Kalorija lima grah, mali, zeleni, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija lima grah, mali, zeleni, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Lima grah, mala, zelena, zamrznuti, kuhana, bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 105 kcal | 1684 kcal | 6,2% | 5,9% | 1694 g |
proteini | 6.65 g | 76 g | 8,8% | 8,4% | 76 g |
masti | 0,3 g | 60 g | 0.5% | 0.5% | 60 g |
ugljikohidrati | 19,45 g | 211 g | 9,2% | 8,8% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 6 g | 20 g | 30% | 28,6% | 20 g |
voda | 72.35 g | 2400 g | 3% | 2,9% | 2412 g |
pepeo | 1.25 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 8 g | 900 mcg | 0,9% | 0,9% | 889 g |
beta karoten | 0,1 mg | 5 mg | 2% | 1,9% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,07 mg | 1,5 mg | 4,7% | 4.5% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.055 mg | 1,8 mg | 3,1% | 3% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 37,2 mg | 500 mg | 7,4% | 7% | 503 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,177 mg | 5 mg | 3,5% | 3,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,115 mg | 2 mg | 5,8% | 5.5% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 16 mcg | 400 mcg | 4% | 3,8% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 5.8 mg | 90 mg | 6,4% | 6,1% | 91 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,64 mg | 15 mg | 4,3% | 4,1% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 5,2 g | 120 mcg | 4,3% | 4,1% | 121 g |
Vitamin PP, NE | 0,77 mg | 20 mg | 3,9% | 3,7% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 411 mg | 2500 mg | 16,4% | 15,6% | 2506 g |
Kalcij, Ca | 28 mg | 1.000 mg | 2,8% | 2,7% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 56 mg | 400 mg | 14% | 13,3% | 400 g |
Natrij, Na | 29 mg | 1300 mg | 2,2% | 2,1% | 1318 g |
Fosfora, Ph | 112 mg | 800 mg | 14% | 13,3% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 1,96 mg | 18 mg | 10,9% | 10,4% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,813 mg | 2 mg | 40,7% | 38,8% | 2 g |
Bakar Cu | 197 mcg | 1000 mcg | 19,7% | 18,8% | 1000 g |
Selen, Se | 1,7 g | 55 mcg | 3,1% | 3% | 55 g |
Cink, Zn | 0,55 mg | 12 mg | 4,6% | 4,4% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 1.37 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,445 g | ~ | |||
valin | 0.415 | ~ | |||
histidin * | 0.226 g | ~ | |||
izoleucin | 0,428 g | ~ | |||
leucin | 0,522 g | ~ | |||
lizin | 0439 g | ~ | |||
metionin | 0,066 g | ~ | |||
treonin | 0.282 g | ~ | |||
triptofan | 0,087 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,328 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.252 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0,714 g | ~ | |||
glicin | 0.266 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0857 g | ~ | |||
prolin | 0.099 g | ~ | |||
serin | 0.415 | ~ | |||
tirozin | 0,214 g | ~ | |||
cistein | 0,081 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.047 g | od 0.9 do 3.7 g | 5,2% | 5% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,098 g | 4,7 do 16,8 g | 2,1% | 2% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,068 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristinska | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.06 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,008 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.017 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.1% | 0.1% | 17 g |
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.017 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,145 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,3% | 1,2% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0,098 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.047 g | ~ |
energetska vrijednost Lima grah, mala, zelena, zamrznuti, kuhana, bez soli 105 kcal.
- 0,5 šalica = 90 g (94.5 kcal)
- Paket (10 oz) prinos = 311 c (326,6 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 105 kcal | -% | |
proteini | 6.65 g | -% | |
masti | 0,3 g | -% | |
ugljikohidrati | 19,45 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 6 g | -% | |
voda | 72.35 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva lima grah, mala, zelena, zamrznuti, kuhana, bez soli
Korisne od lima grah, mala, zelena, zamrznuti, kuhana, bez soli
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Kineski gorke tikvice, lišće, sirovo
- Kineski gorka tikva, lišće, kuhana, bez soli
- Kineski gorke tikvice, izdanci, sirovo
- Kineski gorka tikva, klice, kuhana, bez soli
- Izdanci bambusa, sirovo
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija lima grah, zeleni, veliki, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija lima grah, zeleni, velike, zamrznute, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija lima grah, zelena, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija lima grah, zelena, konzervirano, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijske lima grah, zelena, fino, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija granatiranja grah, zelena, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Shelly grah, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grah, zelena, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, konzervirano, sve vrste okusa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje, suhi proizvod bez marinada.…
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, vlažna. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuta, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Povrće i proizvodi od povrća. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija spoj kukuruza i lima graha, smrznuta kuhani bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska mješavina kukuruza i lima grah, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija lima grah, male nezrele sjemenke, smrznuto, kuhano, solju. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska Granatiranje grah, žuta, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska Granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska granatiranja grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suhi proizvod bez marinada.…
- Kalorija lima grah, velike nezrele sjemenke, smrznuto, kuhano, solju. Kemijski sastav i hranjivu…