Slimming teškoće: usponima i padovima

Prema statistikama, više od polovice od nas su spremni da izgube težinu. Osim toga, u masi - izgubiti težinu brzo i bez ikakve napora. Malo se usudio prići ovo pitanje ozbiljno i zamišljeno, ali su uspjeli. Na što poteškoće nailazimo na putu do prestižni harmoniji, i kako ih prevladati, mi raspravljati u ovom članku.

Prvo morate shvatiti da je gubljenje težine i jačanje rezultat je u tijeku, dugoročni proces, koji se s vremenom pravila sustava se pretvara u dio njihovog tradicionalnog načina života. Niti jedan drugi način, jer je trenutna mršavljenja kroz krute prehrane ili uzimanje nesigurnog lijeka donosi presjek istog zadovoljstvo jer tako stalno je jednostavno nemoguće živjeti. Osim toga, razdoblja nesputanog proždrljivosti, naizmjenično s drugim štrajk glađu dovesti do značajnih promjena u težini i dati dobro poznati učinak „yo-yo”, kada svaki novi neuspjeh donosi sa sobom još dodatnih kilograma. Na opći osjećaj i raspoloženje također nije najbolje ogleda, tako da se čvrstu odluku da promijeni, postaviti cilj i premjestiti na njega svaki dan kako bi poboljšali rezultate.

U početku, odbacivanje prehrambene navike formiraju tijekom godina izgleda nevjerojatno. Teško je shvatiti da je dovoljno mogućih mnogo manje dijelove, koji svježe povrće su dobri a ponekad i ukusnu salatu sa majonezom, nevjerojatno je teško prihvatiti činjenicu da su kolači nisu potrebne u prehrani, a većina od poluproizvoda „obogaćuje” tijelo od štetnih kemikalija. Nije lako zamijeniti vrećicu čipsa šaku badema i slatkog kava čaj bez šećera. No, mi smo na početku kako bi saznali više o tome što jedemo, naučiti liječiti svoje tijelo kao dobro opremiti, udoban odmor - i već ne žele ga zatrpavati potpuno nepotreban otpad. Tada to postaje puno lakše odustati redovite dodataka na odmoru ili ponosno izjavljuju svoju predanost zdrave prehrane na dan. Usput, kako iskustvo pokazuje, muškarci su malo hirovima vitke žene puno bolje nego na pouzdanost nesigurnim fatties.

Dakle, prva faza je gotova, težina zaista počinje da opada, ali je ekstra težina nije u žurbi da napuste svoje domove. U isto vrijeme rastanak sa prejedanje će zaboraviti na stalnom letargija, imaju više energije, a imaju željeni cilj čini ostvariv. Zatim dodamo na složenom radu na fizičkom aktivnošću - na prvi pogled jednostavno odbija podići ili hodanje nekoliko zaustavljanja pješice. Zatim piše plesa ili pilates, pronaći pored kuće velika teretana ili zapamti dječji entuzijazam plivanje ili pijesku. Možda oduševljeno obvezuju razvijati potpuno neuobičajeno za sebe sport, jer je dokazano da je početnik uvijek troši više energije i. odnosno, kalorija, iskusniji igrači. Naravno, prvi trening ne radi previše, probuditi uspavane mišiće pod masni sloj je uvijek teško. No, ovi napori su plodni, i da vaše tijelo mijenja u njegovim očima, izvukao mišića, dolazi u tonu kože, tu je fleksibilan, samo-pokreti i svoje sposobnosti. Odjeća počne družeći se u struku i bokovima, poznato utječe na naše snagu volje, i stranci - sve su zainteresirani pogledi u našem smjeru.

Ova faza je kada je vježbanje postane uobičajen, a bivši dijeta zapamćen kao nešto štetno za tijelo voljene osobe, traje dugo - sve do trenutka kad smo shvatili da postigne više stotina puta predstavljala ideal. Sada možete sigurno može mjeriti bilo stil odijevanja i čizme s uskim vrhovima, biti zvijezda na bilo kojoj strani, da se osjećaju sigurni u bilo kojoj situaciji i svaki put bi vidjeli divljenje u očima voljene osobe. To je kad se počne da se teško, previše napast odustati od svega, propustiti jednom aerobic, zatim nekoliko puta srdačna večera, onda zaboravite na svakodnevne jog ... Mi zadivljujuće ideju da se već radi dobro, možete uzeti primjer prijatelja i sat sat TV, jede rezerve „ukusno”. Možete, bez sumnje - ali onda se pripremi za ono što će uskoro morati biti uklonjen iz starog ormara pružio hlače i dobiti entuzijastičan odgovor umjesto simpatički pogleda. Najvjerojatnije, mi ne treba. I zato svaki novi dan ćemo započeti s osjećajem sreće, slobode i lakoće. Sa znanjem napravio pravi izbor i priliku da ide svojim putem. I zahvalan za priliku za promjenu, bili smo u mogućnosti pravilno koristiti. Ako će svi problemi biti samo mali korak, koji se lako radi do pijedestal pobjede.