hor.herinhap.ru

Mrkva dijeta za brzo mršavljenje

Mrkva dijeta za brzo mršavljenje
Pročitajte članak:
Mrkva dijeta za mršavljenje

Na mrkve prehrani možete izgubiti težinu 3 kg za 3 dana

Mrkva dijeta za mršavljenje se smatra jednom od najučinkovitijih i pristupačan način brzog mršavljenja, a njen glavni sastojak mrkve većina jedinstven sastav i program višegodišnjih korijena.

Unatoč činjenici da je mrkva dijeta je prilično teška, ne samo da jamči za smanjenje tjelesne težine za 3 - 3,5 kg za 3 - 4 dana, ali u isto vrijeme njeguje tijelo s korisnim tvarima koje su korisne za kožu, kosu i nokte. Zato je mrkva dijeta preferiraju holivudska zvijezda Katie Holmes Emily Blunt i Naomi Harris.

Koje su prednosti i značajke mrkve prehrani ^

Upotrijebiti mrkva dijeta se temelji na jedinstvena svojstva mrkve što je izvor vrijednih vitamina (B, PP, C, E, K), mineralima (kalij, magnezij, željezo, fosfor, bakar, kobalt, krom, jod, cink, nikal, fluor, itd )., eterična ulja, dijetalnih vlakana i vlakana.

Mrkva sadrže mnogo beta karoten - (pretvara u vitamin A u jetri), aktivno uključeni u oksidacija - reakcija redukcije i doprinosi normalizaciju metabolizma i poboljšanje imunosnog sustava.

Osim toga, poznato nam je mrkva je izvrstan prirodni antioksidans, koji sprečava proces starenja, stimulira rast zdravih stanica te potiče stvaranje takozvanih „stanica - ubojica”, čiji je cilj uništenje tumora.

Osim toga, treba napomenuti da, za razliku od mnogih drugih povrća, mrkve prilikom kuhanja ne samo da gubi svoja blagotvorna svojstva antioksidansa, ali dodatno obogaćen njih - to je poznato da je kuhano korjenasto povrće sadrže antioksidanse dvostruko više nego u sir.

Velika količina vlakana je vrlo blagotvoran učinak na gastro - intestinalnog trakta - kao što je poznato, dijetalna vlakna se ne obrađuju u crijevima i apsorbiraju toksine, toksine, otrove, višak glukoze, loš kolesterol i druge proizvode metabolizma i voditi ih. Međutim, zbog -Ovo da mrkva vlakana hrana je prilično gruba i čisti crijeva „kao kistom”, to može iritirati i izazvati pretjeranu upalu osjetljivim sluznice gastrointestinalnog trakta.

Dakle, ljudi s upalnim bolestima -kishechnogo gastrointestinalnog trakta (peptički ulkus, gastritis, enterokolitis) se ne preporuča, ne samo sjediti na mrkve prehrani, ali i jesti bilo gruba vlakna sirovo povrće. Osim toga, nutricionisti preporučuju, čak iu odsustvu probleme u probavnom traktu ne grize puno korijena usjeva u cjelini, te da je bolje da ih utrljati na grubo ribež.

Mrkva izbornik dijeta za mršavljenje na dan ^

Kao mrkva spada u povrće s negativnim kalorija (njihova obrada traje više kalorija nego što sadrži) i gotovo potpunu odsutnost masti, idealan je sastojak za izbornika mršavljenja. Tako, na 100, korijen sadrži samo 41 kcal i 0,1 grama masti.

Ali, kao što znate, beta karoten se apsorbira u tijelo što je više moguće samo u prisutnosti masti, tako da je učinkovitiji od mrkve - povrće i mrkve - voćnim salatama i vinaigrettes potrebno ispuniti s biljnim uljem ili vrhnjem.

Mrkva izbornik dijeta je namijenjen dana i 4 - dan je prijelaz dan izlaz, što omogućuje nekim izuzetcima. Potrošnja hrane se preporučuje 4 -x ili jednokratni 5-ti, dnevna količina mrkve nije strogo ograničeno na - jesti koliko god možete ili želite.

Za pripremu salata najbolje je odabrati mlade mrkve, koje ne trebaju biti čisti, a vrlo lagano dodirivati ​​je četkom. Prilikom čišćenja, korjenasto povrće, pokušajte skinuti tanki god je to moguće, budući da je u površinskom sloju je najkorisnije vitamina i vlakana.

Izbornik za dan

  • U jutarnjim satima - čaša mlijeka, jogurt ili 1 tbsp. žlica kiselog vrhnja. Primjena životinjskih masti ujutro pomaže bolju asimilaciju nutritivnu vrijednost od mrkve.
  • Doručak, ručak i večera - salata od mrkve - voćni med i biljno ulje.
  • Večera - umjesto salate može se kuhati svježe mrkve ili mrkve - voćni sok.

Priprava salata: Uzmi 1 - 2 srednje mrkve, naribati, dodati malo limunovog soka, biljno ulje, med i izbor bilo kojeg voća (jabuka, naranča, kivi, grejp, šipak) (po stopi od 1 žlica dnevno.).

Tijekom dana, preporučljivo je piti puno čiste vode za piće bez plina (najmanje 2 - x litara dnevno) ili biljni čaj bez šećera, kao i obilan pitkom režim pridonosi boljem čišćenju gastro - intestinalnog trakta ustajale toksina.

Četvrti dan je dan izlaska dijetalna programa. U četvrtom danu, izbornik je dopušteno dodati nekoliko malih kuhana ili pečena krumpira i 100 grama kuhanog nemasnog mesa (piletina, govedina, puretina).

Izlaz nakon mrkve prehrani, kao i nakon bilo koje druge, treba biti oprezan i postupno, bez preklapanja na masne i slatke hrane. Ako čvrsto želimo slatko, kuhati mrkvu loptice - bombone, što je vrlo ukusna i puno korisniji od uobičajenih slatkiša.

Za pripremu vitamina desert mix ribane mrkve na fini ribež, prizemlje suhe marelice, sjeckani orasi i med dok se gusta masa. Zatim uvaljati kugle, pospite ih s kokosom i jesti zdravlje.

Kozmetičara se savjetuje da se u isto vrijeme gubi oporavak težine i osvježavajući kožu. U tu svrhu, savršeno uklapaju preostale nakon kuhanja salata kolač od mrkve - pomiješati s kiselim vrhnjem dok glatka i primijeniti na očišćeno lice za 15 - 20 minuta.

Također pogledati s krastavaca dijeta vitamina prehrani.

 

Mrkva dijeta: mišljenja i rezultati ^

Unatoč činjenici da je od mrkve ispada da ne jede nekoliko dana u mnogim recenzijama mrkva prehrani onih koji su preživjeli ili pobjegao, najpozitivnije. Nakon što je napustio ne samo pretežak, ali i poboljšava ten za nekoliko dana, ona postaje čista i lijepa koža. Osim toga, čisti crijeva i pojavljuje lakoću u cijelom tijelu.

Ovdje su neke izjave izgubili težinu:

Albina:

  • Sjedio sam na mrkva salata, češnjak istina doda kao pročitane da to pomaže da se spali salo dobro, i volim začinjenu salatu. Zelena jabuka i kivi jeli odvojeno od salate i cijeli dan pije zeleni čaj i esencije ruže kukova. Rezultat je - 4 kg za 4 dana, ja sam vrlo sretan))) Ja ću pokušati zadržati težinu i ponoviti s vremenom ..

Oksana:

  • Smršavio sam na dijeti od mrkve 5 kg za 5 dana, najduža ne riskirati sve - još uvijek previše karotena vjerojatno nije vrlo korisno. Sjeti se što sam pročitao negdje da osoba dnevno dovoljna je samo 200 grama ispuniti mrkvu dnevne potrebe karotena (6 ml). Stalak nisam bila jako teško, jer sam se jesti salatu ribane mrkve s jabukama i kiselo vrhnje. Kad gladna, pijem vodu i čaj. Glavna stvar je rezultat dijeti je, dakle, nekoliko mjeseci ja ću pokušati ponovno.

Annie:

  • A ja pokvario jedan dan i bacio. O kilogram ostavio, ali mislim da je ne masti i toksina. Opustio sam toliko stomak da sam doslovno nije ustao iz WC-om (((. Ali crijeva čista i minus jedan kilogram, ja još uvijek vjerujem u pozitivan rezultat, iako je očekivao više.

Margot:

  • Mrkva vole, ali čvrsto opskrba mono i obično ne mogu stajati duže vrijeme i odmor na Jordania. Tako sam odlučila poslušati savjet nutricionista i bolje organizirati tjedne dane posta - za mene je ovaj način je najviše to, jednog dana mogu stajati ništa. Ne mogu vjerovati, ali imam šest tjedana (6 tjedana) pao je 10 kilograma. Naravno, pazite da ne prejesti, jer je šteta izgubiti postignut. Za mrkve toliko navikli da sam ponijeti sa sobom na posao i nježno grickati prije večere, da ne naletjeti na hamburgere i peciva. Dakle, savjetujem svima da moj upaljač verziju.

Pogledajte informativni liječnika Video Clip - nutricionista o prednostima mrkva za zdravlje i dugovječnost:

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Debelo crijevo Čišćenje pomoću sok dijeta i WalkerDebelo crijevo Čišćenje pomoću sok dijeta i Walker
Biljna salate Dijeta za mršavljenjeBiljna salate Dijeta za mršavljenje
Mrkva sok ne samo za zdravlje, ali i za ljepotuMrkva sok ne samo za zdravlje, ali i za ljepotu
Mrkva dijeta za 10 danaMrkva dijeta za 10 dana
Mrkva salata sa jabuke i zobenih pahuljicaMrkva salata sa jabuke i zobenih pahuljica
Japanska dijeta za 13 danaJapanska dijeta za 13 dana
Dijeta se temelji na celeraDijeta se temelji na celera
Peršin korijen za mršavljenjePeršin korijen za mršavljenje
Mrkva dijetaMrkva dijeta
Mrkva dijeta za 3 danaMrkva dijeta za 3 dana
» » Mrkva dijeta za brzo mršavljenje
© 2018 hor.herinhap.ru