hor.herinhap.ru

Dijetetski kotletima

Dieticheskie kotletyPotpuna prehrana nije dostupan u trenutku skladu sa strogim niske kalorijske dijeta. Međutim, diverzificirati izbornik je još uvijek moguće - dijetetski kotleta oduševiti Vašem ukusu, ali to ne pokvariti oblik. Napomena: možete ih pripremiti ne samo meso, nego i povrće.

Dijetetski mrkve kotletima

Mrkva (1 kg) oprati, staviti u lonac vode i kuhati dok ne bude spremno. Ostuzhennoy očistiti korijenje i samljeti sa miješalica. Šljive (200 g) u vodi natapanje, zatim komadi suha na ubrus, izrezati i povezati s mrkve mase. Dodajte težinu bjelanjaka (3-4 kom.) I griz (1 žlica), ostavite stajati 20 minuta. Obrazac male pljeskavice s mokrim rukama, staviti na namašćenom ulje posudu i pecite u prethodno zagrijanoj pećnici (optimalnu temperaturu - 180 stupnjeva, vrijeme - oko 20 minuta). Poslužite kotleti s niskim udjelom masti kefir umaku (jogurt, češnjak, zeleno).

Dijetetski repe burgeri

Za pripremu prehrani repe hamburgere, trebat će vam 1 kg repe - korjenasto povrće kuhati, svjež, čist i nasjeckati miješalica. Stavite masu u debelim lonac, dodajte malo mlijeka, pirjati 5 minuta, a onda bez uklanjanja iz topline, dodajte 2-3 žlice griz (puno dobro promiješajte kako bi se izbjeglo grumen). Sezona sa soli i kuhati dok debela. Ohladiti masu, dodati 1 jaje, 150 g ribanog sira obrano promiješajte. Oblik težine jastozi, ispeći ih u pećnici (180 ° / 20 minuta), ili za pripravu para (potrebno je oko 20 minuta kipuće vode). Poslužite kotleti s umakom od mlijeka.

Dijetetski burgeri kupus

mala glava kupus (Oko 1 kg) kuhati u slanoj vodi, lagano ohladi, mljevenje miješalica ili preko brusilica (uklanjanje stabljika unaprijed). Očistite bijeli luk, sitno nasjeckajte i dodajte kupus s puno jaja, proteina, žlica griza. Sve temeljito promiješati (ne zaboravite dodati soli i začina). pasta od rajčice može se koristiti za poboljšanje okusa. Kotletima oblikovati mokrim rukama. Gredica uvaljati u mljevene zobene pahuljice, mjesto na namascenu maslacem i pecite u pećnici na 180 stupnjeva koji stoji (potrebno oko 20 minuta).

Dijetetski pljeskavice od tikvica

Za pripremu niske kalorijske prehrani kotleta trljati ribanim tikvicama srednje veličine (mladi povrće se ne može očistiti). Dodaj 0,5 žličice soda, ugasi ocat, sitno sjeckani luk, jaja (2-3 kom.), a čaša obroka. Posolite i začinite. Temeljito miješati mljeveno meso. Obrazac pljeskavice, uvaljati ih u smjesu od brašna i mekinja, staviti u posudu i pecite (optimalnu temperaturu - 180-200 stupnjeva vrijeme - 15-20 minuta). Poslužite mesne okruglice na stolu, dodajući da njihovom prirodnom nezaslađen jogurt.

Pileći kotleta s tikvicama prehrani

Za pripremu prehrambenih kotleta, trebat će vam 500 g mljevenog piletine i naribani tikvice pulpe (težina ne bi previše tekućine, obavezno ispraznite sok). Spojite meso i tikvice, dodati 2 jaja, sol, papar, sitno sjeckani povrće. Oblik odrezak masovne okruglog predoblikovanih uvaljati u krušne mrvice i pecite u pećnici na 180 stupnjeva koji stoji (potrebno oko 25 minuta). Umjesto toga, pećnica može koristiti dvostruko kotao.

Dijetetski kolači su ne samo korisno nego i ukusna. Poslužite uz niske masnoće kiselog mlijeka vrijedi proizvode - jogurt, kefir, jogurt.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Dijetetski cheesecakesDijetetski cheesecakes
Dijetetski keksi sa zobenim pahuljicama kod kućeDijetetski keksi sa zobenim pahuljicama kod kuće
Kako kuhati pileća kotleta dijeta za parKako kuhati pileća kotleta dijeta za par
Dijetetski juhaDijetetski juha
Dijetetski keksi sa zobenim pahuljicamaDijetetski keksi sa zobenim pahuljicama
Dijeta Recepti za parobrodiDijeta Recepti za parobrodi
Vegetarijanska burgeriVegetarijanska burgeri
Pileći kotleta dyukanuPileći kotleta dyukanu
Vegetarijanska juhaVegetarijanska juha
Dijetalna jela s gljivamaDijetalna jela s gljivama
© 2018 hor.herinhap.ru