Gubitak težine uz pomoć žumanjcima

Dijeta izbornika često su prisutni bilo bjelanjaka ili cijelih jaja. Je li preporučljivo koristiti žumanjak za mršavljenje? Svakako treba znati odgovor na to pitanje.

Informacije o proizvodu

Većina kalorija sadrži žumanjak. Kada je prosječna ogrjevna vrijednost 70 kcal cijelog jaje, žumanjak u djeliću račune za oko 54 kcal (100 g mase jajeta daje 358 kcal koje čini 277,8 kcal masti frakcije). Glavna masa jajeta proteina smatra Witelo - protein ima u tom pogledu značajne prednosti zbog bogatog sadržaja aminokiseline. 11 jajeta sadrži vitamine (A, C, B, D, H) i 15 minerala (uključujući željezo, cink, jod, fosfora, kalija i kalcija). Biotin je prisutan u žumanjcima, potiče metabolizam masti, doprinosi brzom asimilacije i potrošnje masti.

Pravila mršavljenja

Žumanca bolje koristiti kuhane - tako da se bolje apsorbira. Osim toga, toplinska obrada eliminira rizik od kontaminacije salmonelom.

Određena pomoću tanke žumanjka, imajte na umu da sadrže kolesterol (270 mg / 100 g). I premda danas, znanstvenici ne smatraju ove stvari apsolutno zlo, prekomjerna konzumacija žumanjka još uvijek nije dobrodošla (preporučenu brzinu -. 1-2 komada dnevno).

Nije potrebno kombinirati žumanjke sa masti i jednostavnih ugljikohidrata. Dijeta Program obiluje pitkom režim (pod potpuna zabrana bilo alkohola ulazi) mora biti osigurana. Poželjno je kombinirati hranu sa sportskim opterećenja. Žumanca Preporučuje se jesti ujutro - oni će vam pomoći smanjiti apetit i trim kalorija dnevne prehrane. Ako ih jesti u večernjim satima, kompletan obrok 3 sata prije spavanja.

kontraindikacije

Apsolutne kontraindikacije za korištenje žumanjke su pojedinačna osjetljivost organizma, kao i probleme jetre, kardiovaskularne i probavnog sustava.

Recept za mršavljenje žumanjaka

Jedan od načina za izgubiti težinu je kombinirati žumanjke i niske kalorijske povrće. na doručak gulaš kupus, luk, mrkva, svježa rajčica (ulje dodati minimum). Staviti posudu u nastalom kuhani pire vilice jajeta (2 kom.). Za ručak i večeru kuhati pari povrće ili napraviti salatu. U vrijeme ručka obroka, dodati lean protein (riba, piletina - 100-150 g). Pijte vodu, sok od rajčice, nezaslađen čaj. Kao istovar posvetiti 1-3 dana (maksimalno). Prosječni gubitak težine tijekom 3 dana - 1-2 kg.

Kako piti žumanjke za mršavljenje?

Prehrana u nastavku pitke žumanjke - za koje ih umutiti sa medom (1 porciju: 2 žumanjka / 1 žličica slatkih proizvoda). Dijeta traje 3 dana i pomaže da izgubite 2 kg.

1. Prvi obrok se sastoji od eggnog posluživanje, šalica čaja (kave) s kriškom limuna. Za ručak, jesti niske masnoće sir (90-100 grama), piti čaj s limunom. Za večeru, popiti nemasnog juhe i šalicu čaja. Jesti raženi tost.

2. Doručak je isti. Za ručak, zamijeniti sir s niskim udjelom masti sir, jaja obogatiti obrok koktel. Večera - povrće za salatu, 100 grama mesa (riba), čaj s limunom.

3. Doručak je isti (može biti dodan u prehrani jabuka). Ručak - 90 g sira sa tostom i povrće, salata. Za večeru, skuhati jaje, kuha povrće, salata, popiti šalicu limunovog čaja.

Neki izvori preporučuju za žumanjaka dijeta piti jaja s medom tri puta dnevno, ali to teško može biti razuman.

Masaža sa žumanjaka jaja za mršavljenje

To bi trebao napraviti rezervaciju da vanjska primjena žumance težine ne utječe na stopu sagorijevanje masti - ovaj proizvod samo povećava elastičnost kože, zbog čega se tijelo čini da se manje labav. Za masažu, koristiti mješavinu od 3 žlice topli med i 4 žumanjka. Pa umutiti masu. Topla tijela u kupaonici ili tuširati, smanjiti pročišćavati. Stavite puno na malo vlažnu kožu i masaže pomoću pokreta kao što su milovati i vibracija. Ostavite masu od jaja u tijelu za 15 minuta i uzeti topli tuš.

Recenzije

Gubitak težine uz pomoć žumanjcima je izvedivo, ali neki poseban učinak, ovaj proces ne daje (s istim uspjehom možete koristiti cijela jaja).