Repa dijeta

• Priroda i prednosti repe prehrani
• Cikla dijeta: jelovnik za 7 dana
• Čišćenje i mršavljenje na repe kvas Bolotovu
• Recenzije i rezultati repa dijeta

Cikla je prehrana uravnotežena i sigurno

Repa prehrana vrijedi za programe, uravnotežen u svom sastavu i smjeru zdravog mršavljenja.

Posebno popularna ova dijeta je stekao zbog činjenice da vam omogućuje da izgubite težinu nije brzo i ravnomjerno, što je važan čimbenik za one koji traže da se minimizira potencijalne negativne rizike iz skladu s bilo kojim metodama mršavljenja, i ekstrakt od njih maksimalnu korist za svoje tijelo.

Priroda i prednosti repe prehrane ^

Prednost repe prehrane u odnosu na drugu - dostupan kao dio korijena velike količine betaina - tvar koja uzrokuje oksidaciju masnih stanica i uništava ih, što dovodi do brže masnoće spaljivanja. Betain je koristan za organizam, čak i kao zasebna nutritivni dodatak. On je vrlo učinkovito normalizira metabolizam i potiče bolju probavu proteina hrane.

Još jedan vrijedan repe komponente - najjači prirodni antioksidans zove kurkumin. Ako betain pomaže dobili osloboditi od dodatnih kilograma koje kurkumin sprečava njihovo gomilanje. Polifenol kurkumin ima svojstvo spriječiti rast krvnih žila novoosnovanu u masnim stanicama koje postupno dovodi do njihove proliferacije i sprečava smrt masnoća u tijelu.

Uz ove dvije komponente, sastav repe obiluje i mnogim drugim vrlo korisne tvari:

• Prvo, ova vlakna - oksalna, limunska, jabučna, svi oni koji su vrlo učinkovite u gubitka težine, reguliranje apetita i normalizaciju probavni trakt. Prisutnost drugih prednosti u tijelo organske kiseline (folna, gama-amino) su također važna u održavanju zdravlja žena i za stimulaciju mozga.
• Drugo, ovaj pektin aktivira metaboličke procese i olakšava njihovu povlačenje toksina.
• Treće, veliki niz korisnih vitamina i minerala. Skupina A, B, C, PP, jod, kobalt, željezo, kalij, natrij, magnezij, fosfor, itd Svi oni u cjelini i pojedinačno imaju pozitivan učinak na imunološki sustav ljudski koji postaje važan u razdoblju intenzivne tjelesne težine olakšanja.
• Osim toga, vitamin C i B9 pomoći spriječiti anemična uvjete i završetak nedostatka crvenih krvnih stanica, a time i povećanje ukupne limfe u tijelu i zaključke iz njega razne toksina, sol, masti oksidacije - sve je to tako aktivno pridonosi debljanju.

Cikla je uvijek uključen u mnoge medicinskih specijalnosti. Preporučuje se za ulazak u izbornik na bolesti probavnog trakta, bubrega, jetre. Vrlo dobri prikazuje repe višak tekućine iz tijela. I uklanjanje viška vode, mi na taj način ukloniti i dodatnu težinu.

To korjenasto povrće ide dobro s raznim namirnicama - povrće, voće, orasi, salate, prva, druga jela, grickalice, slastice, pića - ništa. Zato je repa dijeta - je izbor gurmanski i kulinarski znalac.

Cikla dijeta: meni za 7 dana *

Prije nego što smo prešli na repe prehrani bi trebao znati neke od svojih proizvoda u skladu s izborom nijansi:

• To bi trebao dati prioritet Roots s više zasićenih boja - izravno povezano s tehničkim svojstvima povrća za tijelo.
• To ne jesti repu imaju bijele krugove na dijelove - sve njegove pozitivne osobine već na minimum.
• Prilikom kuhanja povrća u hrani preporučuje se samo rezati gornji dio lišća, isto pola od toga, koja ima boju tamnocrvena, također je vrlo bogata vitaminima i može se koristiti za pripremu ukusnih jela.

Cikla dijeta za 7 dana smatra se vrlo učinkovit, a omogućuje vam da izgubite do 7 kg mršavljenja tijekom čitavog razdoblja njegove provedbe.

Izbornik ovog programa prehrane bit će kako slijedi:

utorak:

• Doručak - ribani kuhana repa;
• Ručak - salata od kuhane repe i mrkve;
• večera - ribani kuhana cikla + meso ili ribu.

četvrtak:

• Doručak - ribani kuhana repa;
• Ručak - salata od kuhane repe i mrkve;
• večera - ribani kuhana cikla + meso ili ribu.

