hor.herinhap.ru

Što ako pereel

Što ako pereel
Pročitajte članak:
Chto-delat-esli-pereel

Što ako pomoć pereel kod kuće

Prejedanje - problem koji sigurno suočava svakog čovjeka: svi vole ići na događaj, gdje se nalazi mnogo ukusne hrane, što nije uvijek dobro za zdravlje.

Postoji nekoliko načina za pomoći ublažiti loše zdravlje zbog teških prehrane.

Kako znate da jede previše: znaci prejedanje ^

Mnogi ljudi ne mogu kontrolirati svoj apetit za nekoliko razloga: ona može biti i psihološki faktori i jedna od manifestacija bolesti probavnog trakta. U prvom slučaju, problem prejedanja može se upravljati nezavisno, a drugi zahtijeva pristup liječniku.

Kako shvatiti da pereel:

  • Tu je težinu u trbuhu, mučnina, bolovi u trbuhu;
  • Nakon večere, ona pati od nesanice;
  • Ako je uporaba hrane je daleko manje vremena od ostalih članova obitelji;
  • Nedostatak pozitivnih emocija, tu je depresija i kratkoća daha;
  • Postalo je teško kretati.

Ako dijete pereel dodatno pojavi pospanost, apatija i mučninu, a vi ga mora naučiti umjerenost u hrani, inače će proći u budućnosti. To može dovesti do pretilosti i drugih složenih bolesti.

Kako ublažiti uvjetom dijete, možete dati mu piti kamilicu čaj, ležao je na krevetu i pogladiti trbuh u smjeru kazaljke na satu. Ako je izvukao svu hranu, preporučuje se da ga napoji malo tople vode i osigurati odmor, a njegovo stanje će se poboljšati nakon nekoliko sati.

Što ako pereel: preporuka liječnika i nutricionista ^

Chto-delat-esli-pereel-sovety

Što ako pereel: domaći recepti

Što ako pereel noću

Najlakši način da razriješi svoje stanje, ako pereel noću - je da ide u šetnju ili uzeti tabletu „mezim”. U budućnosti, treba slijediti ove preporuke:

  • Jesti za večeru samo blag hrane: sir, voće, povrće,
  • Pravovremeno jesti za jedan dan;
  • Povećanje tjelesne aktivnosti.

Što ako pereel slatko

Najčešće, žene prejesti slatkiše, a ako se to dogodi, morate se pridržavati u budućnosti sljedećim pravilima:

  • Tijekom dana, jesti low-carb hranu;
  • Čokolade i bombona čini vas žedan, tako da morate piti vodu;
  • Kada se osjećaj prejedanja pomaže đumbir čaj s dodatkom bez šećera.

Što ako pereel masti

Ako se preporučuje pretjerana uporaba masne hrane učiniti sljedeće:

  • U roku od 12-24 sati, ne jesti, piti samo vodu s limunovim sokom;
  • Organizirati dan posta na kefir;
  • Koristite čišćenja klistir.

Što ako pereel brašna

S prejedanje pečenje postoji nekoliko načina koji će olakšati blagostanje:

  • Pijte đumbir čaj s limunom, ili samo limun vode;
  • Nemojte jesti nekoliko sati;
  • Šetnja na ulici.

Što ako pereel akutni

Najčešće, osoba u ovom slučaju se žali da je pereel i bol u trbuhu. Za uklanjanje boli i ozbiljnosti može popiti piće ili Mezim svečanom i sljedeći dan za napraviti iskrcavanje:

  • 750 g tamnog jesti kuhane riže;
  • Pijte kompot od sušenog voća.

Što učiniti s prejedanje za vrijeme dijeta

Dijeta često uključuje niz nedostataka, a ako postoji neuspjeh, potrebno je postupiti na sljedeći način:

  • Provedite dan iskrcavanja na jogurt, jabuke ili drugih niskokalorični proizvodi;
  • Povećanje tjelesne aktivnosti;
  • U budućnosti, kontrolirati svoju prehranu.

Također preporučujemo da pročitate članak Pravilna prehrana večera.

Kako se nositi sa simptomima jesti kod kuće: savjeti ^

Pored akutnih i masne hrane, postoji više od najopasnijih proizvoda za čovjeka dvije:

  • Prejedanje češnjak može suočiti pogoršanje koncentracije i glavobolje, kao on sadrži otrovne tvari;
  • Prejedanje čokolade često izaziva pretilost, porast razine glukoze u krvi i nesanice.

Ako osoba pereel i njegove bolesne, morate popiti nekoliko tableta ugljen za pročišćavanje tijela. Ni u kojem slučaju ne može biti self-izazivajte povraćanje zbog to može izazvati iritaciju sluznicu. Kada pereel već izvukao, preporuča se mirovanje nekoliko sati, kao što je korištenje slabe nezaslađen čaj i vodu, kao povraćanje tijelo dehidrirano.

Što piti ako pereel:

  • Šalica čaja s đumbirom;
  • čašu vode s limunov sok;
  • mezim;
  • prazničan;
  • Aktivni ugljen.

Kako spriječiti prejedanje:

  • Kontrolirajte svoju prehranu: to bi trebao biti puno povrća, voća i ljekovitog bilja;
  • Nemojte koristiti začine i dimljenog mesa - oni povećavaju apetit;
  • Često ići van i igrati sport;
  • Ima manjih jela.

Povratne informacije od naših čitatelja o tome kako su uspjeli riješiti česte prejedanja:

Natalia, 28 godina:

„Tu se naviku nametati sebe cijelu planinu hrane i sjesti jesti pred TV, a osjećaj sitosti ne pojaviti čak i kada je sve pojeo i otišao sam za nove dijelove. Kao što se ispostavilo, sve kriv nedostatak kontrole hrane, kao u to vrijeme moja je pozornost prikovan na ekran, a ja pojeo ne zasite, ali za zadovoljstvo. Bilo je potrebno da se odviknuti od tih večere, tako da je problem odmah bio riješen "

Ljudmila, 33 godine:

„Bio sam djelovao poznat i dokazan način: popiti 2 čaše vode 20 minuta prije svakog obroka. Rezultat je jesti puno manje nego prije, osim toga, ova metoda potiče gubitak težine "

Olesya, 43 godina:

„Njegova prejedanje sam svladala ovo: je plan prehrane, koji je stupio na popis ovlaštenih proizvoda pa si je postavio zadatak da ne odstupaju od toga. Osim toga sam izabrao male ploče, od kojih sve vrijeme sada, i to ne osjeća da je težina koja se koristi za "

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Poremećaji prehranePoremećaji prehrane
LypothymiaLypothymia
Pravilna i zdrava prehrana - temelj svoje zdravljePravilna i zdrava prehrana - temelj svoje zdravlje
Lijenost koja sprečava da izgube težinuLijenost koja sprečava da izgube težinu
Napomena gubitka težine sladokusac: slatkoću radostiNapomena gubitka težine sladokusac: slatkoću radosti
Kako jesti manje. Psihologija prijevare i gladiKako jesti manje. Psihologija prijevare i gladi
Qigong za mršavljenjeQigong za mršavljenje
Pravilna prehrana večeraPravilna prehrana večera
Maskirani depresija, ili država subdepressiveMaskirani depresija, ili država subdepressive
Prejedanje - loša navika ili bolest?Prejedanje - loša navika ili bolest?
» » Što ako pereel
© 2018 hor.herinhap.ru