Anticelulitna self-masaža

Budući da celulit je vrlo teško nositi - u borbi protiv „narančine kore” raznolikost metoda se koristi na tijelu. Jedna od faza ravnanje celulita kvrga je celulit samo-masaža. Na pravilima sastanku ćemo vam reći o tome.

korisne informacije

Zapamtite da masaža nije za svakoga. Glavni kontraindikacije su proširenja žila, kožnih problema, tumorski procesi. Budite sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom o ovom pitanju. Također je vrijedno znati da neki dijelovi tijela (gdje se nalaze limfni čvorovi -. Potkoljeni preklope na unutarnje strane bedara, itd) ne mogu se masira. Svi pokreti masaže treba biti usmjerena odozdo prema srcu. Postupci za bolje ujutro, nedugo nakon buđenja ili navečer - za neko vrijeme prije odlaska na spavanje. Za ruke skliznula preko masažu tijela pomoću ulje ili krema. Prije masaža, body zatopljenja, pričekajte mlazovima vode pod tušem. Tijekom masaže trbuha, izbjegavajte jak pritisak. Ručno self-masaža trebala bi ne manje od 2 puta tjedno, posvetivši 20-30 minuta. Nakon provedenog postupka, što je potrebno za odmor, prekriven grijao tijelo s ručnikom.

Anticelulitni tehnike samo-masaža

milovati

Kliziti preko površine massed dlana ili ruke, bez pomicanja kože. Ritam kretanja mora ostati miran. Ova metoda počinje i dovršava masaža i može se koristiti između različitih pokreta masaže.

trenje

blago razdvojena prsta, dlanovi gurnuti u tijelu. Vožnja kroz tijelo rukama, prebacujući kožu. Možete izvesti kružnim pokretima. Ako želite povećati pritisak na tijelo, potrebno je ne trljati cijelu ruku, a njegova baza.

pritiskom

Čvrsto primjenjivati ​​pritisak na uložili trup dlanovima ili prstima. Polako premjestiti svoje ruke, pokriva veliku površinu. Pazite da je pritisak na tijelo silom je isti.

fulling

Snimanje se uspravi prsti područje kože i potkožnog tkiva su komprimirani, lagano povlačeći kožu i nosi prste rotacije. Polako premjestiti svoje ruke prema tijelu i djeluje kroz cijelo područje.

pogladiti

Pat može biti drugačiji na snagu udarca. Tijelo može dodirnuti prste širenje, otvorene ruke, šake.

Celulit samomassaj koristite uređaje

Za obavljanje self-masaža možete koristiti različite alate. Najjednostavniji je jedan kista i masaža rukavice (u ovom slučaju koristi usitnjavanje). Popularne valjci anticelulitna masaža, načinjen od gume ili sintetičkih materijala. Celulit kvrga oborio uz pomoć ploče na valjcima, čvorova, kotača, valjaka, ili šiljaka. Snaga mogućnosti pritisak i pomicanje dani su u uputama. Na prodaju možete pronaći električni maser (masaža treba posvetiti 5-10 minuta dnevno). Vrlo učinkovita masaža i vakuum - u ovom slučaju, koristi se za masažu staklenke. Svoje „zalijepljen” tijelu i ispuštanje zraka nanosi na kožu, te zatim početi kretanje (u ravnoj liniji, cik-cak i pr.). Signal da je sjednica trebala bi biti dovršena, ona je uporna crvenilo kože.

Recenzije

Anticelulitna self-masaža pruža dobar rezultat - to je samo važno provesti postupak ne od slučaja do slučaja, a na regularnoj osnovi.