Kalorija čičak korijen, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Čičak korijen, kuhana sol".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	88 kcal	1684 kcal	5,2%	5,9%	1692
proteini	2.09 g	76 g	2,8%	3,2%	75 g
masti	0.14 g	60 g	0.2%	0.2%	70 g
ugljikohidrati	21.15 g	211 g	10%	11,4%	212 g
Dijetalna vlakna	1,8 g	20 g	9%	10,2%	20 g
voda	75,64 g	2400 g	3,2%	3,6%	2364 g
pepeo	0.98 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,039 mg	1,5 mg	2,6%	3%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,058 mg	1,8 mg	3,2%	3,6%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,353 mg	5 mg	7,1%	8,1%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,279 mg	2 mg	14%	15,9%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	20 mcg	400 mcg	5%	5,7%	400 g
Vitamin C, askorbinska	2,6 mg	90 mg	2,9%	3,3%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0.46 mg	15 mg	3,1%	3,5%	15 g
Vitamin K, fitonadion	2 ug	120 mcg	1,7%	1,9%	118 g
Vitamin PP, NE	0,32 mg	20 mg	1,6%	1,8%	20 g
betain	0,2 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	360 mg	2500 mg	14,4%	16,4%	2500 g
Kalcij, Ca	49 mg	1.000 mg	4,9%	5,6%	1000 g
Magnezij, Mg	39 mg	400 mg	9,8%	11,1%	398 g
Natrij, Na	240 mg	1300 mg	18,5%	21%	1297 g
Fosfora, Ph	93 mg	800 mg	11,6%	13,2%	802 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,77 mg	18 mg	4,3%	4,9%	18 g
Mangan, Mn	0,27 mg	2 mg	13,5%	15,3%	2 g
Bakar Cu	89 mcg	1000 mcg	8,9%	10,1%	1000 g
Selen, Se	0,9 g	55 mcg	1,6%	1,8%	56 g
Cink, Zn	0,38 mg	12 mg	3,2%	3,6%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	3.55 g	max 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,144 g	~
valin	0,046 g	~
histidin *	0,042 g	~
izoleucin	0.041 g	~
leucin	0,044 g	~
lizin	0.092 g	~
metionin	0.012 g	~
treonin	0.035 g	~
triptofan	0,008 g	~
fenilalanin	0.045 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.034 g	~
asparaginske kiseline	0,242 g	~
glicin	0,042 g	~
glutaminska kiselina	0,215 g	~
prolin	0,071 g	~
serin	0.034 g	~
tirozin	0,024 g	~
cistein	0,008 g	~

energetska vrijednost Čičak korijen, kuhana sol je 88 kcal.

cup (1` komada) = 125 g (110 kcal)
korijen = 166 c) (146,1 kcal

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	88 kcal	-%
	proteini	2.09 g	-%
	masti	0.14 g	-%
	ugljikohidrati	21.15 g	-%
	Dijetalna vlakna	1,8 g	-%
	voda	75,64 g	-%

Dodaj čičak korijen, kuhana, sa soli u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralnih čičak korijen, kuhano, sol

Čičak korijen, kuhana sol bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B6 - 14% kalij - 14,4%, Na - 18,5%, fosfor - 11,6%, mangan - 13,5%

Korisno čičak korijen, kuhana sol

vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Granatiranje grah, žuta, smrznuta, kuhana, bez soli
Granatiranje grah, žuta, smrznuto, kuhano, sa soli
Repa, kuhana sol
Repa, konzervirane, bez dodane soli
Repa zelene glave, kuhana sa soli

Tags: Čičak korijen, kuhana sol 88 kcal kalorija, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, od korisnog čičak korijen, kuhano sa soli, kalorija, nutrijenti, povoljna svojstva čičak korijen, kuhane, sol

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan