Kalorija mrkva, kuhana sol. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Mrkva kalorija, kuhana sol. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Mrkva, kuhana sol".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 35 kcal | 1684 kcal | 2,1% | 6% | 1667 |
proteini | 0.76 g | 76 g | 1% | 2,9% | 76 g |
masti | 0.18 g | 60 g | 0.3% | 0,9% | 60 g |
ugljikohidrati | 8.22 g | 211 g | 3,9% | 11,1% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 3 g | 20 g | 15% | 42,9% | 20 g |
voda | 90,17 g | 2400 g | 3,8% | 10,9% | 2373 g |
pepeo | 0.67 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 852 mcg | 900 mcg | 94,7% | 270,6% | 900 g |
alfa karoten | 3776 mcg | ~ | |||
beta karoten | 8,332 mg | 5 mg | 166,6% | 476% | 5 g |
Lutein + Zeaxanthin | 194 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,066 mg | 1,5 mg | 4,4% | 12,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,044 mg | 1,8 mg | 2,4% | 6,9% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 8,8 mg | 500 mg | 1,8% | 5,1% | 489 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,232 mg | 5 mg | 4,6% | 13,1% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,153 mg | 2 mg | 7,7% | 22% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 2 ug | 400 mcg | 0.5% | 1,4% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 3,6 mg | 90 mg | 4% | 11,4% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 1,03 mg | 15 mg | 6,9% | 19,7% | 15 g |
tokoferol beta | 0,02 mg | ~ | |||
gama tokoferol | 0,01 mg | ~ | |||
Vitamin K, fitonadion | 13,7 g | 120 mcg | 11,4% | 32,6% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0,645 mg | 20 mg | 3,2% | 9,1% | 20 g |
betain | 0,1 mg | ~ | |||
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 235 mg | 2500 mg | 9,4% | 26,9% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 30 mg | 1.000 mg | 3% | 8,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 7,1% | 400 g |
Natrij, Na | 302 mg | 1300 mg | 23,2% | 66,3% | 1302 g |
Fosfora, Ph | 30 mg | 800 mg | 3,8% | 10,9% | 789 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,34 mg | 18 mg | 1,9% | 5,4% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,155 mg | 2 mg | 7,8% | 22,3% | 2 g |
Bakar Cu | 17 mcg | 1000 mcg | 1,7% | 4,9% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 3,7% | 54 g |
Fluor, F | 47.5 g | 4,000 ug | 1,2% | 3,4% | 3958 g |
Cink, Zn | 0,2 mg | 12 mg | 1,7% | 4,9% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Škrob i dekstrina | 0.17 g | ~ | |||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 3.45 g | max 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0,4 g | ~ | |||
saharoza | 2,7 g | ~ | |||
fruktoza | 0.36 g | ~ | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.075 g | ~ | |||
valin | 0,056 g | ~ | |||
histidin * | 0,033 g | ~ | |||
izoleucin | 0,063 g | ~ | |||
leucin | 0,084 g | ~ | |||
lizin | 0,083 g | ~ | |||
metionin | 0.017 g | ~ | |||
treonin | 0.157 g | ~ | |||
triptofan | 0.01 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.05 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.093 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.156 g | ~ | |||
glicin | 0,038 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.301 g | ~ | |||
prolin | 0,044 g | ~ | |||
serin | 0,044 g | ~ | |||
tirozin | 0.035 g | ~ | |||
cistein | 0,068 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,002 g | od 0.9 do 3.7 g | 0.2% | 0.6% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,105 g | 4,7 do 16,8 g | 2,2% | 6,3% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.037 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.035 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,002 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,007 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
16: 1 Palmitoleic | 0,002 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.006 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,107 g | od 11,2 do 20,6 g | 1% | 2,9% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0,105 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,002 g | ~ |
energetska vrijednost Mrkva, kuhana sol 35 kcal.
- žlice = 9,7 grama (3,4 kcal)
- 0,5 šalica kriške = 78 g (27,3 kcal)
- mrkva = 46 g (16,1 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 35 kcal | -% | |
proteini | 0.76 g | -% | |
masti | 0.18 g | -% | |
ugljikohidrati | 8.22 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 3 g | -% | |
voda | 90,17 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisna svojstva mrkve, kuhana, sol
Korisna mrkva, kuhana sol
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
- B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karoten ekvivalentna 1 ug vitamina A.
- vitamina K On regulira zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja vrijeme zgrušavanja, smanjenih razina protrombina u krvi.
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Brokula, kuhana sol
- Brokula, sjeckani, zamrznuta, kuhane, sol
- Brokula, grane, zamrznuta, kuhane, sol
- Prokulica, kuhana sol
- Prokulica, smrznuto, kuhano, solju
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorijske mrkva, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske mrkva, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mrkva, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, smrznute cijeli, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, sjeckani, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grašak i luk, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grašak i mrkva, konzervirana, standardna pakiranja. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grašak i mrkva, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grašak i mrkva, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve, boja, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni Butternut, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija sok od mrkve, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija izdanci bambusa, kuhana, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mrkva, smrznuta, kuhano, sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mrkva, konzervirane, isušen, bez dodatka soli, suhi proizvod bez marinadu. Kemijski sastav…
- Kalorija mrkva, konzervirane, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.