hor.herinhap.ru

Kalorijska sadržaj prokulica, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorijska sadržaj prokulica, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Prokulica, smrznuti, nekuhani".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.
za ishranubroj** Norma% Od norme 100 g% Od norma 100 kcal100% od norme
ogrjevna vrijednost41 kcal1684 kcal2,4%5,9%1708
proteini3.78 g76 g5%12,2%76 g
masti0.41 g60 g0.7%1,7%59 g
ugljikohidrati7,86 g211 g3,7%9%212 g
Dijetalna vlakna3,8 g20 g19%46,3%20 g
voda87,07 g2400 g3,6%8,8%2419 g
pepeo0.88 g~
vitamini
Vitamin A, RE31 mcg900 mcg3,4%8,3%912 g
beta karoten0,37 mg5 mg7,4%18%5 g
Vitamin B1, tiamin0,105 mg1,5 mg7%17,1%2 g
Vitamin B2, riboflavin0,122 mg1,8 mg6,8%16,6%2 g
Vitamin B5, pantotenska0,285 mg5 mg5,7%13,9%5 g
Vitamin B6, piridoksina0,202 mg2 mg10,1%24,6%2 g
Vitamin B9, folna kiselina123 mcg400 mcg30,8%75,1%399 g
Vitamin C, askorbinska74.1 mg90 mg82,3%200,7%90 g
Vitamin PP, NE0,638 mg20 mg3,2%7,8%20 g
makronutrijenti
Kalij K370 mg2500 mg14,8%36,1%2500 g
Kalcij, Ca26 mg1.000 mg2,6%6,3%1000 g
Magnezij, Mg20 mg400 mg5%12,2%400 g
Natrij, Na10 mg1300 mg0,8%2%1250 g
Fosfora, Ph62 mg800 mg7,8%19%795 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,93 mg18 mg5,2%12,7%18 g
Mangan, Mn0,311 mg2 mg15,6%38%2 g
Bakar Cu33 mcg1000 mcg3,3%8%1000 g
Selen, Se1,5 g55 mcg2,7%6,6%56 g
Cink, Zn0,31 mg12 mg2,6%6,3%12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *0.227 g~
valin0.173 g~
histidin *0,085 g~
izoleucin0.148 g~
leucin0.17 g~
lizin0.172 g~
metionin0.036 g~
treonin0.135 g~
triptofan0,042 g~
fenilalanin0.11 g~
nebitnih amino kiselina
cistein0,024 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.134 god 0.9 do 3.7 g14,9%36,3%1 g
Omega-6 masnih kiselina0,063 g4,7 do 16,8 g1,3%3,2%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0,084 gmax 18,7 g
8: 0 Kaprilni0,003 g~
14: 0 miristinska0,001 g~
16: 0 palmitinska0,072 g~
18: 0 stearinska0,004 g~
Monozasićene masne kiseline0,031 god 18,8 do 48,8 g0.2%0.5%16 g
16: 1 Palmitoleic0,003 g~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)0.026 g~
Polinezasićene masne kiseline0.207 god 11,2 do 20,6 g1,8%4,4%12 g
18: 2 Linoleinska0,061 g~
18: 3 linolenska0.134 g~
20: 4 arahidonska0,002 g~

energetska vrijednost Prokulica, smrznuti, nekuhani je 41 kcal.

  • paketa (10 oz) = 284 (C) 116.4 kcal
  • pakiranja (2 lb) = 907 (C) 371,9 kcal

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije
količina uzorka (g)
Sadržaj po porciji% Od normale
kalorija41 kcal-%
proteini3.78 g-%
masti0.41 g-%
ugljikohidrati7,86 g-%
Dijetalna vlakna3,8 g-%
voda87,07 g-%
Dodajte prokulice, smrznuto, nekuhani u hrani dnevnik
Ravnotežu hranjivih tvari
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.
Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.
Istražite interaktivni tečaj mršavljenja
Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.
Ispunite hrane dnevnik
Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.
Ispunite dnevnik treninga
Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisni svojstva prokulica, smrznuti, nepripremljeni

Prokulica, smrznuti, nekuhani bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana, 19% vitamina B9 - 30,8%, vitamin C - 82,3%, 14,8% - kalij, mangana - 15,6%

Kako korisno prokulica, smrznuti, nekuhani

  • vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
  • vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
  • kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
  • mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi
  • Repa, konzerve, suhi proizvod bez marinada
  • Repe lišće, sirovo
  • Cikla ostavlja, kuhana, bez soli
  • Bobom, nezrele sjemenke, sirovo
  • Bobom, nezrele sjemenke, kuhani, bez soli
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda voća i povrća
  • kemijski sastav "Prokulica, smrznuti, nekuhani"
Tags: Prokulica, smrznuti, nekuhani 41 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisnih prokulica, smrznute, nekuhane, kalorija, hranjivih tvari korisnih svojstava prokulica, zamrznuti, nekuhani
informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori
Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Kalorijske mrkva, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorijske mrkva, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija bamija, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija bamija, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija luk, sjeckani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija luk, sjeckani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija lima grah, zeleni, velike, zamrznute, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija lima grah, zeleni, velike, zamrznute, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija bundeve velika Crni Butternut, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija bundeve velika Crni Butternut, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuta, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…Kalorija Granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuta, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
Kalorija senf list, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija senf list, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija-selyanski krumpira, zamrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija-selyanski krumpira, zamrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija kelj, sjeckani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija kelj, sjeckani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija brokula, sjeckani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija brokula, sjeckani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
» » » Kalorijska sadržaj prokulica, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
© 2018 hor.herinhap.ru