti malu količinu niske masnoće jogurt.

Recenzije i savjete o uzimajući osloboditi od celulita *

Nemojte čekati čudo da mislim da u 10 dana rezultat protiv celulita prehrani će potpuni nestanak „narančine kore”. Borba protiv celulita - to je svakodnevni rad za 2 - 3 mjeseca. A ako ne bi napore u provedbi cijeli niz aktivnosti na uklanjanju celulita depozita, onda je ovo borba može izgubiti.

Činjenica da je na kraju protiv celulita prehrane ne samo da će poboljšati izgled svoje kože, ali također može izgubiti 2-3 kg viška težine - neosporna je. No, važno je zadržati postignute rezultate, a to je mnogo teže. Potrebno je nastaviti i nakon dijeta dijeta u skladu s normama pravilnu prehranu, ali u blažem obliku. Meni je potrebno racionalizirati i ravnotežu, dajući prednost jesti voće i povrće, kao i ribu i plodove mora, aktivno razbiti proteina. Ne možete baciti i vježbe.

Paralelno sa štovanjem prehrani celulita, morate koristiti posebne tretmane ljepote. To uključuje Anticelulitna masaža za vraćanje elastičnosti kože, što se može učiniti po sebi (self-masaža) ili posjetom stručnjaka u kozmetičkom salonu. Su vrlo važni i Anticelulitni oblozi za tijelo, njihovi mnoge uspješne prakse u domu. Vrijeme, svi ti postupci ne uzeti puno, ali rezultat će biti, kako kažu, je očigledan.

Recenzije anti-celulit dijeta je samo pozitivno, jer ovaj program nije samo usmjeren na smanjivanje celulita depozite, ali također ima pročišćavajući karakter i ima pozitivan učinak na ljudsko zdravlje u cjelini.

Nema posebne kontraindikacije za usklađivanje s prehranom protiv celulita nije. Međutim, ako liječnik koju su preporučene na specifičan način prehrane i prehrambenih ograničenja, bilo koji program mršavljenja koju su kontraindicirana. Nije potrebno da se pridržavaju ovog elektroenergetskog sustava u slučaju problema s probavnim traktom, srčani sustav, bubrega, jetre. Sjetite se da je bilo koji program prehrane ne bi trebalo koristiti tijekom trudnoće i dojenja.
Vidi također informativni video o celulita - Razlozi za formiranje i učinkovite metode da se s njom: