Fitball za dojenčad

Činjenica da je fizička aktivnost je ključ za pravilan razvoj djece, oni znaju sve. Nastava na fitball za dojenčad može započeti odmah nakon pupčane rane rastinje - je najbolja opcija za prvih treninga mrvicama.

Pitanje učinkovitosti

fitball - velika kugla. To je bio korišten kao još sredinom prošlog stoljeća, međutim, u tim danima, ovaj jednostavan, ali vrlo učinkovit uređaj trening je dodijeljena samo za rehabilitaciju nakon spinalne ozljede. Danas, opseg svijetle balona znatno proširio - nađe primjenu u dječjoj sobi. Vježba na fitball za dojenčad kako bi se spriječilo mišića hiper - Ovaj problem je svojstven većini nedavno rođene mrvice. Ljuljanje na fitball pomaže u razvijanju vestibularnog aparata. Vježba blagotvoran učinak na lokomotornom sustavu, držanje i koordinaciju pokreta. Fitball normalizira probavu i asimilaciju njega, je prevencija kolika, jača mišiće. Vježba blagotvoran učinak na imunološki, kardiovaskularni i respiratorni sustav, povećati izdržljivost. Klase su kao djeca - oni privlače ne samo mekani valjanja loptu, ali i njegova svijetla boja.

Izbor sportovi s loptom

Na prvom loptu kao dijete nije vrijedno štedi - izabrati najpovoljniji i najsigurniji izbor. Optimalna promjer proizvoda -. 75 cm Materijal mora biti ujednačena i gusta. Zapamtite da ne postoji kvalitativna fitball konveksan šav. Unatoč svojoj maloj težini grudnichka, radije modeli feetball izdržati teške terete (100-150 kg). Biti angažiran i na taj način možete i vi, a klinac loptu. Uvjerite se da je bradavica je skriven unutra. Stručnjaci savjetuju da obratite pozornost na antivzryvnuyu sustav - fitball maksimalno siguran za djecu.

Glavne preporuke i set vježbi

Gimnastika na fitball za dojenčad je dostupan u vrlo ranoj dobi - nakon 2-3 tjedna nakon poroda. Do tog vremena mod podešen na spavanja / buđenja, izliječio pupka. Za obuku se preporučuje započeti čeka najmanje jedan sat nakon zadnjeg hranjenja. Pobrinite se da Vaše dijete je u dobrom raspoloženju. Odaberite pravu glazbu. Ako je moguće, ići pred ogledalom, tako da dijete može vidjeti svoj odraz (djeca ga vole). Trajanje zaposlenja povećava postupno. Za točno određivanje položaja malene atletskog tijela, sjesti na tvrdu površinu (na stolici ili klupa), a fitball poziciju ispred njega. Imajte na umu - Vježba broj 5 i broj 6 može se provesti šest mjeseci nakon što je dijete. Preostali podnošenje (№ 1 - № 4) namijenjen ranoj dobi (2 tjedna i stariji).

1. Uvjerite se da je beba udobno leži trbuh na loptu - mora dirati sve dijelove tijela. Stavljanje ruku na leđima, nježno njišu dijete natrag i naprijed i sa strane na stranu.

2. Ponovite prethodni vježbe, ali sada staviti bebu na leđa. Budite spremni za činjenicu da je vaše dijete će pokušati ustati. Nježno držite.

3. Stavljanje bebe trbuh na fitbol, ​​držite noge s jedne strane, a drugi pritisak na leđa i područje stražnjice (ne gura prema dolje). Možete ponoviti vježbu, nakon stavljanja dijete natrag na loptu.

4. Stavite dijete na kauču, tako da su stopala bila na rubu. Vuče noge fitball - dijete instinktivno počinje ga otjerati.

5. Stavite loptu u zid, dobro ga učvrstite noge. Stavi beba noge na loptu. Držite bebe struk, pomoći mu skočiti na elastičnim površini.

6. Stavite dijete na fitball trbuhu, pobrinite se da ručke i oslanjali na njegovu površinu. Nježno shvatiti bebe noge i podignite ih kao da drži u rukama ručku kolica. Vratite se na SP.

Recenzije

Praksa pokazuje da je fitball je idealan za bebe. Ovaj jednostavan simulator značajno ubrzava fizički razvoj male djece.