Dijeta grickalice

Čak i ako se odlučite staviti na dijeti, nije potrebno uopće se poreći - hrana bi trebala biti ne samo korisna, ali i ukusno. Dijetetski grickalice će vam pomoći da zadovolji svoju glad.

Predjelo od pilećeg mesa

Pileća prsa bez čir kože (koristiti u pripremi sol, luk, origano). Komad pilećeg mesa (350 g) narežite na tanke trake, sezona paprika. Low-fat nezaslađen jogurt i povezivanje s nasjeckanim koprom (možete dodati malo senfa u prahu). Stavite umak u središtu ploče, stavi oko mesa.

predjelo od rajčice

10 zrelih rajčica, pripremiti - oprati, odsječeni vrhovi, izvadite sredinu. 300 grama nemasne govedine čir, neka cool, rotirati kroz mljevenje mesa. Kuhane tikvice unaprijed pretvorio u pire, povezivanje s mesom. Dodajte mljeveno male kockice svježeg krastavca, ponovno promiješati. Ispunite mljeveno rajčica, staviti na tanjur sa salatom lišća, pospite sitno nasjeckanog zelenja.

škampi predjelo

Trebat će vam 1 kg kuhanog oguljeni škampi. Izrežite narezane krastavce. Limun, ispere, osuši, narezani na tanke šnite. Na posudu stavi kriške krastavca, staviti na kapi limuna i kuhane kozice. Pričvrstite „Izgradnja” ražanj, pospite sjeckanim začinskim biljem.

Vruće starter mrkva i kupus

Priprema otopina soli od 1 litre vode i 1 žlica sol. Snizili smo kupus stabljiku. Stavite kupus u kipuću vodu i ostavite nekoliko minuta. Ohlađeni kupus rastavljati lišće, odsječeni svoje ispupčen vena. Mrkva (5 kom.), Čist, ispiranje, utrljati na malom ribež. sitno nasjeckajte češnjak (2 kriške). Povezivanje mrkvu i češnjak, dodajte sjeckani svježe bilje (koristiti koromač, peršin, celer). Sve mješavina. Početak mrkva kupus lišće, role role, staviti u posudu i prelijte kipućom slanom vodom. Kuhajte dok kuhani obrok.

Predjelo od patlidžana i rajčice

Patlidžan i rajčica 3 ispiranja. Smanjiti kriške patlidžana netolstym 1 sata i stavi u slanu vodu. Pripremite umak. jezgrice oraha orašasto voće (5 kom). Potopiti u vodi. Tu je također staviti šaku badema nepotpun. Swollen orasima staviti u zdjelu blender, dodati nekoliko cvatova sirovu cvjetaču, sipati malo vode. Crush sadržaj zdjele. Dodaj nastalu masa maslina ulje (2 jušne žlice) i gorušica (1 čajna žličica). Promiješati, sipati u jabuka jabukovača octa (1 žlica) i sok od limuna (1 žličica). Sezona masa i mješavina. Umutiti umak miješalica. Patlidžan kriške osušite, stavite na posudu. Stavite na svaki narezati malo umaka, pokrijte kriškama rajčice, ukrasite s umakom na vrhu i pospite sjeckanim začinskim biljem.

Dijeta jela kuhati jednostavna. To nije potrebno koristiti egzotične ili vrlo skupe proizvode - samo ono što je dostupno.