hor.herinhap.ru

Mlijeko dijeta za mršavljenje

galactophagyMlijeko dijeta se temelji na uporabi mlijeka i mliječnih proizvoda. Ova vrsta proizvoda - prva u prehrani svake osobe - ne vrlo često koristi kod nas kao odrasla osoba zbog prirode organizma nije uvijek razgrađuje laktozu, ali prednosti mlijeka, pod uvjetom da asimilacije, je vrlo visoka. Smatra se da je najkorisniji za svježe mlijeko, odnosno mlijeko, musti praktično iskoristiti vrijeme, i to je tako.

No, u našem vremenu za praćenje procesa proizvodnje mlijeka, njegov transport, itd prilično teško, a svježe mlijeko se obično prodaje na tržištima u plastičnim bocama. Nitko ne može reći što životinje jedu, dao mlijeko, i da li je u skladu s higijenskim propisima kada je primljena. Označenim sirovo mlijeko je jednostavno opasno kao i bilo neprerađenih proizvoda životinjskog podrijetla, a kuhanje će smanjiti mlijeko na normalnu razinu "korist",

Dakle, ako ne posjedujete farme, bolje je odabrati uobičajenu mlijeko u serijama, idealno - finski. Od sada u trgovinama možete naći dvije vrste mlijeka - prvi rok trajanja procjenjuje se oko tjedan dana, a drugi - gotovo pola godine. Drugo, pasterizirano i dalje obrađuje na poseban način, tako da mogu piti kao prvi, ali prvi se smatra, naravno, više koristan. To je najbolje odabrati dijetu je to mlijeko.

Masti to bi trebalo mijenjati u roku od 5%. Ne treba odabrati niske masnoće mlijeka u prehrani (0% ili 0,5%) - da je bolje da ide u stvarnom životu, nakon što je u prehrani. Mlijeko s udjelom masti više od 5% nije pogodan za dijete.

kontraindikacije:

Prije odabira bilo prehranu treba konzultirati dijetetičar. samozvana prehrana nije uvijek primjerena, pogotovo ako trebate izgubiti težinu od 10 kg. ili ako imate bilo kakve bolesti, a posebno - bolest bubrega.

Veliki postotak odraslih postoji intolerancija laktoze - drugim riječima, želudac ne probavlja mlijeko. Ako ne znate da li imate takav netoleranciju, jer ja obično ne piju mlijeko, a rijetko konzumiraju mliječne proizvode, ali u stvari, to je, onda možete biti sigurni da će ga naći u večernjim satima prvog dana prehrani - zbuniti može se truje samo , U tom slučaju, naravno, odmah ići na drugu, pravo dijeta vas.

Mlijeko dijeta za 7 dana

Mlijeko će prevladati u ovoj dijeti, ali ostale važne komponente Također će biti jogurt, med, voće, povrće, piletina, riba, pa čak i kakao. Piletina i riba se ne može isključiti - za takvo razdoblje tijelo mora dobiti barem neki protein. Strogo dojke obično se naziva dijeta se sastoji gotovo isključivo od mlijeka i traje ne više od tri days- sve duže od toga se odnosi više na kategoriju "mljekara" ili "mliječnih proizvoda i voća" dijeta.

Mlijeko-voće dijeta

Ova dijeta uključuje frakcijskih, pet obroka i osnovnih aditiva mlijeka - voća i povrća. Nisu svi voća i povrća u kombinaciji s mlijekom - kao što su zelene jabuke valjane mlijeko, a ako se to dogodi u želucu, neugodni trenuci su zajamčeni. Pokušajte ne miješati voće kiseline s mlijekom, i ostati sinkroniziran na između obroka koji sadrže takve „kontroverzni” komponentu, održava se najmanje dva sata.

Eliminirati bilo moguće između obroka propisano, uključujući i one koje se ne nađe povredu, jer se sastoji od voća! Prvo, to može pomoći da se osigura kontradikciju između kiselina u voću i mlijeku, koji je gore spomenut, a kao drugo, plod ima svoju energetsku vrijednost, i pucaj prema dolje joj dijeta nije potrebna.

Lakto-vegetarijanska dijeta - jelovnik

Za doručak uvijek uzeti čašu mlijeka sa žlicom meda ili kakao s istim meda, kao i snack - jogurt s medom i žlicom.
Jela ne zaboravite na male količine soli.

1 dana
Ručak: voće (npr narančasto).
Ručak: kuhana ili pari pilećih prsa (približno 200 g).
Večera: povrće, salata i voća.

2. dan
Ručak: sok od grejpa.
Ručak: juha od povrća i povrća salata.
Večera: riba (kuhana ili na pari).

dan 3
Ručak: voće.
Ručak: piletina i par rajčica.
Večera: povrće, salata i neki pečeni krumpir.

dan 4
Drugi Doručak: 200 g voća bilo koje vrste (ili salatu od njih).
Ručak: riba.
Večera: jogurt i kakao.

dan 5
Drugi Doručak: grejpfruta.
Ručak: povrća juha pečeni krumpir (ne više od 150 g potonje).
Večera: povrće salata, u kojoj rajčice prevladati nad drugim povrćem.

dan 6
Drugi Doručak: jogurt.
Ručak: piletina i povrće salata.
Večera: pečeni krumpir i salatu.

dan 7
Ponavlja se izbornik treći dan.

Mliječni-banana dijeta

U svjetlu svoje verzije ove prehrane je isti kao i sedam dana "povrće" ili "voće"Samo zamijenite sve voće banane. U teža - moć će biti ograničena na jogurt, mlijeko, čaj, šećer i banane (do 4 komada dnevno.). Banane su dovoljno visoko-kaloričnu proizvod, ali ova dijeta ne treba provoditi dulje od 3-4 dana.

Mlijeko dijeta za 5 dana:

Pogledajte u izborniku gore za sedam dana, ali isključuje krumpir.

Mlijeko dijeta za 3 dana

Najjednostavnija verzija ovog dijeta - ništa drugo nego mlijeka svaka tri do četiri sata (staklena ili malo više) za tri dana i tri dana možete jesti do kraja dana salatu. No, ova vrsta prehrane je vrlo blizu gladi i ne previše opravdano: u mlijeko sadrži puno hranjivih tvari, ali još uvijek nedovoljan broj njih za pokrivanje punih troškova u tijelu tijekom tog vremena. Nemojte odabrati ovaj način - puno za izgubiti težinu u samo tri dana je nemoguće. U ekstremnom slučaju, dijeta za tri dana (u 5 slijedova jela a) mora sadržavati čašu mlijeka, dvije žlice meda, pa čak i šalicu jogurta u svakom obroku. No, to je prilično ekstremna opcija.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
GalactophagyGalactophagy
B vitamini - nevidljivi „motori”B vitamini - nevidljivi „motori”
Prednosti i opasnosti od mlijeka gljivaPrednosti i opasnosti od mlijeka gljiva
Najkorisniji pićaNajkorisniji pića
Banane i mlijeko za debljanjeBanane i mlijeko za debljanje
Mlijeko osuši tijelomMlijeko osuši tijelom
Mlijeko za debljanjeMlijeko za debljanje
Dijeta Karelia na poremećaj rada srcaDijeta Karelia na poremećaj rada srca
Vegetarijanstvo kao sustav napajanja i način života: pro i kontraVegetarijanstvo kao sustav napajanja i način života: pro i kontra
GMO: šteta ili koristGMO: šteta ili korist
» » Mlijeko dijeta za mršavljenje
© 2018 hor.herinhap.ru