Korisna svojstva suncokreta i sjemenki bundeve

Popularnost sjemenki suncokreta je teško precijeniti. I na sreću, oni su vrlo korisne, jer sadrži vrlo bogatu vitamina i minerala sastav. Među arheolozima Postoji inačica koje rastu suncokreti počela prije pet tisuća godina, u ono što je sada sjevernoamerički kontinent. No, u Europi, biljka je dobio tek nakon otkrića Amerike od strane Kolumba. U Rusiji, suncokret zaklonjena prije manje od dva stoljeća. I tost sjeme ove biljke počela ranije nego pogoditi iscijediti suncokretovom ulju.
Vrijednost semok u izobilju proteina, masti, aminokiseline, vitamine (A, B, C, E, K), karoten i minerala. U nekoj mjeri oni mogu biti zamijenjeni u prehrani meso, jaja ili ulje jetre bakalara. Prema količini minerala su slabije raženi kruh, banane, naranče.

Korisna svojstva sjemenki

Nije ni čudo što ima pozitivan učinak na tijelo. Oni su važni za:

• kardiovaskularni sustav (otvrdnjavanje krvnih žila i arterija, smanjenje kolesterola, sprječavanje tromboze, ishemije, ateroskleroza, normalizaciju krvnog tlaka);
• zaštita sluznice i kože;
• uspostavljanje gastrointestinalnog trakta;
• mineralizaciju kosti;
• Proizvodnja eritrocita hormona;
• prevencija raka;
• bronha i pluća;
• Reljef valunga tijekom menopauze;
• problema jetre;
• prostate spriječiti impotencije;

Kao što sjeme po svojim ljekovitim svojstvima, a koristi se u kozmetici kako bi se održala ton kose i noktiju. Uz njihovu pomoć, možete u borbi protiv depresije.
No, nije sve ružičasto. Pretjerana konzumacija sjemenki dovodi do vitamina B6 predoziranja, od vas će se osjećati u rukama i nogama trnci, i mišića discoordination. Produženo klikanje štetno usne šupljine, posebno zubne cakline. Ozbiljni problemi nastaju zbog velikog broja kalorija u sjemenkama. Zloupotrebe liječenje bolesti živčanog sustava i potiče bubrega. Osim toga, oni iritirati grlo.

sjemenke kalorija

Unatoč impresivnom popisu korisnih svojstava, nazivaju Semjon jezik dijetetski proizvod se ne uključuje. Sjeme u kalorija zbog značajnog sadržaja bjelančevina. 100 grama ovog računa proizvoda za 578 kcal. Odgovor na pitanje „koliko kalorija u pržene sjemenke” će uključivati ​​vizualni usporedbu. 100 g sjemenki suncokreta onoliko kalorija, koliko ih je, na primjer, sadržana je u:

• 750g od tjestenine, riže;
• pločica tamne čokolade;
• 100 g oraha;
• 300 g kuhanog ili pečenog mesa;
• 400 g ribe;
• 200 g svježeg kruha.

Dakle, je li moguće da su sjemenke u prehrani? Odgovor je - ne. I dijeta za sjeme dovoljno štete, jer ih koriste u velikim količinama, opasnost da „vidi” učinak na bokovima i struku.
Suncokretovo sjeme nisu pogodne za mršavljenje i zato što takva prehrana može biti jedan od glavnih šok za tijelo.
Mi smo dodali da je sadržaj kalorija sjemenki bundeve je isto kao da od sjemena suncokreta.

Je li moguće da se sjeme za vrijeme trudnoće?

Više nego vjerojatno ne. Zabrana liječnicima tamo. Oni će pomoći u zatvor, žgaravica, mučnina. Poboljšati apetit, nokte, kosu, kožu. Podešavanje ravnotežu kiselina.
Sve individualno, tako da je odluka hoće li jesti sjemenke tijekom trudnoće treba uzeti trudnice zajedno s liječnikom.

Što sjemenke korisne: pržena ili sirovo?

Naravno, najveća vrijednost su sirovi suncokreta i bundeve Semjon. Oni brzo izliječiti oštećenje mekog tkiva ili kosti, dat će snagu nakon infekcije u tijelu, smanjuje pojavu akni i akne na licu, će donijeti kolesterol.
Ako ne možete živjeti bez pržena, pokušajte da ih ne pretjerati u plamenu. Duže su prikladni za termičku obradu, manje korisne.