hor.herinhap.ru

Kalorija čičak korijen, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija čičak korijen, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Čičak korijen, sirovo".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.
za ishranubroj** Norma% Od norme 100 g% Od norma 100 kcal100% od norme
ogrjevna vrijednost72 kcal1684 kcal4,3%6%1674 g
proteini1.53 g76 g2%2,8%77 g
masti0.15 g60 g0.3%0,4%50 g
ugljikohidrati17,34 g211 g8,2%11,4%211 g
Dijetalna vlakna3,3 g20 g16,5%22,9%20 g
voda80,09 g2400 g3,3%4,6%2427 g
pepeo0.89 g~
vitamini
Vitamin B1, tiamin0,01 mg1,5 mg0.7%1%1 g
Vitamin B2, riboflavin0,03 mg1,8 mg1,7%2,4%2 g
Vitamin B4, kolin11,7 mg500 mg2,3%3,2%509 g
Vitamin B5, pantotenska0,321 mg5 mg6,4%8,9%5 g
Vitamin B6, piridoksina0,24 mg2 mg12%16,7%2 g
Vitamin B9, folna kiselina23 mcg400 mcg5,8%8,1%397 g
Vitamin C, askorbinska3 mg90 mg3,3%4,6%91 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,38 mg15 mg2.5%3,5%15 g
Vitamin K, fitonadion1,6 g120 mcg1,3%1,8%123 g
Vitamin PP, NE0,3 mg20 mg1.5%2,1%20 g
betain0,2 mg~
makronutrijenti
Kalij K308 mg2500 mg12,3%17,1%2504 g
Kalcij, Ca41 mg1.000 mg4,1%5,7%1000 g
Magnezij, Mg38 mg400 mg9,5%13,2%400 g
Natrij, Na5 mg1300 mg0,4%0.6%1250 g
Fosfora, Ph51 mg800 mg6,4%8,9%797 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,8 mg18 mg4,4%6,1%18 g
Mangan, Mn0,232 mg2 mg11,6%16,1%2 g
Bakar Cu77 mcg1000 mcg7,7%10,7%1000 g
Selen, Se0,7 g55 mcg1,3%1,8%54 g
Cink, Zn0,33 mg12 mg2,8%3,9%12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)2,9 gmax 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *0,105 g~
valin0,033 g~
histidin *0,031 g~
izoleucin0.03 g~
leucin0.032 g~
lizin0.067 g~
metionin0.009 g~
treonin0.026 g~
triptofan0.006 g~
fenilalanin0,033 g~
nebitnih amino kiselina
alanin0,025 g~
asparaginske kiseline0.177 g~
glicin0,031 g~
glutaminska kiselina0.157 g~
prolin0,052 g~
serin0,025 g~
tirozin0,018 g~
cistein0.006 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0,002 god 0.9 do 3.7 g0.2%0.3%1 g
Omega-6 masnih kiselina0,056 g4,7 do 16,8 g1,2%1,7%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0,025 gmax 18,7 g
16: 0 palmitinska0,025 g~
Monozasićene masne kiseline0.037 god 18,8 do 48,8 g0.2%0.3%19 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)0.037 g~
Polinezasićene masne kiseline0,059 god 11,2 do 20,6 g0.5%0.7%12 g
18: 2 Linoleinska0,056 g~
18: 3 linolenska0,002 g~

energetska vrijednost Čičak korijen, sirovo je 72 kcal.

  • cup (1` komada) = 118 m (85 kcal)
  • korijen = 156 c) (112,3 kcal

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije
količina uzorka (g)
Sadržaj po porciji% Od normale
kalorija72 kcal-%
proteini1.53 g-%
masti0.15 g-%
ugljikohidrati17,34 g-%
Dijetalna vlakna3,3 g-%
voda80,09 g-%
Dodaj čičak korijen, sirovo u hrani dnevnik
Ravnotežu hranjivih tvari
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.
Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.
Istražite interaktivni tečaj mršavljenja
Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.
Ispunite hrane dnevnik
Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.
Ispunite dnevnik treninga
Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva čičak korijen, sirovo

Čičak korijen, sirovo bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana 16,5%, vitamin B6 - 12% kalij - 12,3%, mangana - 11.6%

Kako korisno čičak korijen, sirovo

  • vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
  • kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
  • mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi
  • Cikla ostavlja, kuhana, bez soli
  • Bobom, nezrele sjemenke, sirovo
  • Bobom, nezrele sjemenke, kuhani, bez soli
  • Brokula, sirovo
  • Brokula, kuhano, bez soli
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda voća i povrća
  • kemijski sastav "Čičak korijen, sirovo"
Tags: Čičak korijen, sirovo 72 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne čičak korijen, sirovo, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva čičak korijen, sirovo
informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori
Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Kalorija kineski kupus (pak choi), sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija kineski kupus (pak choi), sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija kupus (ne-Tsai), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija kupus (ne-Tsai), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija čičak korijen, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija čičak korijen, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Čičak obična i svojim ljekovitim svojstvimaČičak obična i svojim ljekovitim svojstvima
Kalorija celer, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija celer, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijska sadržaj manioka, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorijska sadržaj manioka, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija celer, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija celer, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija lotus korijen, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija lotus korijen, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija zimske dinje, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija zimske dinje, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijska slatki luk, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorijska slatki luk, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
» » » Kalorija čičak korijen, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
© 2018 hor.herinhap.ru