Dijetalna sira - poslastica bez štete u brojkama

Svaka žena koja sjedi na dijeti na prvom mjestu, teško je odustati od slatke, škroba hrane i čokoladu. Sadržaj šećera i masnoća u slasticama povećava kalorijski sadržaj i ima negativan utjecaj na ovoj slici. Nudimo vam niske kalorijske sira, koje možete jesti za vrijeme dijete. Sir u sklopu izrade ovog jelo nije samo ukusna, nego i korisno desert.

Dijetalna sira Sastojci

Predloženi recept je dizajniran za one koji su na dijeti i ne žele prelaziti dopuštene kalorije.

Dijeta realizacija razlikuje se od klasičnog, prije svega, set komponenti. Ali okus ovog deserta s potpuno propada.

Za pripremu, uzeti sljedeće komponente:

• 180 g zobi ili galetnogo tijesta za dijabetes (s zaslađivačem) ili istom količinom cjelovitog pšeničnog keksa;
• 50 g sok od jabuke i kućne dijete bez aditiva šećer;
• 500 g sira s niskim udjelom masti (5%);
• 250 g obranog unsweetened jogurt;
• 2 mala banana;
• 1 jaje;
• 2 žlice kukuruzni škrob;
• 3 žlice fruktoza ili drugih sladila.

Priprema niske kalorijske dijeta cheesecake

1. Kolačići ili keksi razbiti na komade i samljeti u mikseru. Pomiješajte ih sa sokom dok ne dobijete glatku države. Masa bi trebao sličiti tijesto.
2. Uobličiti - bolje razdvajanje (aktivni recept dizajniran tako da tvore promjera 24 cm). Pokrijte dno pergamenta za pečenje. Masa kolačića ravnomjerno na dnu, čineći male branike na rubovima.
3. Obrazac „test” staviti u zamrzivač na 15 minuta.
4. Sada smo prešli na svježim slojem. Sir kaša dobro, da nije zrnata i pašteta. Za njega sipati jogurt.
5. Banane zgnječiti vilicom ili u mikseru.
6. Pomiješajte svježi sir s bananom, posipati u zamjenu za šećer i pogona jaje.
7. Pobijediti sve nadjev umutiti i postepeno dodavati brašno. Težina mora proširiti dovoljno tekućine.
8. Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva i vrati se formira s cheesecake za 1 sat. Ispod podešene oblika s pie oblika s vodom kako bi osigurao adekvatnu vlažnost niže kekse.
9. Nakon sat vremena, isključite pećnicu, ali ne ukloniti obrazac - neka se ohladi u pećnici.

Tajne niske kalorijske cheesecake

• skup komponenti u ovom receptu je da je ukupna kalorijska sadržaj malo više od 100 kalorija na 100 grama. A s obzirom na činjenicu da je baza sir je vrlo lagana, zatim težine dolazi dovoljno velik komad na blagdan.
• Banane mogu zamijeniti sa slatkim bundeve. U tom slučaju može se smanjiti i količina zaslađivača. U tom slučaju, možete izaći s neobičnim bundeva cheesecake okus.
• Možete eliminirati voćni komponentu na sve, i na vrhu torte za ukrašavanje bobice jagoda.
• Ako želite dobiti više mokro strukture proizvoda, ispeći ga u multivarka.

Takav kolač s kiselim komponente mlijeka - božji dar za svakoga tko se pridržava načela prehrane i prehrane. On će zasititi svoje tijelo s proteinima, au isto vrijeme da se preinačiti u izborniku ukusni desert.