Dijetetski cheesecakes

Sir jela uživao stalnu popularnost među ljudima koji žele kontrolirati svoju težinu. Nije potrebno biti iznenađeni - ovaj proizvod daje osjećaj sitosti, a pruža tijelu lako probavljiv proteina i drugih korisnih elemenata. Danas ćemo naučiti kuhati prehrambene kolače sir.

Ključne preporuke

Za dobivanje niske masnoće prehrambenim cheesecakes pomoću podebljano ili skuta (prvi sadržaja kalorija 86-105 kcal / 100 g, te drugi - 156 kcal / 100 g). Dijetetski kalorijske cheesecakes dobivaju ukusnije ako sir kaša ili bič je miješalica i pomiješati s malom količinom nemasnog jogurta. Ne povećati kaloričnu cheesecakes, oni bi trebali biti na pari ili pečena u pećnici. Pečenje također je dopušteno, ali to je učinjeno pomoću non-stick tava, lagano podmazati s povrćem ulje. Alternativa brašna, obično se melje zob žitaricama (zob) ili mekinja. Slast jelo daje zamjena za šećer (Ako se koristi slatko voće ili sušeno voće, onda možete učiniti bez njega).

Jednostavne prehrambene cheesecakes

Ovaj recept je jednostavan i pristupačan moguće.

sastojci:
• Low-fat sir - 400 g
• Jaja - 2 kom.
• Bran - 4 žlice
• grožđice - 20 g

Grožđice oprati ostaviti nabubri u vodi, a zatim osušite višak vlage. Sir kaša temeljito, razbijanje gruda. Dodajte jaja, mekinje, grožđice, mijesiti tijesto. Oblik prazne cheesecakes, u posudu (neljepljivim pržiti lagano njegova biljno ulje). Poslužite sir palačinke s prazne.

slani cheesecakes

Ako vam se ne sviđa slatke cheesecakes, kuhati snack verziju ovog jela.

sastojci:
• Obrok - 1 žlice.
• Low-fat sir - 500 g
• Jaja - 2 kom.
• sol - prstohvat
• Prizemlje papar

Sir kaša, dodati jaja, sol i papar. Polako dodavati brašno (može malo smanjiti broj). Oblik cheesecakes, pržiti u posudu s neljepljivim oblogom (lagano njegova ulje), i zatim se zatim skuha ispod poklopca. Poslužite uz umak. Za njegovo dobivanje, pomiješati 100 ml nezaslađen jogurt sa 2 žlice sitno sjeckani zeleni (možete koristiti mješavinu bilja ili tip 1, s naglaskom na okus),

Dijeta Vanilija sira u pećnici

Ove prehrambene cheesecakes, izrađene s niskim masnoće sir, pečeni u silikonske kalupe.

sastojci:
• šećer zamjena - 4 tablete
• Jaja - 2 kom.
• pečenje u prahu - 5 g
• Vanilija
• Bran - 4 žličice
• Low-fat sir - 500 g

Pomiješajte sir, zob mekinje, prašak za pecivo, vaniliju i jaja. Šećer zamjena tablete otopiti u 1/5 čl. topla voda. Sipati slatku tekućine u tijesta, dobro pomiješati. Stavite tijesto u kalupe, stavite ih na pleh i poslati ga u zagrijanoj pećnici na 180 stupnjeva. Peći oko 20 minuta (zlatna kora mora biti formirana).

Dijetetski kalorijske cheesecakes s voćne kaše

sastojci:
• Kruška i dragun - 1 kom.
• sir - 500 g
• Zobena kaša - Članak 0.5.
• Protein - 3 komada.
• cimet (prah)

Voće pretvoriti u pire i pomiješajte s naribanim nemasnog sira, zobene pahuljice i proteina. Od obliku testa loptice, staviti na tavu, položenu papir za pečenje, pecite na 180 stupnjeva koji stoji 20-30 minuta. Gotova cheesecakes posuti cimetom u prahu.

Niske kalorijske cheesecakes s umakom bobica

Za pripremu umaka za prehrambene cheesecakes koristiti smrznute bobice i jogurt.

sastojci:
• Smrznutc bobice (mix) - 1 paket
• Fruktoza
• Niska masnoće jogurt - 300 ml
• zob brašna - 1 žlice.
• Jaja - 2 kom.
• sir - 500 g

Ribanog sira, jaja i brašna napraviti tijesto, širiti ga u kalupe za torte, postaviti na nižu razinu dvostruki kotao i kuhajte 20 minuta. Poslužite uz umak. Da bi ga, otopite bobice te ih pomiješati s jogurtom i fruktozom.

Dijetetski cheesecakes dobro može osvojiti svoju ljubav - ovo jelo se lako apsorbira u tijelu i svidi okus i korištenje.