Kalorija kupus Kachan (Danski, konični obliku domaće i raznolikost), žetva od prijašnjih godina, sirov. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Kupus trese (djeca, kućni i sortiranje konusnog oblika), žetva i prethodnih godina, sirove. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Kupus trese (djeca, dom i konusni oblika sorte) Berba i prethodnih godina, sirova".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 24 kcal | 1684 kcal | 1,4% | 5,8% | 1714 |
proteini | 1,21 g | 76 g | 1,6% | 6,7% | 76 g |
masti | 0.18 g | 60 g | 0.3% | 1,3% | 60 g |
ugljikohidrati | 5.37 g | 211 g | 2.5% | 10,4% | 215 g |
Dijetalna vlakna | 2,3 g | 20 g | 11.5% | 47,9% | 20 g |
voda | 92,52 g | 2400 g | 3,9% | 16,3% | 2372 g |
pepeo | 0.72 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 6 g | 900 mcg | 0.7% | 2,9% | 857 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,05 mg | 1,5 mg | 3,3% | 13,8% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,03 mg | 1,8 mg | 1,7% | 7,1% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,14 mg | 5 mg | 2,8% | 11,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,095 mg | 2 mg | 4,8% | 20% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 57 mcg | 400 mcg | 14,3% | 59,6% | 399 g |
Vitamin C, askorbinska | 42 mg | 90 mg | 46,7% | 194,6% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,3 mg | 20 mg | 1.5% | 6,3% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 246 mg | 2500 mg | 9,8% | 40,8% | 2510 g |
Kalcij, Ca | 47 mg | 1.000 mg | 4,7% | 19,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 15 mg | 400 mg | 3,8% | 15,8% | 395 g |
Natrij, Na | 18 mg | 1300 mg | 1,4% | 5,8% | 1286 g |
Fosfora, Ph | 23 mg | 800 mg | 2,9% | 12,1% | 793 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,56 mg | 18 mg | 3,1% | 12,9% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,159 mg | 2 mg | 8% | 33,3% | 2 g |
Bakar Cu | 23 mcg | 1000 mcg | 2,3% | 9,6% | 1000 g |
Selen, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 6,7% | 56 g |
Cink, Zn | 0,18 mg | 12 mg | 1.5% | 6,3% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.069 g | ~ | |||
valin | 0,052 g | ~ | |||
histidin * | 0,025 g | ~ | |||
izoleucin | 0,061 g | ~ | |||
leucin | 0,063 g | ~ | |||
lizin | 0,057 g | ~ | |||
metionin | 0.012 g | ~ | |||
treonin | 0,042 g | ~ | |||
triptofan | 0.012 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.039 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,042 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0,119 g | ~ | |||
glicin | 0,027 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.27 g | ~ | |||
prolin | 0,238 g | ~ | |||
serin | 0,071 g | ~ | |||
tirozin | 0,021 g | ~ | |||
cistein | 0.01 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 11 mg | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,046 g | od 0.9 do 3.7 g | 5,1% | 21,3% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.035 g | 4,7 do 16,8 g | 0.7% | 2,9% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.023 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurinska | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0,019 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,001 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,013 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.1% | 0,4% | 13 g |
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,013 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,087 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,8% | 3,3% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.035 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,046 g | ~ |
energetska vrijednost Kupus trese (djeca, dom i konusni oblika sorte) Berba i prethodnih godina, sirova je 24 kcal.
- Glava = 908 c (217.9 kcal)
- 0,5 čaša, ribana = 35 g (8,4 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 24 kcal | -% | |
proteini | 1,21 g | -% | |
masti | 0.18 g | -% | |
ugljikohidrati | 5.37 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 2,3 g | -% | |
voda | 92,52 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisna svojstva kupusa trese (djecu, kućne ljubimce i vrste stožastog oblika), prinos i prethodnih godina, sirova
Kako korisno kupus Kachan (Danski, konusni obliku domaće i raznolikost), žetva i prethodnih godina, sirova
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Repa, konzervirane, bez dodane soli
- Repa zelene glave, kuhana sa soli
- Borage, kuhana sol
- Široko grah zelena, kuhana sa soli
- Brokula, lišće, sirovo
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija japanski Butterbur, sirova. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija crvena čelu kupus, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kupus (ne-Tsai), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj manioka, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kupus (Pe-Tsai), sirovi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cvjetača, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Povrće i proizvodi od povrća. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija tikva (kalabas), sirovi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija havajski jam, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija riđ krumpir sirov, mokar. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija rotkvica polja, sirov. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kiseli kupus, konzervirane. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kupus Kachan (Danski, dom i vrsta konusnog oblika), trenutni obrezivanje godine, sirova.…
- Kalorija trese kupus, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mrkva, smrznuta, kuhano, sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija karfiol, zamrznuta, kuhano, sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija chayote meksički krastavac, kuhana, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.