Kalorija čičak korijen, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija čičak korijen, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Čičak korijen, sirovo".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 72 kcal | 1684 kcal | 4,3% | 6% | 1674 g |
proteini | 1.53 g | 76 g | 2% | 2,8% | 77 g |
masti | 0.15 g | 60 g | 0.3% | 0,4% | 50 g |
ugljikohidrati | 17,34 g | 211 g | 8,2% | 11,4% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 3,3 g | 20 g | 16,5% | 22,9% | 20 g |
voda | 80,09 g | 2400 g | 3,3% | 4,6% | 2427 g |
pepeo | 0.89 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,01 mg | 1,5 mg | 0.7% | 1% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,03 mg | 1,8 mg | 1,7% | 2,4% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 11,7 mg | 500 mg | 2,3% | 3,2% | 509 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,321 mg | 5 mg | 6,4% | 8,9% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,24 mg | 2 mg | 12% | 16,7% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 23 mcg | 400 mcg | 5,8% | 8,1% | 397 g |
Vitamin C, askorbinska | 3 mg | 90 mg | 3,3% | 4,6% | 91 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,38 mg | 15 mg | 2.5% | 3,5% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 1,6 g | 120 mcg | 1,3% | 1,8% | 123 g |
Vitamin PP, NE | 0,3 mg | 20 mg | 1.5% | 2,1% | 20 g |
betain | 0,2 mg | ~ | |||
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 308 mg | 2500 mg | 12,3% | 17,1% | 2504 g |
Kalcij, Ca | 41 mg | 1.000 mg | 4,1% | 5,7% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 38 mg | 400 mg | 9,5% | 13,2% | 400 g |
Natrij, Na | 5 mg | 1300 mg | 0,4% | 0.6% | 1250 g |
Fosfora, Ph | 51 mg | 800 mg | 6,4% | 8,9% | 797 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,8 mg | 18 mg | 4,4% | 6,1% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,232 mg | 2 mg | 11,6% | 16,1% | 2 g |
Bakar Cu | 77 mcg | 1000 mcg | 7,7% | 10,7% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 1,8% | 54 g |
Cink, Zn | 0,33 mg | 12 mg | 2,8% | 3,9% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 2,9 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,105 g | ~ | |||
valin | 0,033 g | ~ | |||
histidin * | 0,031 g | ~ | |||
izoleucin | 0.03 g | ~ | |||
leucin | 0.032 g | ~ | |||
lizin | 0.067 g | ~ | |||
metionin | 0.009 g | ~ | |||
treonin | 0.026 g | ~ | |||
triptofan | 0.006 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,033 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,025 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.177 g | ~ | |||
glicin | 0,031 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.157 g | ~ | |||
prolin | 0,052 g | ~ | |||
serin | 0,025 g | ~ | |||
tirozin | 0,018 g | ~ | |||
cistein | 0.006 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,002 g | od 0.9 do 3.7 g | 0.2% | 0.3% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,056 g | 4,7 do 16,8 g | 1,2% | 1,7% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,025 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0,025 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.037 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.2% | 0.3% | 19 g |
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.037 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,059 g | od 11,2 do 20,6 g | 0.5% | 0.7% | 12 g |
18: 2 Linoleinska | 0,056 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,002 g | ~ |
energetska vrijednost Čičak korijen, sirovo je 72 kcal.
- cup (1` komada) = 118 m (85 kcal)
- korijen = 156 c) (112,3 kcal
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 72 kcal | -% | |
proteini | 1.53 g | -% | |
masti | 0.15 g | -% | |
ugljikohidrati | 17,34 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 3,3 g | -% | |
voda | 80,09 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisna svojstva čičak korijen, sirovo
Kako korisno čičak korijen, sirovo
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Cikla ostavlja, kuhana, bez soli
- Bobom, nezrele sjemenke, sirovo
- Bobom, nezrele sjemenke, kuhani, bez soli
- Brokula, sirovo
- Brokula, kuhano, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija čičak korijen, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Španjolski artičoke, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Španjolski artičoke, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kupus (ne-Tsai), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kineski kupus (pak choi), sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj manioka, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kupus (Pak Choi), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kupus (Pe-Tsai), sirovi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija korijen cikorije, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cikorija, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija korijen đumbira, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Lotus korijen, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija lotus korijen, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki luk, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija zimske dinje, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, svih razreda, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija žute rajčice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija čičak korijen, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.