Sirova jaja za mršavljenje

Ako je prehrana izuzetno je važno da koristite korisno proizvodi. Sirova jaja za mršavljenje: da li oni daju željene rezultate, koliko često im je potrebno jesti?

korisne informacije

Je li poželjno piti sirova jaja za mršavljenje? Kao što praksa pokazuje, ovaj proizvod stvara osjećaj sitosti, tako da omogućuje kako bi se smanjila dnevni unos kalorija. Prema njegove prehrambene vrijednosti, to je slično kao govedine - 10 jaja su ekvivalent 800 grama mesa. Jaje masa daje tjelesnu marginu gotovo svih poznatih vitamina (uključujući i vitamine K, D, E, A). Sadrži najvažnije aminokiseline (Serin, izoleucin, leucin, lizin, treonin). Sadrži mnogo minerala (kalcij se može izolirati, jod, fosfor, željezo). Nedostatak toplinske obrade omogućuje sačuvati cijeli korisne sastav.

slučaj protiv

Bjelanjak - savršeno dijetetski proizvod, ali je potrebno uzeti u obzir jednu važnu značajku. Kuhani protein apsorbira u tijelo gotovo potpuno, a sirovi - samo 60%. Prisutni u proteinu je antagonist glikoproteina avidin vitamina B7 i značajno smanjuje opseg apsorpcije. Druga važna točka: jaja mogu izazvati akutne crijevne infekcije - salmoneloze, a glavni izvor zaraze je samo proteina. Važno je kupiti dokazani proizvod.

Sirova jaja posta za mršavljenje

Pijenje sirovih jaja za izgubiti težinu u jutarnjim satima (posta). Jaje treba temeljito oprati sapunom ili sodom. Ako to ne učinite, možete dobiti „na teret” dio štetnih mikroflore, što negativno utjecati na zdravlje. Mnogi ljudi vole piti ravno iz ljuske jajeta. Preporučuje se da se rupa na obje strane i tresti (prisutnost proboji olakšava korištenje težine jaja). Neki vole da otvor dovoljno velik da tupim stranu jaja i jesti proizvod, malo podsalivaya (a dijeta sol još bolje ograničeno). Ujutro jajeta je dopušteno da se dodatak doručak crni kruh. Možete kuhati i prehrana eggnog. Da biste to učinili, pobijedio 3 sirovih proteina u pjenu, dodajući malo zamjene za šećer. Zatim dodajte 1 sirovo jaje žumance i prstohvat kakaa. Nekoliko sati nakon tog doručka može organizirati snack. Prehrana tijekom dana bi trebao biti dio.

Dijeta od sirovih jaja

Postoji nekoliko dijeta koje se temelje na sirovih jaja. Nudimo vam nekoliko mogućnosti.

1. Za doručak popijte nekoliko sirovih jaja. Kompletan dio doručak Marine Caputo (možete ga zamijeniti s bijelim kupusom). Za ručak, pripremite dio juha od povrća, jesti kukuruzni kruh i nekoliko sirovo povrće. Nakon nekoliko sati, piti 1 žlica. jogurt ili pojesti jabuku. Za večeru, kuhati gulaš ili pari povrće. Trajanje takve prehrane - 3 dana.

2. Ova dijeta recept pripada prehrane sirovom hranom. Tijekom dana, jesti 4 sirove žumanjke, kuhati svježe sok od grejpa i piti, razrjeđivanjem s vodom (opće stope tekućine, uključujući vodu - 2 litre).

Recenzije

Sirova jaja za izgubiti težinu - nije idealan korekciju težine. Sirovi proizvod može biti izvor zaraze za ozbiljne bolesti na istu aktivnost loj-gorenje, on nema (sirovih jaja mogu zamijeniti kuhano bez gubitka kvalitete mršavljenja).