Dijeta astronauta

• Suština pravila prehrane i astronauti
• Dijeta astronauti: meni za 20 dana
• Rezultati pregleda mršavljenje i specijalista

Učinkovit mršavljenja na dijeti astronauta postići proteina - izbornik ugljikohidrata bez

Dijeta astronauti zapravo nema nikakvih prostor komunikacijske tehnike i dobio ime, vjerojatno zbog sposobnosti da brzo doći ove metode mršavljenja u stanju „bestežinskog stanja”, kao i - potreba u poštivanju imaju odličnu zdravstvenu astronaut i mračnu odlučnost prema idealnoj formi.

Suština pravila prehrane i astronauti ^

„Prostor” dijeta temelji se na dva osnovna principa - smanjenje dnevne kalorija izbornik i prednosti prehrane proteina, a smanjenje ugljikohidrata komponente. Ovaj program mršavljenja omogućuje postizanje puno utjecaja u smislu gubitka dodatnih kilograma, kao i da se izbjegne mišićna distrofija.

Metabolizam dok značajno ubrzava proteinski proizvodi su brže obraditi i dati tijelo s dodatnim energetskim rezervama. Sve kombinirati za promicanje aktivnog masnoće spaljivanja. Bonus, pod uvjetom da takav način ishrane će biti čišćenje.

Dijeta astronauta je vrlo stroga i vrlo posebno, ograničenja na njoj su prilično brojni, i držati ih imati dugo vremena - 20 dana. Izbornik je također vrlo monoton i siromašan, i može uzrokovati stres u čak najviše namjene prirode.

Ovisno o metodi mršavljenja astronauta Pridržavajte se sljedećih važnih pravila:

• isključeni iz prehrane namirnica koje sadrže masti i ugljikohidrata;
• Također je zabranjeno sve moguće okusa - sol, šećer, začine, biljnih i životinjskih masti;
• Važno je potrebno koristiti velike količine obične pitke vode - to je u stanju nejasna gnawing glad i dobro prikazuje akumulirani u tijela toksine;
• meni bi trebala biti četiri puta i između obroka povremeno smije popiti čašu nemasnog jogurta.

No, unatoč činjenici da elektroenergetskih sustava ugljikohidrate bez bolne napadaje gladi je obično odsutna, a hrana se apsorbira polako, tjelesna aktivnost podliježe ovoj dijeti je nemoguće - preniska hranjivu vrijednost ima.

Međutim, kako bi za tijelo kako bi se bolje nositi s povlačenjem propadanju proizvoda proteinske hrane, morate ga postaviti izvedivo opterećenje - na primjer, da se uključe u šetnju. Osim toga, dijeta izbornik neravnoteža astronauti podrazumijeva prihvaćanje u skladu s vitamina i mineralnih kompleksa.

Nedostatak hrane i nameće određene kontraindikacije za korištenje ovog programa:

• ne može se primijeniti na one koji pate od bilo koje bolesti probavnog sustava;
• vrlo pažljivo da se i ljudi s bolesti bubrega, jetre, srca, i bilo koje kronične bolesti;
• strogo je zabranjeno astronauti prehrani za trudnice i dojilje.

No, oni koji su uzeti u obzir njihovo zdravlje besprijekoran, medicinsko savjetovanje i ne može povrijediti. A ako su vrtoglavica, slabost i mučnina, poštivanje takve prehrane je hitna potreba da se zaustavi nakon nekoliko dana poštivanje „prostor” tehnike mršavljenja.

Osim toga, sve proteinska dijeta može uzrokovati razvoj ketoacidoze - metabolički kvar koji uzrokuje abnormalnosti u metabolizmu lipida i ugljikohidrata. Stoga je zlouporaba ovog mršavljenja program ne može i promatrati više od jednom godišnje je jednostavno opasno.

Dijeta astronauti: meni za 20 dana *

Dijeta astronauta ima vrlo monotoni izbornika bez mijenjanja svoje cijelom dužinom. Osnovno pravilo ovdje je hrana 4 puta dnevno, u jednakim sati, bez odstupanja od utvrđenog prehrane.

"vanjski" meni za 20 dana:

• Doručak: kuhano jaje ili kajgana od 1 jajeta, kuhano bez masti, šalicu jogurta. Za hrabrosti, možete popiti šalicu kave;
• Ručak: kuhana pile (ne više od pola karkasa), 0,5 l naslanjanje pileća juha, jogurt čaša. Kava također nije zabranjeno;
• popodnevni čaj - šalica jogurta ili šalicu čaja ili kave bez šećera;
• Večera: 200 g nemasni sir, jogurt čaša.

Nema prilagodbe nisu dopuštene u izborniku. Ako 20 dana opskrbe iz sheme su previše gladni i neodoljiv za vas, trajanje dijetalna programa može biti prepolovljen. U isto vrijeme, naravno, a rezultat će biti mnogo manje učinkovita. Za povećanje trajanje astronauta dijeta je jako obeshrabreni.

„Prostor” dijeta je vrlo teško i doprinosi razvoju teškog stresa u tijelu. Dakle, ostavite ga da se vrlo oprezni kako bi izbjegli neželjene komplikacije:

• Prvi put predstavljen u prehrani doručak - žitarice, kao što su zobene pahuljice.
• Nekoliko dana kasnije, možete dodati nešto na večeru, povrća ili voća.
• Ipak kasnije uveo ukrasi - to je bolje ako novi distributer će biti spreman svaki dan.
• Za večeru, jesti dobru salatu - povrće ili voće.
• Od previše masne ili pržene hrane je bolje da se suzdrže, ne samo dobiti koji su uključeni i namirnice bogate vlaknima.
• Od rafiniranih namirnica ne smije odbiti sve dok se održati tijelo.

Dakle, postupno obogaćivanje prehrane, možete postići sigurnu napredak i naučiti jesti pravu.

Rezultati pregleda mršavljenje i stručnjaka ^

Dijeta Rezultati astronauti može nazvati uistinu zadivljujući - minus 20 kg za 20 dana. A to su prave brojke, podložno potpunosti u skladu sa svim ograničenjima i prehrane. Postoje, međutim, negativni aspekt - na tako brzom mršavljenje koža izgubiti elastičnost, progib, postoje neželjene strije i bore. Da bi se izbjegle takve posljedice, dok je prehrana astronauta potrebno za održavanje tonusa mišića i voditi brigu o vašoj koži svakodnevnim pilinga, oblozi i vlaži.

Recenzije astronauta dijeta također često sadrže pritužbe o brzom povratku odbačenih kilograma i manifestacijama gastritis. No, vrlo često je razlog za ovo postaje ne program prehrane i nepismeni iz nje, jer postupak je vrlo teška, te stoga zahtijeva pravilnu organizaciju vlasti, a nakon njegova završetka.

Nutricionisti također govori o tome program mršavljenja nije baš laskavo. Prije svega, to je zbog manifestacije fenomen poznat kao prinudna prejedanje, često se pojavljuje na licu proteinska dijeta. Poznato je da se zlostavljanje takvih prehrambenih programa često pojavljuju kao poremećaji u kojima se na mršavljenje „žudnja” za proizvode s visokim sadržajem ugljikohidrata jesti.

Osim toga, astronauti dijeta u nekim slučajevima to može postati uzrok kronični zatvor i smanjiti budnost. Dakle, početak gubitka težine na ovom sustavu treba biti tek nakon pažljivog razmatranja svih argumenata za i protiv.
Vidi također informativan video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionisti o najboljim tri dana pražnjenja, pomažući da se brzo i učinkovito mršavljenje: