hor.herinhap.ru

Sport: kako ne odustati i izgubiti na težini?

Sportske aktivnosti kao što su ne odustati i izgubiti na težiniS dolaskom proljeća, često hrle na glavu u vrtlogu fitness. No, čim je ljeto završava, a završava s osiguračem energije koja nam pomaže ići u teretanu. Postoje oni pojedinci koji ne mogu ići u teretanu i mjesec dana, a ne da se zaustavi trening. Zašto se to događa, zašto neki ne mogu izdržati trening i redovitu obuku. U ovom članku, mi ćemo raspravljati najpopularnijih razloga zašto ljudi odustaju bavljenja sportom.

Razlozi odjednom ići u školu i brinuti se o sebi, mogu biti različiti: zdravstveni problemi, prekomjerna tjelesna težina, s mišićima, te pristup ljetnih kupanja.

1. nagli opterećenje na mišiće

Ako počnete trening naglo, to je ne čudi da ćete dobiti bolesne mišiće. To je još uvijek u najboljem slučaju. Limenka tijelo i ne nepripremljeni na štrajk pogoršanja zdravlja. Opterećenje, ako ne i povećati postupno su nepodnošljivi teret. U idealnom slučaju, trebali biste se konzultirati sa stručnjacima koji će vam pružiti pojedinog programa. Dakle, teret će se povećati postupno, a trening će biti ugodno, korist, i nećete imati misao o prestanku radnog odnosa.

2. Debljanje

Jednom kada počnete naravno nije na skali roku od tri do četiri mjeseca. Zašto? Budući da u prvih nekoliko mjeseci treninga nakupite mišićnu masu, koja teži više od masnih naslaga. No, nakon nekoliko mjeseci rasta ukupne tjelesne težine će se usporiti, a tijelo počinje da biste dobili osloboditi od Zhirkov, koji je spustio u slučaju gladi.

3. Dosadno lekcija

Ako idete u školu za mjesec dana - s druge strane, onda određena linija ste prešli. No, ne žuri da se raduju. Dobro, ako vam se sviđa pravilnosti i podjednako vježbe vam drago. Međutim, ako vam se sviđa raznolikost, u istoj prostoriji, a isto tjelovježba može vam dosadi i prestati pohađati nastavu.

Da bi to izbjegli, trebali raditi razne sportove. Mnogi fitness sadržaji i ponuditi programe koji uključuju različite vrste aktivnosti: plivanje, teretana, fitnes, pilates. Tako će biti izrađen kroz sve mišiće, a dosada vas ne ugrožavaju.

3. Niste zadovoljni trenerom

Drugi je također prilično čest razlog za posjet fitness u loš odnos trenera ili osoblja. Ako trener ne izgleda najbolji način, malo je vjerojatno da ćete želite da se usredotočite na to i san o istoj slici. Također, ako trener jedva stalno izlazi dim, razgovarati na telefon, nego razlog za promjenu trenera, ali nemojte odustati trening.

4. Nemogućnost da brzo izgubite težinu

Mnogi ljudi vjeruju da gube na težini u teretanu može biti mjesec dana, na primjer, prije putovanja na more, gdje žele gledati zategnuta i lijepo. Jedna vježba je ne postići. Čak Hollywood macho i dive morate provesti sate u mjesecima proučavati u razredu kako bi se pripremiti svoje tijelo za novi pucati ili foto pucati. Dakle, nemojte se sanjari, i pričekajte najmanje šest mjeseci prije nego što vaše tijelo počinje mijenjati. Masnoće u vašem tijelu je tamo neko vrijeme. Pa zašto misliš da biste dobili osloboditi od njega brže. To je mukotrpan posao. Samo ne odustati na prvi, a nagrada tvoja dano.

Također, imajte na umu da je od velike važnosti pravilne, uravnotežene prehrane za uspješnu obuku. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili trenerom o hrani posebno za vaš tip lik koji dodatnu težinu lijevo i nikad se nije vratio.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
„Zašto ne gubi na težini” ili kako se ne bavi fitness„Zašto ne gubi na težini” ili kako se ne bavi fitness
Gubitak težine uz sport za početnikeGubitak težine uz sport za početnike
Fitness nakon poroda: Kako izgubiti težinu nakon poroda carskim rezom ili za vrijeme dojenja?Fitness nakon poroda: Kako izgubiti težinu nakon poroda carskim rezom ili za vrijeme dojenja?
Fitness u Rublevskaya: trening Ilze LiepaFitness u Rublevskaya: trening Ilze Liepa
Vanjski fitnes: fitness na otvorenomVanjski fitnes: fitness na otvorenom
Soft-fitnessSoft-fitness
Ovisnost fitness: što je to i kako se boriti protivOvisnost fitness: što je to i kako se boriti protiv
Ploča snaga SimulatorPloča snaga Simulator
Biorhythms žena: kako organizirati obuku?Biorhythms žena: kako organizirati obuku?
Program trening za mršavljenjeProgram trening za mršavljenje
» » Sport: kako ne odustati i izgubiti na težini?
© 2018 hor.herinhap.ru