hor.herinhap.ru

Kalorija mrkva, kuhana sol. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Mrkva kalorija, kuhana sol. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Mrkva, kuhana sol".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.
za ishranubroj** Norma% Od norme 100 g% Od norma 100 kcal100% od norme
ogrjevna vrijednost35 kcal1684 kcal2,1%6%1667
proteini0.76 g76 g1%2,9%76 g
masti0.18 g60 g0.3%0,9%60 g
ugljikohidrati8.22 g211 g3,9%11,1%211 g
Dijetalna vlakna3 g20 g15%42,9%20 g
voda90,17 g2400 g3,8%10,9%2373 g
pepeo0.67 g~
vitamini
Vitamin A, RE852 mcg900 mcg94,7%270,6%900 g
alfa karoten3776 mcg~
beta karoten8,332 mg5 mg166,6%476%5 g
Lutein + Zeaxanthin194 mcg~
Vitamin B1, tiamin0,066 mg1,5 mg4,4%12,6%2 g
Vitamin B2, riboflavin0,044 mg1,8 mg2,4%6,9%2 g
Vitamin B4, kolin8,8 mg500 mg1,8%5,1%489 g
Vitamin B5, pantotenska0,232 mg5 mg4,6%13,1%5 g
Vitamin B6, piridoksina0,153 mg2 mg7,7%22%2 g
Vitamin B9, folna kiselina2 ug400 mcg0.5%1,4%400 g
Vitamin C, askorbinska3,6 mg90 mg4%11,4%90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE1,03 mg15 mg6,9%19,7%15 g
tokoferol beta0,02 mg~
gama tokoferol0,01 mg~
Vitamin K, fitonadion13,7 g120 mcg11,4%32,6%120 g
Vitamin PP, NE0,645 mg20 mg3,2%9,1%20 g
betain0,1 mg~
makronutrijenti
Kalij K235 mg2500 mg9,4%26,9%2500 g
Kalcij, Ca30 mg1.000 mg3%8,6%1000 g
Magnezij, Mg10 mg400 mg2.5%7,1%400 g
Natrij, Na302 mg1300 mg23,2%66,3%1302 g
Fosfora, Ph30 mg800 mg3,8%10,9%789 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,34 mg18 mg1,9%5,4%18 g
Mangan, Mn0,155 mg2 mg7,8%22,3%2 g
Bakar Cu17 mcg1000 mcg1,7%4,9%1000 g
Selen, Se0,7 g55 mcg1,3%3,7%54 g
Fluor, F47.5 g4,000 ug1,2%3,4%3958 g
Cink, Zn0,2 mg12 mg1,7%4,9%12 g
probavljivi ugljikohidrati
Škrob i dekstrina0.17 g~
Mono- i di-saharidi (šećeri)3.45 gmax 100 g
Glukoza (dekstroza)0,4 g~
saharoza2,7 g~
fruktoza0.36 g~
esencijalnih amino kiselina
arginin *0.075 g~
valin0,056 g~
histidin *0,033 g~
izoleucin0,063 g~
leucin0,084 g~
lizin0,083 g~
metionin0.017 g~
treonin0.157 g~
triptofan0.01 g~
fenilalanin0.05 g~
nebitnih amino kiselina
alanin0.093 g~
asparaginske kiseline0.156 g~
glicin0,038 g~
glutaminska kiselina0.301 g~
prolin0,044 g~
serin0,044 g~
tirozin0.035 g~
cistein0,068 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0,002 god 0.9 do 3.7 g0.2%0.6%1 g
Omega-6 masnih kiselina0,105 g4,7 do 16,8 g2,2%6,3%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.037 gmax 18,7 g
16: 0 palmitinska0.035 g~
18: 0 stearinska0,002 g~
Monozasićene masne kiseline0,007 god 18,8 do 48,8 g
16: 1 Palmitoleic0,002 g~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)0.006 g~
Polinezasićene masne kiseline0,107 god 11,2 do 20,6 g1%2,9%11 g
18: 2 Linoleinska0,105 g~
18: 3 linolenska0,002 g~

energetska vrijednost Mrkva, kuhana sol 35 kcal.

  • žlice = 9,7 grama (3,4 kcal)
  • 0,5 šalica kriške = 78 g (27,3 kcal)
  • mrkva = 46 g (16,1 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije
količina uzorka (g)
Sadržaj po porciji% Od normale
kalorija35 kcal-%
proteini0.76 g-%
masti0.18 g-%
ugljikohidrati8.22 g-%
Dijetalna vlakna3 g-%
voda90,17 g-%
Dodajte mrkvu, kuhano, s soli u hrani dnevnik
Ravnotežu hranjivih tvari
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.
Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.
Istražite interaktivni tečaj mršavljenja
Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.
Ispunite hrane dnevnik
Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.
Ispunite dnevnik treninga
Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva mrkve, kuhana, sol

Mrkva, kuhana sol bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: prehrambenih vlakana - 15%, vitamin A - 94,7%, beta-karoten - 166,6%, vitamin K - 11,4%, 23,2% na -

Korisna mrkva, kuhana sol

  • vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
  • B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karoten ekvivalentna 1 ug vitamina A.
  • vitamina K On regulira zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja vrijeme zgrušavanja, smanjenih razina protrombina u krvi.
  • natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi
  • Brokula, kuhana sol
  • Brokula, sjeckani, zamrznuta, kuhane, sol
  • Brokula, grane, zamrznuta, kuhane, sol
  • Prokulica, kuhana sol
  • Prokulica, smrznuto, kuhano, solju
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda voća i povrća
  • kemijski sastav "Mrkva, kuhana sol"
Tags: Mrkva, kuhana sol 35 kcal kalorija, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, no korisne mrkva, kuhano, sa soli, kalorija, hranjive tvari, korisnim svojstvima mrkve, kuhane, sol
informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori
Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Kalorija mrkva, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija mrkva, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijske mrkva, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorijske mrkva, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija bundeve, boja, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija bundeve, boja, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija luk, smrznute cijeli, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija luk, smrznute cijeli, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija mrkva, smrznuta, kuhano, sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija mrkva, smrznuta, kuhano, sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija kukuruz, žuta, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija kukuruz, žuta, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija grašak i luk, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija grašak i luk, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija celer, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija celer, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijske mrkva, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorijske mrkva, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija sok od mrkve, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija sok od mrkve, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
» » » Kalorija mrkva, kuhana sol. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
© 2018 hor.herinhap.ru