Dijeta za akne na temelju heljde i kefir, tehnikom Kim Protasov

Problem akni na koži je prilično česta među ženama svih dobnih skupina. Liječenje lezije kože može se razlikovati od korištenja kozmetike i farmaceutskih proizvoda, određena dermatologa hardvera i postupke koje treba slijediti posebnu dijetu.

Potonji pomaže riješiti probleme povezane s hormonskom kvara u tijelu, kao i bolesti jetre.

Zabranjene i dozvoljene namirnice s prištića

Kako da biste dobili osloboditi od problema s kožom trebaju jesti pravo, ograničavajući njihov izbornik iz određenih namirnica. Ovaj popis je kako slijedi:

• Bilo gazirana pića
• Čokolade i bombona
• Žaru meso i riba
• restoran brze hrane
• Maslac i brašno
• Hrane visoke u masnoće, umjetnih okusa;
• Vrhnje i kiselo vrhnje
• sve dimljeni
• Alkoholna pića
• kofein

Mjere opreza treba tretirati na kavu, preporučeni dnevni iznos - ne više od dvije šalice. Ne mogu jesti velike količine oraha, jagode i agrumi.

Imaju pozitivan učinak različitih prirodnih jogurt i kefir, kuhani crveni pari ribe i žitarice. Preporučuje se piti više zelenog čaja i sokova od svježeg voća svaki dan jesti hranu koja sadrži dijetalna vlakna. To je, prije svega, špinat, kupus i rukolom drugačije. Svaki dan treba pripremiti na drugačiji baznih juhe (meso, povrće).

Svaka dijeta za akne ne mogu bez uključivanja u prehrani povrća, kao što su đumbir, češnjak, kopar, peršin i mrkva. Jer sadrže složene hranjive tvari koža brzo izbrisani. Maksimalni učinak prehrani može postići postavljanjem najmanje 1 puta 7 dana za piće dana (post).

Heljda i kefir dijeta za akne

U posljednjih nekoliko godina postali popularni mono-dijeta: Mjesta i bubuljice idealnu kefir dijeta ili heljda. Uz njih, možete dobiti osloboditi od viška težine.

Obratite pozornost! Dijeta namjerava uključiti u prehranu heljda, računano na težini normalizacije, tako da je puna usklađenost visine i težine, to neće pomoći ispraviti siluetu. Kada birate dodatnih kilograma nakon trudnoće heljde dijeta je siguran da se dobije željeni rezultat bez stalnog osjećaja gladi.

Heljda ili jogurt se može jesti u neograničenim količinama, kombinirajući razne mogućnosti za kuhanje. Koristan kaša heljda dobiti ako se napuniti s vrućom vodom (100 stupnjeva), te je izlazna stajati preko noći. Skuhajte ječam nije potrebno - tako da će zadržati sve korisne elemente u svom sastavu. Ovaj proizvod ne uzrokuje trenutni osjećaj sitosti zbog produženog probavu složenih ugljikohidrata organizam koji se u njemu. Za poboljšanje okusa, preporuča se dodati malo soja umak.

Ako uzmemo osnovu jogurt dijeta, sadržaj masti bi trebao biti više od 1,5%. U isto vrijeme odobreno korištenje zelenog čaja bez šećera i sladila i prirodne mineralne vode (negazirana).

Kad dijeta akne zadnji obrok trebao održati najkasnije 4-5 sata prije noćnog odmora. Ako imate jak osjećaj gladi može piti nemasnog jogurta, pola razrijeđen s prokuhanu vodu.

Ako je odabrano kao osnova svjetlo prehrane, proizvod je upisan u glavnoj nemasnog jogurta i voća (banana i grožđa se ne računaju). Zbog uzimanja glukoze takve prehrane je puno lakše podnijeti, ali rezultat će morati pričekati malo duže.

Protasov dijeta za akne: glavna načela

Popularno u ogromnom globalne mreže stručnjaka prehrane Kim Protasov, koji mnogi smatraju tajanstven i čak izmišljeni lik. Međutim, program ishrane razvijen od strane njega provjeravaju mnoge žene i dobivanjem pozitivne recenzije.

Njegova prehrana za akne se temelji na korištenju povrće svježe i puno mlijeka i njegovih derivata. Jedan od glavnih načela zdrave prehrane - ne može ograničiti svoje tijelo u hrani.

Unatoč činjenici da postoje na programu se može smatrati čak iu noćnim satima, postoje neka ograničenja u potrošenu hranu. Popis je sljedeći:

• Sol i slana hrana da se izbjegne pojava edema
• konzervirane sokovi
• Nemojte dodavati šećer pića
• Kava (svježe pivo ili instant) - jednom dnevno
• Čaj (zeleno) nije veći od 2 puta dnevno
• Voće je dopušteno samo sa kiselog okusa (najbolje jesti zelene jabuke)

Trajanje Protasov naravno - 5 tjedana. Za svaki tjedan podrazumijeva određenu dijetu, ukupan broj kalorija konzumira dnevno - ne više od 1.500.

Sve dijeta, bez obzira na pozornici se sastoji od proteinskih namirnica i proizvoda koji se temelje na celuloze biljnog podrijetla. U ovom načinu rada, snaga se smanjuje želju za hranom, čiste crijeva, smanjenu ovisnost i slatko pecivo, normalne razine glukoze.

Što jesti, u skladu s preporukama Protasov brzo dobili osloboditi od acne? Popis proizvoda je kako slijedi:

• Peking i kupus
• Jogurt (prirodno)
• Paprike i mrkve
• Svi sirevi (krutina)
• Češnjak, rotkvice i luk
• Fermentirano pečena mlijeko i jogurt
• Patlidžan i sve zelje
• Rajčica i krastavaca
• Meso: puretina, piletina, teletina, govedina
• Sadržaj mliječne masti koji ne prelazi razinu od 2,5% i vrhnjem s udjelom masti ne većim od 3%

Možete piti gotovo sve: pola razrijeđen s vodom voćnog soka, zeleni čaj, voćnih napitaka pivo od svježih bobica, bez šećera, negazirana pitke vode (po mogućnosti mineralne).

Sljedeći ispuniti svoj cilj, možete postići odlične rezultate, glavna stvar - da se ne odstupa od odabranog tečaja moć, ne zaboravite o zabranama i pažljivo pratiti svoje zdravlje.

Osim prehrane, budite sigurni da se brine o koži lica uz upotrebu visokokvalitetnih kozmetičkih proizvoda: mlijeko, losion, gel, i razne kreme. Ako je moguće da bi trebao dobiti sastanak s dermatologom koji može točno pronaći pravi alat koji se može nositi s određenim pitanjima utvrđenim.

Nemojte eksperimentirati s tradicionalne medicine: samo nakon konzultacija sa specijalistom. Ispravan redoslijed dana, kozmetičkih tretmana, aktivan stil života i nadležnog prehrani kako bi se nositi s problemom u najkraćem mogućem roku.