četvrtak:

• B - ribani sirovi repa masti jogurt + 2.5%;
• ručak - kuhani mrkva + kuhana govedina;
• večera - repa s vrhnjem niske masnoće.

utorak:

• Doručak - ribani kuhana repa;
• ručak - kuhana repa + riba;
• večera - heljda ili riža kaša.

petak:

• Doručak - salata ribane sirove repe i mrkve;
• ručak - kuhano repa + piletina bijelo meso;
• večera - šalica jogurt 1%.

subota:

• Doručak - ribani kuhana cikla + kuhanu rižu ili heljde;
• Ručak - kupus;
• večera - ribani kuhana repa i mrkva + meso ili ribu.

nedjelja:

• Doručak - jabuka + suhe šljive;
• Ručak - heljda;
• večera - ribani kuhana repa i mrkva + meso ili ribu.

Usprkos znatnog težini ove metode mršavljenja, uključuje potrebnu ravnotežu proteina, masti i ugljikohidrata. Kada izađete iz prehrane, pokušati zadržati niske kalorijske prehrane i ako je moguće izbjegavati jesti masnu hranu.

Čišćenje i mršavljenje na repe kvas Bolotovu ^

Činjenica da repa može se kuhati različite načine znam, naravno, sve. To kuhana, pržena, plutaju, istisnuti sokovi. Ali ne svatko zna da je korijen se može koristiti i kao temelj za stvaranje kvas. Ali repe kvas kao životvornim i molodyaschy piće bio je popularan u drevnom Rusiji još u X-XI stoljeća. prije Krista

Posebna popularnost repe kvas, pripremljen prema receptu akademika Bolotov - poznati znanstvenik, autor brojnih radova na poboljšanju tijela.

Repe kvas Bolotovu pouzdano se zove „eliksir mladosti”. Aktivno se koristi za čišćenje crijeva od toksina koji uzrokuju ozbiljne kvarove unutarnjih organa i pogoršanje raznih kroničnih bolesti. Osloboditi tijelo od toksina mu omogućuje učinkovito oporaviti svoju snagu i sposobnost da stimulira samoomolozheniyu.
Za pripremu repe kvas Bolotov će vam:

• crvena repa;
• pročišćena voda;
• 1 h. L. 15% kreme;
• prstohvat metvice.

Priprema:

• repa čisti, sitno nasjeckajte. Napunite ga 2/3 staklenke od tri litre. Pročišćena voda je dodana u kremu (potrebno je započeti proces fermentacije enzimatske). Ova voda je izlio repe, prije nego što je vrat ostavljen bankama 2-3 cm. Jela su pokrivene s gazom i ostavi na toplom mjestu.
• Svaka dva dana na površini smjese, potrebno je ukloniti kalup. Na 5. ili 6. dan to obično taloži koji je poželjno ukloniti skuhati bio ukusan. Za ovu pivo pažljivo stavi u zdjelu, i raspolagati mulja.
• Korijen novo izlivena fuzijski otopine i podesi svježom vodom na originalni volumen. Na kraju repa kvas će biti spreman 10-12 dana.

Ona je čvrsto zatvoren i čuvati u hladnjaku. Popijte šalicu 0,5 puta dnevno, poslije jela.
Cikla kvas Bolotovu je izvrstan alat za korekciju težine. To ide dobro s dijetama koje, pak, u pratnji masaža limfne drenaže i sportske vježbe.

Vrlo učinkovite repa kvas liječenje hipertenzije, liječenje jetre i krvnih žila. U nedostatku proljeće vitamina, on je jako dobar u borbi protiv umora, depresije, aktivno se tereti osobu s pozitivnom energijom.

Recenzije i rezultati repa dijeta ^

Monodiet repa spada u kategoriju nedovoljno učinkovitih dijeta programi gube prosječno 1 kg viška tjelesne težine na dan. U tom slučaju, mišljenja o tome su uglavnom pozitivni.

Repe jela, koja će biti gotovo jedini u svoj način ishrane za tjedan dana, ako ćemo organizirati kuhanje je vrlo ukusno i dobro zadovoljava glad. Diversificirati svoje ukuse dobre za pomoć raznih okusa kao što su suhe šljive, orasi ili jabuke. Jesti repu često pomaže poboljšati cjelokupno zdravlje gladi. U prilog repe prehrane također govori dostupnost svojih glavnih proizvoda i jednostavnost njihove pripreme.

Jeste repe prehrane i neke nedostatke. repa sok ima želudac nadražujuće, i stoga ne odgovara ovaj program mršavljenja za osobe s gastro - crijevnih bolesti. Ne preporuča se i pate od bolesti bubrega i dijabetes.
Pogledajte video o prednostima repe za zdravlje: