Kako ukloniti celulit na nogama: vježbe, video, savjete

Vrlo čest problem celulita najčešće se javlja kod žena. To može biti formirana u mnogim dijelovima tijela, ali to uglavnom utječe na trbuh, noge, stražnjica. Koža u ovim područjima je sličan narančine kore zbog nejednake raspodjele masnoća ispod kože. Supkutano sloj masti u normalnom stanju debljine 5-6 mm, te s pojavom celulita je povećan na 10-60 mm.
Kako bi se uklonili celulit na nogama, integriranog pristupa: prehrane, vježbanja, masaža i drugim sredstvima. Taj nedostatak nastaje zbog poremećaja u tonusa mišića i krvotoka. To doprinosi sjedilački način života, promjene povezane s godinama, nasljednost, prejedanje, hormonalne poremećaje i druge čimbenike.

Celulit se često mogu naći ne samo u pretilih žena, ali i tanka. Njegov izgled je moguć kod djevojaka u adolescenciji, kada se oblikuju figure u žena nakon trudnoće i dobi kada koža gubi regenerirajuća svojstva, usporava metabolizam.

Kako ukloniti celulit na nogama?

Prvo, morate odrediti stadij celulita, postoje samo četiri. Prva dva može se ukloniti na vlastitu, ali treći i četvrti zahtijevaju medicinsku intervenciju, a ponekad čak i kirurgija. Prva dva oblika lako eliminirati, pa čak i spriječiti, ako slijedite osnovna pravila kako ukloniti celulit na nogama i ostalim dijelovima tijela.

Ispravna prehrana.

Principi zdrave uravnotežene prehrane su poznati svima, ali neki zanemariti, jer je teško prevladati njihove navike. Za borbu protiv celulita potrebno je odabrati proizvode, upotrebu koji sprečava stvaranje masnih naslaga, edem.
Prilikom odabira prehrane preporučljivo je konzultirati nutricionista. Zdrava, uravnotežena prehrana: voće i povrće, prirodni, lako probavljive namirnice, riba, nemasna govedina, piletina, mliječni i ostali proizvodi - će vam pomoći da brzo uklanjanje celulita s nogu. Naravno, dodatni postupci su potrebni za masažu i vježbe.

Masaža doslovno istiskuje masnoće iz tijela.

Kuće se mogu masirati sami. Masiranje ruke ili stoji uz pomoć dobro grijanom masažeri kože sa zagrijavanja eteričnih ulja. Pa bi se lijek celulita Anticelulitna krema i anticelulitni pantyhose pomoć u početnim fazama bolesti. Postoji mnogo više načina nego uklanjanje celulita na nogama. Na primjer, vrlo učinkovite akvaaerobika.

Redovita tjelovježba.

Za održavanje dobre tjelesne ton i poboljšati cirkulaciju krvi, oni su apsolutno neophodno. Pa bi jogging i duge šetnje pješice, ali tu su i posebno dizajnirane seta vježbi koje se mogu vidjeti: uklanjanje celulita na nogama video. To ovisi o vama kako će rezultat biti na snazi. Teret mora biti ravnomjerno raspoređena tako da se ne bi prekovremeni rad tijela.

Kako ukloniti celulit s nogu: vježbe

Da biste uklonili celulit na nogama raditi vježbe koje uključuju olovo, utičnicu, kvadriceps, loza, stražnjicu :. skakanje, čučeći, razne stalci, itd, čak i najjednostavnije, ne zahtijevaju posebne uvjete koje možete učiniti za uklanjanje celulita s nogu, vježbe, ali vrlo učinkovita:

1. Vijača.
2. Postati uza zid, početi čučanj položaj poput "sjedi na stolici", Zatim se polako rasti.
3. Ležeći u krevetu ili na podu da se osloni na zid nogu okomito 10 minuta ukloniti otečenost i poboljšati cirkulaciju.