hor.herinhap.ru

Qigong za mršavljenje

Cigun dlja pohudenijaTo je umjetnost samoregulacije je došao do nas iz Kine. Qigong za mršavljenje i cjelokupno zdravlje nije izgubio relevantnost i danas.

korisne informacije

Qigong je tradicionalna kineska self-iscjeljivanje sustav. Ona je izgrađena na kombinaciji disanja, pokreta i posebnog stanja svijesti. Glavni element ove nastave je takva stvar kao Qi - energija života, leži u temelju našeg postojanja. Učeći kontrolirati, što se savršeno prilagoditi performanse vašeg tijela kako bi se postigla potpuna mentalno i fizičko zdravlje. Osim toga, qigong potiče duhovno buđenje. Ljudi koji prakticiraju ovaj sustav, postaju mirniji i ljubazniji chutche. Klase su slobodni od takozvanih unutarnjih cijevi, uskladiti tijelo, eliminirati bolesti i patoloških stanja, doprinose glatkoj mršavljenja (zbog promjena u funkciji tijela, a ne kao rezultat oslabiti fizičko naprezanje).

Qigong kompleks Lane Anatole

Lana Anatole - stanovnik Bostona, mnogo godina posvetio proučavanju Qigong. Danas njegove lekcije su dostupni u video formatu, što je vrlo povoljno - možete učiti kompleks bez napuštanja stana. Zašto se osoba bolje? Lana objašnjava da je nedovoljan unos iste kozmičke energije Qi. Doživljava svoj deficit, osjećamo slabost, razdražljivost i umor. Pokušavajući popraviti takvo stanje, mi podsvjesno traže alternativu, a mi smo ga pronašli u hrani. No, prejedanje je poznato da se odmah prikazati na naslov - mi bolje. Pretilost ima negativan utjecaj na rad unutarnjih sustava, postoje unutarnji i množite „stezaljke”, situacija se pogoršava (težina i dalje povećati).

Kako se nositi s problemom? Lana objašnjava svojim sljedbenicima da postoje 3 „kuće” u našem tijelu. Jedan od njih nalazi se ispod pupka i napuni energijom Zemlje (veza na Zemlji daje trtica - naš atrofirali rep). Drugi „dom” se nalazi u sredini tijela i pokreće želuca. Treći „kuća” nalazi se u području prsa i dobiva hranu iz zraka. Sve „džepovima” - jedinstveni sustav. Kako izgubiti težinu morate konfigurirati rad svakog od njih. Da biste to učinili, Lana je razvila poseban set vježbi - Tijekom provođenja morat će pažljivo pratiti kako vaše disanje i misli, a tehnika obavljati pokrete.

Qigong: primjer vježbe disanja

Tsigun se može koristiti za mršavljenje. Sve što trebate - je pažljivo proučiti navedene informacije na pažnji. Za početak, nudimo kako bi naučili još jednu vježbu. To će vam pomoći kontrolirati svoj apetit, smanjuje želju za hranom.

Sjedi na čvrstu površinu (stolice, klupa), razrijedi stopala širine ramena, noge na podu (kukovi treba postavljeni paralelno podu). Na savijen na kutni lijevoj ruci, staviti dlan desne ruke. S laktovima na koljenima, mjesto, spustite tijelo prema naprijed, lean čelo na ruke. Za bolju koncentraciju, zatvorite oči. Psihološki, opustiti, razmišljati o ugodnim stvarima. Udisati, zatim izdahnite kroz usta, što mekom trbuhu. Udahnite opet, napuhavanja trbuha poput žabe, ali ne i zaokružiti ga se u potpunosti. Prekinuti dah na nekoliko sekundi, nakon čega kratkog daha i početi da zrak iz pluća. Izdahnite kroz usta, to polagano i glatko, vozeći „onečišćenje” iz tijela. Nakon završetka vježbe disanja, oči nekog vremena napustio zatvorena. Zatim podignite glavu, trljati jedni protiv drugih dlanove, udisati, protežu.

Recenzije

Qigong za mršavljenje - učinkovit sustav obuke, pomaže u normalizaciji težinu bez ikakvih negativnih učinaka i zdravstvene beneficije. Prema mišljenja, nastava na početku je teško - to treba vremena da se razvije vježbe oprema.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Callanetics - pravila treninga i pripremaCallanetics - pravila treninga i priprema
Trebam li kupiti concussor?Trebam li kupiti concussor?
Kundalini Joga za početnikeKundalini Joga za početnike
Dijeta vale (protuupalni)Dijeta vale (protuupalni)
Berokka plus: Indikacije za uporabu i povratne informacijeBerokka plus: Indikacije za uporabu i povratne informacije
Tvrtke Razvoj povijesti HerbalifeaTvrtke Razvoj povijesti Herbalifea
Joga „um i tijelo” - sklad tijela i duhaJoga „um i tijelo” - sklad tijela i duha
Pilates - put do savršenstva!Pilates - put do savršenstva!
Slavenski gimnastikaSlavenski gimnastika
Bodyflex vježbe za mršavljenje - Zbogom, kalorija!Bodyflex vježbe za mršavljenje - Zbogom, kalorija!
» » » Qigong za mršavljenje
© 2018 hor.herinhap.ru