Dijeta masnoće spaljivanja juha za mršavljenje

• Kakva je korist od juhe loj-gorenje
• Dijeta za mršavljenje u juhe: Opis
• Dijeta uz pomoć masnoće spaljivanja juha: recepti i način kuhanja
• Dijeta masnoće spaljivanja juha: gruba izbornik za 7 dana

Juhe za mršavljenje - minus 7 - 8 kg tjedno

Dijeta se temelji na uporabi „čarobni” loj-gorenje juha dijeta - odličan način da ne samo da brzo i učinkovito mršavljenje, već i očistiti cijelo tijelo - čisto od toksina u jetri i gastro - intestinalnog trakta, normalizira crijevnu funkciju, vratiti mikrofloru i razviti korisne prehrambene navike.

Kakva je korist od juhe loj-gorenje ^

Tajna masnoće spaljivanja juha od povrća za mršavljenje je vrlo jednostavan i sastoji se u činjenici da su oni produkt negativne kalorija.

To je, u juhe od povrća sadrže tako malo kalorija, da su očito nije dovoljno za potpunu probavu. Na primjer, u tanjur popularni „pohudatelnogo” Bonn juha - uglavnom proizvod Bonn prehrana sadrži samo oko 27-35 kcal, a masnoće spaljivanja celer i luk, pa čak i manje - oko 20-22 kcal.

Od - za tako niske energetske vrijednosti hrane tijelo mora tražiti i mobilizirati domaće izvore energije, koja je, jednostavno rečeno, može koristiti za proizvodnju dodatne energije vlastite rezerve masnoće. To je ne čudi da jede masnoće spaljivanja juhe od povrća zasigurno rezultate u gubitku prekomjerne tjelesne težine i postizanje željene lakoće i vitkosti.

Osim toga, hrana juhe od povrća koje sadrže velike količine vlakana, dijetalnih vlakana i pektina, vrlo blagotvoran učinak na probavni trakt - potiče probavu, vraća ravnotežu tekućine, normalizira crijeva motilitet i podržava korisne mikroflore.

Tolerira dijeta za juhe je vrlo lako, jer su dopušteno jesti koliko god želite i koliko god često želite, na prvi osjećaj gladi. No, u pravilu, bez obzira na neograničenost prehrani prejesti ste vjerojatno da će uspjeti - zbog svoje dosljednosti i volumen, niske kalorijske juha je vrlo hranjiv jelo i brzo daje ugodan osjećaj sitosti.

Dijeta za mršavljenje u juhe: Opis ^

Juha dijeta za mršavljenje postoji veliki izbor za bilo koji okus preferencija - pa koji žele izgubiti na težini uz zdravstvene prednosti za izabrati iz. Nije potrebno da se strogo pridržavaju određenog receptu kuhanje, a to je moguće zamijeniti i kombinirati sastojke po želji.

Radi lakšeg snalaženja, dajemo mali popis masnoće spaljivanja hrane preporuča za kuhanje "pohudatelnyh" juha, čiji je rekord je zasluženo celera (za obradu zahtjeva 4 puta više kalorija nego što sadrži).

Namirnice s negativnim kalorijama sagorijevanje masti za izbornika kuhanje:

• celer;
• šparoga;
• salata;
• zeleno;
• luk, češnjak,
• kupus (kupus, cvjetača, Beijing);
• paprika;
• rotkvica;
• đumbir;
• alge;
• gljiva;
• patlidžan, tikvice, tikvice.

dijeta izbornik za mršavljenje u juhe je sigurnije nego s krutim mono-dijeta, kao što više različitih i uravnotežen sastav i sadrži razne vitamine i minerale koji se nalaze u povrću. No, unatoč tome, nije potrebno da se u skladu s juha dijeta dulje od 1 - 2 tjedna i ponoviti više nego svaka 2 često - 3 mjeseca, tako da ne šteti zdravlju i ne ometaju metabolizam.

Dijeta uz pomoć masnoće spaljivanja juha: recepti i način kuhanja ^

Naime, nekoliko dana može značajno izgubiti na težini na bilo niske kalorijske juha od povrća sastoji se od namirnica s negativnim prehrambene vrijednosti. No, najveću popularnost među juhu loj-gorenje zasluženo osvojio celer, luk, bundeva i Bonn.

Celer juha za mršavljenje

sastojci:

• 200 grama korijena celera,
• mala glava kupusa,
• 6 komada srednje mrkve,
• 2 zelene paprike;
• 6 velikih luk;
• 6 rajčica;
• 400 g mahune (zeleno);
• 1,5 litara sok od rajčice,
• zelje.

