hor.herinhap.ru

Masaža mršavljenje bedra

Masaža mršavljenje bedraNa vrhuncu borbe celulita, osobito popularan masaža mršavljenje kukova. A, ako je elastična magarca može samo ocijeniti vrlo bliske osobe, taj dio tijela je otvorena pred očima svima u ljetnim mjesecima. Da ne bi bilo neugodno da nose kratke hlače ili kratke suknje dovoljno proći tečaj masaže.

U ovom članku ćemo se usredotočiti na samo-masaža bedara. Ona ima jednu glavnu i čarobni prednost u odnosu na konvencionalne masaža - gospodarske koristi. Uostalom, u iznosu od Anticelulitna masaža profesionalac jednostavno astronomske. Ne brinite, možete postići jednako impresivne rezultate, pokazuje dosljednost i upornost u postizanju svojih ciljeva.

Masaža mršavljenje bedra uključuje standardne tehnike: brušenje, gnječenje i sl Dakle, uzeti slobodno vrijeme, uključite disk vaš omiljeni umjetnik i početak rada:

1. Koljena savijena noga staviti na nisku stolicu ili kauč. Početak glačanje vanjsku površinu vašeg bedra prema koljenu. Temeljito trljati ruke. Pokret bi trebao biti dovoljno intenzivna - lagani dodir neće raditi ovdje. Slijedi montaža nabor na bok i mijesiti ga pomicanjem prema unutarnjoj površini. Ne zaraditi nekoliko modrica, koristiti posebne kreme te usporediti snagu svoje ruke.

2. Stisnite šaku i prstiju napraviti kružni pokret na vanjskoj površini femura, postupno kreće do koljena. Ponavljanje slične tehnike za drugu nogu.

3. Sada, sjedni na stolicu. Zaustavlja spajanje unutarnje bočne površine i koljena apart. Počnite masažu unutarnje strane bedara. U početku, milovati, a zatim intenzivno trljanje, gnječenje tada. Na kraju ponavljanja udara. Nastavite na isti način i sa vanjske bočne površine femura. Sve tehnike se provodi od vrha do dna. Da bi ih i drugi bedro provesti, idite na četvrtom vježbe.

4. Sjednite na stolicu, tako da su mišići bili su smješteni na stolicu, i hip br. U ovom trenutku, već će morati zapamtiti algoritam masažni pokreti. Dakle, ponavljam za ostatak svojih bedara, krećući se iz gluteal puta na potkoljeni trend.

U principu, sve masaža će vam barem 20 minuta do 10 na svakom bedru. Dobro je pomoć za korištenje anticelulitni piling. Nađi vremena za svaki dan masažu i 15 sjednice kukove će izgledati puno bolje.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Balinese masažaBalinese masaža
Med masaža: opet o najučinkovitiji lijek za celulitMed masaža: opet o najučinkovitiji lijek za celulit
Med masaža celulitaMed masaža celulita
Abdominalna masaža za mršavljenjeAbdominalna masaža za mršavljenje
Kako zategnuti kožu ruku u podlaktici?Kako zategnuti kožu ruku u podlaktici?
Pojas PressPojas Press
Joga za masažuJoga za masažu
Masaža sa bambusovim štapićimaMasaža sa bambusovim štapićima
Serija „fitness tijela” od FloresanSerija „fitness tijela” od Floresan
Dijeta za mršavljenje dojkeDijeta za mršavljenje dojke
» » Masaža mršavljenje bedra
© 2018 hor.herinhap.ru