Dijeta hrana u potpunosti ne bi napustiti mesna jela - važno je samo da ih kuhati. Pileći kotleta dijeta će vam dati osjećaj sitosti i puni energije.
Dijetetski kotleta pileća prsa
Vrlo niske masnoće dijeta i dio je pileća prsa. Uklonite krzna, mesa izrezati i samljeti sa blenderu ili mlincu (zahtijeva oko 500 g file). Ako ne želite kuhati nadjev, onda samo rezati meso jako fino. češnjak usitniti, dodati mesu zajedno s sol, papar, nemasnog kiselog vrhnja (2 žlice), jaja (1-2 kom.). Škrob obložen mase (2 žlice). Obrazac pljeskavice s mokrim rukama, staviti na namašćenom za pečenje i pecite u pećnici (uzeti oko pola sata na 180 stupnjeva minute).
Dijetetski pilećih kotleta od mljevenog
Mljeveno piletine se mogu kupiti u trgovini. Sve što će - je dodati neke komponente. Dakle, u posudu stavite nadjev (600 grama). Dodajte 4 žlice nemasni ribanog sira, sjeckani zeleni, papar, cimet prstohvat soli i ribanim lukom. Misa dobro izmiješati. Oblik pljeskavice. Pripremiti svoje pari kroz oko 20 minuta (računajući od vremena olovo kipuće vode).
Dijetetski pilećih kotleta u pećnici
Ovaj recept je u sastavu sastojaka nije samo piletinu, ali i povrća, omogućujući vam da dobijete ukusnu prehranu jelo. Tikvice, luk i mrkva (1 kom.) Četka, rezanja se i samljeti u mikseru. Mljevenog pile (600 g) pomiješa se s biljnim kaše, soli, dodati ili posija krupice (to će zgusnuti težine). Pecite pljeskavice, polažući ih na namascenu list, oko 15-20 minuta na 180 stupnjeva minuti.
Dijetalna pilećih kotleta pare
500g mljevenog pilećeg staviti u zdjelu. Dodaj u nariban na novčanu kaznu dobiva veća povrća (luk, mrkva, krumpir -. 1 kom). Tući jaja, dodati sol, dodati papar. Svi sastojci miješaju dobro, formirati okrugle pljeskavice. na namašćenom ulje rešetkasti parobrodi stave preoblikovati dodati vodu u zdjelu. Stavite posudu u zdjelu, kuhati pljeskavice oko 20 minuta kipuće vode. Ako požurite, možete istovremeno kuhati kotleta povrća ukrasi - staviti u posudu od krumpira kriške ili florets od cvjetače.
Pileći kotleta dijeta s bundevom
bundeva obogaćuje okus mljevenog piletine, burgeri daje juiciness. 500 g mljevenog pilećeg mesa povezati s kruhom namočenim u mlijeko (obavezno par kriški), začini, sol, povrće (luk rešetke, i 300 g svitka bundeve kroz wringer). Beat u masu od jaja. Pomiješajte mljeveno meso. Ako se ispostavilo tekućinu, dodajte mekinje ili griz. Obrazac pljeskavice s mokrim rukama, staviti u parobrod i kuhati 25 minuta nakon vrenja.
Niske kalorijske chicken burgers zadovoljit će i gurmani. Ovo zdravo jelo ima dobar okus, lako se probavlja, daje potpunu zasićenost.