Priprema:

• Preklopite u tavi sjeckani celer i nasjeckanog povrća, preliti sok od rajčice, tako da su u potpunosti prekrivene tekućinom (dodajte vode ako je potrebno). Stavite na tanjur i dovesti do kuhati i kuha 10 minuta na jakoj vatri. Zatim smanjite vatru i kuhajte, pokriveno 10 minuta. Zeleni, dodajte nekoliko minuta prije kraja kuhanja.

Juha od luka recept za masnoće spaljivanja

sastojci:

• 6 velikih luk;
• ? kg. kupus;
• 2 paprike;
• 3 srednje rajčice;
• 1 hrpa celera.

Priprema:

• Povrće sitno izrezati, saviti u tavi i dodajte 1,5 litara vode. Donesi na čir preko visoke topline, a zatim smanjiti toplinu pirjati dok kuhano povrće. Na kraju, dodati začine, začina, bilja i pustiti stajati, poklopljeno još 30 - 40 minuta.

Juha od bundeve dijeta

sastojci:

• 100g bundeve;
• 100 g tikvice;
• 2 rajčice;
• 1 mrkva;
• 2 paprike;
• 2 srednja luk;
• 1 žlice. l. biljno ulje;
• bilja i soli po ukusu.

Priprema:

• Izrežite bundevu na kockice, tikvice, 1lukovitsu, 1 paprika i mrkva. Preklopite povrće u posudu, napunite je vodom (1,5 litara) i kuhati na laganoj vatri dok ne omekšaju. Zatim dodajte na kockice rajčice. U tavi napraviti zazharku - pržiti u biljnom ulju do zlatno 1 luk i papar 1 i dodati ga gotovih jela na kraju kuhanja, zajedno sa solju i sjeckanim začinskim biljem.

Gljiva juha dijeta s grahom

sastojci:

• 250 grama graha;
• 250 g šampinjoni;
• 1 kiseli krastavac;
• 1 luk;
• 2 češnjaka;
• začini i soli na okus.

Priprema:

• Fino nasjeckajte gljive, luk i krastavac i lagano pržiti ih u biljnom ulju. Zatim dodajte u tavu prethodno kuhani grah, poklopiti i pirjati na laganoj vatri 15 minuta.
• Kuhati u lonac od 1,5 litara vode, staviti tamo protushennye povrće, dodati začine i kuhati oko 15-20 minuta dok se u potpunosti kuhan.

Bonn juha za sagorijevanje masti

sastojci:

• celer korijena;
• male vilice gnojidbena;
• 4 - 6 srednja rajčica;
• 6 srednji luk;
• 3 paprike;
• soli i začina na okus.

Priprema:

• Fino usitniti povrće, pokriti s vodom ili nemasnog bujon (tekućina bio treći više od povrća) i kuhati dok potpuno kuhana. Umjesto soli možete dodati češnjak, kumin, korijander, crni ili crveni papar ili umak od soje.

Japanska juha dijeta

sastojci:

• 300 grama nemasne morske ribe;
• 150 g algi;
• '70 riže;
• 1 jaje;
• umak od soje.

Priprema:

• Marinirati u soja sosu sa začinima sitno sjeckani luk.
• Isprani riža čira do polovice u 2 litre vode.
• Dodajte ribu u juhu i kuhajte dok se u potpunosti kuhan. Zatim dodajte sjeckani kiseli luk i more kelj.
• Umutiti jaje i sipati ga u tankom potok u kipuću jelo. Promiješati i odmah ukloniti iz topline.

Dijeta masnoće spaljivanja juha: grubi meni za 7 dana *

Od stalka 7 dana na nekim prilično teškim juhe, možete pokušati manje stroga, ali učinkovite opcije izbornika na tjedan s dodatkom voća, povrća i male količine riže i kuhano meso.

Glavni zahtjevi - mora biti u potpunosti uklonjen sa svih masti mesa, kategorički isključuju bezalkoholna pića, alkohol, pržene i brašno jela. Tijekom dana, piti puno vode i zelenog čaja bez šećera, ali s pojavom gladi odmah jesti juhe.

Izbornik za tjedan dana

• Prvi dan - juha i bilo koje voće (osim banana);
• Drugi dan - juha i povrća;
• Treći dan - juha, voća i povrća;
• Četvrti dan - juha, povrće, voće, i malo mlijeka (1 šalica dnevno);
• Peti dan - juha, goveđi (400 - 500 g) i rajčica (2,1 kg);
• Šesti dan - juha, kuhana govedina i povrće;
• Sedmi dan - juha, šalica kuhane smeđe riže, povrća i nezaslađen voćni sok.

Ako vam se iz nekog razloga -To prekida ili poremećenom dijeti, ne se obeshrabriti i početi iznova, od prvog dana.
Pogledajte informativni video isječak iz popularnog telepeprogrammy "liječnici" o prednostima juhe za zdravlje i dugovječnost: