Kineski gimnastika Tai Chi

Kineski gimnastika Tai Chi Tai Chi podsjeća gimnastiku, jer su svi pokreti su spori, glatka i teče. U svijetu čaja chi smatra rekreacijske gimnastike. Ako prevedena doslovce, tai chi (taytszitsuan) označava "ultraboundary šaku".

Što je Tai Chi?

Tai Chi - skup tehnika samoobrane, koji je dio wellness Wushu. 1 sat rada može izgorjeti oko 300 kalorija. Dakle, ova vrsta gimnastike pogodan je za svakoga tko želi izgubiti na težini. Međutim, kako napraviti ovu vrstu borilačkih vještina upravo zbog smanjenja težine još uvijek ne isplati. Glavni cilj ovog kineskog meditativnom i sportske opreme je svladati kontrolu nad svojim tijelima na svim razinama (duhovnih i fizičkih).

Kako su trening Tai Chi

U vrijeme vježbanja potrebno je predstavljati kako energija kreće u svoje tijelo, to treba pažljivo pratiti. Nakon nastave, ona počinje prometovati ispravno i pomaže tijelu „sjeća” svoje zdravstveno stanje. U Tai Chi meditacija dio je jednako važna kao i sportu, jer tjelesna ravnoteža nam pomaže u postizanju duhovnog sklada.

Živčani sustav dolazi u red, pomisli naredio. Vrlo brzo nakon početka nastave, primijetit ćete da se u teškim situacijama djeluju kao fokusiran i učinkovit kao za vrijeme vježbanja.

Važno je u tai chi - ravnoteža!

Tai chi - to je, prije svega, umijeće ravnoteže. S obzirom na ove kineske gimnastike, slijedeće promjene u tijelu:

Istezanje poboljšava;
prestaje boljeti zglobova;
Poboljšana koordinacije;
ide dodatni emocija;
se bore s depresijom;
Čisti um;
ići psihosomatskih bolesti prirode;
povećava učinkovitost.

Za predavanja i vježbe ne postoje kontraindikacije. Tai Chi čak i pomaže ljudima da brže oporaviti nakon operacije. Ova umjetnost se može nositi s obje mlade i starije osobe. A možete trenirati kao grupa, i kod kuće. Ako se odlučite na studij kod kuće, što će biti poseban video tutoriali na tai chi, koji se može vidjeti u bilo kojem trenutku. Posebno bi one lekcije za početnike:

To je vrlo važno za distribuciju opterećenja na vlastite snage za napraviti vježbe bilo ugodno.

Što mi je potrebno vježbati?

Ako ste početnik, dakle, prije svega, morate voditi brigu o tome što treba biti odjeća i obuća za Tai Po. Važno je napomenuti da je u razredu je važno osjetiti tlo pod nogama, ali noge ne klizi. Stoga, najbolje je da se stane cipele s tankim potplat ili možete koristiti obične čarape s pojačanim stopala. Naravno, možete vježbati bosi, ali samo ako vam način temperatura u sobi. Odjeća treba biti lagana, ne držite pokrete. Lov na svoje, ne zaboravite gledati posebne videa.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan