Elkarnitin mršavljenje

Elkarnitin za mršavljenje - o ovom lijeku možete čuti puno pozitivnih mišljenja. Kako koristiti ovaj alat? Što se tiče to je sigurno za naše zdravlje?

Što je L-karnitin (elkarnitin)?

L-karnitin - A aminokiseline, pomaže tijelu sagorijevati masno tkivo i povećava aktivnost živčanih stanica. Ta tvar se proizvodi u bubrezima i jetre, i pohranjuje se u mišićima, srcu i mozgu.

Ova aminokiselina smo dobili s hranom. Ona je pronađena u ribe, crvenog mesa, mliječnih proizvoda, avokado, kikiriki maslac.

Elkarnitina lijek propisan za povećanje učinkovitosti treninga, kao i za brzo sagorijevanje povećanja masovne masti i mišića.

Također se preporučuje da se ljudi s bolestima srca i starijih pacijenata (kako bi se usporiti starenje mozga).

Lijek se preporučuje osobama koje primaju pothranjenost (na primjer, tijekom dijeta ili odbijanje hrane za životinje)

Elkarnitin mršavljenje proizvode u obliku kapsula, tableta ili sirupa. Po cijeni od droge može biti relativno jeftin (oko $ 10 po godini) i skupo (oko $ 100 godišnje).

Zašto je lijek potrebno?

Proizvođači stvoriti hype droge, tvrdeći da bez elkarnitina tijelo jednostavno ne može izgorjeti velike količine masnog tkiva.

U stvari, sve nije tako tužno, čak i dok je na dijeti, pružamo se s količinom L-karnitina, koji je neophodan za pravilan metabolizam masti. Osim toga, za učinkovito mršavljenje u svakom slučaju potrebno je stvoriti neravnotežu između iznosu od ulaska u tijelo i iznos kalorija energije. Ako ćete potrošiti više energije nego što poduzme, da izgubite težinu da ćete i bez ikakvih dodataka.

Međutim, unos karnitina ne može se smatrati potpuno opravdanim - ove stvari zaista može poboljšati učinkovitost bilo niske kalorijske dijeta. Pogotovo ako je program mršavljenja dopuniti fizičkog napora.

Mjere opreza

L-karnitin se dijeta može uzrokovati nuspojave poput oštrog povećanja apetita. To je zato jer droga povećava stopu metabolizma.

Spriječiti to omogućuje neke dodatke (celuloza, ekstrakt Hoodia, i tako dalje.), koji je dodao da proizvođači lijekova. L-karnitin stvarno pomoći da izgubite težinu, to je vrijedno uzimanje određeni uzorak.

Tijekom tečaja uputno napustiti pretjerano stroge prehrambenim ograničenjima - idealno, trebali pridržavati tzv fitness prehrane (to podrazumijeva uravnoteženu prehranu).

Morate jesti 4-5 puta na dan. Optimalna količina proteina: 1 g po kilogramu tjelesne težine. dijelovi hrane težina ne smije prelaziti 300, unos jednostavna ugljikohidrati (Šećer, slatkiši, itd) nisu dobrodošli.

Glavni naglasak pada na kompleksnim ugljikohidratima koji se nalaze u povrću, žitaricama, voću. Normalno masti je ograničen na 60 g dnevno (prioritet mononezasićenih masti).

Kalorijske dijeta obračunava pojedinačno - na broj kalorija potrebnih za održavanje života organizma, potrebno je dodati oko 400 kcal.

Podesite mršavljenja možete, ojačani trening mod. Praksa pokazuje da uspješna prodaja masnog tkiva i promicanje aerobna snaga opterećenja (2-3 puta tjedno), kao i kardio (do 4 puta tjedno).

Režim Elkarnitin lijek (korisnika)

L-karnitina je proizvedena u obliku sirupa, tableta, kapsula. Sirup elkarnitina koristiti bez obzira na obrok (obično - u nerazrijeđenom obliku). Prosječna doza za ljude koji se ne bave sportom: 5 ml sirupa 3 puta dnevno. Tečaj traje 4-6 tjedana. Ako je potrebno, ponoviti.

Tablete treba jesti bez žvakanja i piti malu količinu vode. Odrasli Preporuča se 250-500 mg 2-3 puta na dan. Sportaši stopa povećana na 500-1500 mg levocarnitine (puna brzina se uzima jednom dnevno prije treninga). Primjena lijeka duže od šest mjeseci može dovesti do problema.

Kapsule se proguta bez žvakanja i piti malu količinu vode. Doziranje odrasli: 250-500 mg karnitin 2-3 puta dnevno. Sportaši u potpunosti stopa (500-1500 mg) jednom (prije vježbanja). Kao što je slučaj s tabletama, trajanje naravno ne smije biti veća od šest mjeseci.

kontraindikacije

L-karnitina je kontraindicirana u pojedinačnom netolerancije komponenata proizvoda. Također, ne smije uzimati tijekom trudnoće i dojenja.

Recenzije

Kao što praksa pokazuje, elkarnitin još više prilagođen za sportaše, a ne na osobe s pretilosti i dovesti pasivni život. Ovaj alat se preporuča da se tek nakon konzultacija sa specijalistom.