Dijeta za migrene

Bolni glavobolja može biti jako uzbudljiv. Smanjiti rizik od njihova nastanka omogućuje dobro izabrao dijeta. To je dijeta u migrene, pozivamo vas da uče.

Informacije o bolesti

Migrena naziva neurološka bolest, od kojih su primarne simptomi stalne ili povremene napadaje glavobolje bolan (obično - jednosmjernog). U isto vrijeme, ne postoje predisponirajući čimbenici, kao što su ozljede glave, tumora na mozgu, moždani udar, glaukom, nagle promjene u intrakranijski tlak, naprezanje.

Glavobolje su često u pratnji nesposobnosti da podnosi buke i svjetlila, kao i povraćanje i mučnina. To olakšava razvoj migrene vazospazma s naknadnim pretjeranog širenja i pojave upalnog edema.

proizvodi provokatora

Glavni tvari koje izazivaju napade migrene su tiramin, histamin i nitrati.

Tiramina migrene

Tiramin - tvar dobije se iz aminokiseline, sadržane u molekulama proteina. Postotak tiramina povećava tijekom dužeg skladištenja ili termalno prerađevina.

Potpadaju pod zabranu:
• Fermentirani proizvodi od soje (tofu, soja tijesto)
• Crni grah, prezreo grah
• sira
• Dimljeni, soli, fermentirani, osuši i kiseli ribe
• Riba tretira za dugoročno skladištenje
• Zastarjeli hrane
• sočno meso, gljive, riba juha
• kobasica proizvoda (kobasica, kobasica, salama, kobasica)

Histamin migrene

Histamin - tvar prisutna u ljudskom tijelu. Aktivno izdanje počinje s opeklinama, alergije, ozeblina. Također, histamin može biti prisutan u nekim namirnicama (kao primjer, pivo i crno vino). Isključiti iz prehrane treba sve proizvode uzrokuje nuspojave.

Nitrati u migrene

Nitrati se dodaju hrani kao boje ili konzervanse. Nitrodobavki prisutan u kobasicama, papaline, dimljena riba, haringa iz konzerve, tvrdi sirevi.

Dijeta za migrene

Dijeta se temelji na sljedećim proizvodima moraju biti:
• Morski riba
• Laneno sjeme
• soje, masline, kukuruz ulje
• neuglačan (smeđe) riža
• sušeno voće
• alge
• pšenične mekinje
• Banane
• Heljda i zob
• mesa peradi
• Zelena
• čaj
• Hrana koja sadrži vitamine B skupine (zeleno povrće, cjelovite žitarice, bundevu, brokula i tako dalje.)

Pod uvjetom apsolutnu svježinu (u razumnim količinama) može se koristiti:
• Sok od rajčice
• srdelama
• krastavci, slatki kukuruz, repa
• Krem sir, sir, slatko surutka
• Kuhana jaja
• grožđice i smokve

Preporučljivo je izbjegavati jesti:
• Kiseli kupus
• pivski kvasac
• Kvas
• Ginseng
• alkoholna pića

Recenzije

Sudeći po mišljenja, ova dijeta treba biti individualan. Slušajte sebe - to će osigurati najbolje rezultate i da će eliminirati napada migrene.