hor.herinhap.ru

Svjesni sklad - gubitka težine lako

Dijeta za one koji su spremni zbog gubitka težine da se mijenja. Za one koji pokušavaju izgubiti na težini i gotovo očajan.
Plus dijeta: promjena, zar ne će dobiti natrag dodatnih kilograma.
Negativi - nema posebnih recepti, brzi rezultati ne mogu očekivati.

Autor je Elsie Birkinshaw dijeta nudi prehrambene koncept, koji je djelomično temeljen na samo-hipnoza. Ključne riječi tehnike koje trebate ponavljati što češće:

„To je vrlo lijepo i jednostavno da biste dobili osloboditi od kilograma.”

Kad žena već duže vrijeme pokušavaju izgubiti na težini, ali to ne radi, to mogu biti sigurni da bez obzira što nije u stanju da prestane da se poštuju, tu je začarani krug: ona jede, kad se osjeća nesretan i jadan osjećaj, jer to ne može izgubiti na težini ,

Prema autoru dijeta, mršavljenja počinje u umu.
Kako bi se ne samo izgubiti težinu, i trajno izgubiti na težini, morate razumjeti uzroke prekomjerne tjelesne težine.

E. Birkinshaw tvrdi da je pomoć u ovoj jednostavnoj psihološke tehnike, koje treba provoditi 3 tjedna.

znati sebe - metoda, koje bi trebale pomoći da razumijemo zašto jedemo puno, najčešće navike koje pridonose debljanju:

lažni apetit - želja da jede nešto drugo nakon teškog obroka,
navika brzo jesti, bez da osjetite okus hrane,
žvakati ispred televizora, za knjigu ili u krevetu,
snack kad god ostavi na miru,
zapljena problema,
umjesto da jede slatkiše hranjive tvari, vitamini i mineralne soli, što ukazuje manjak tijela.

Prestati okrivljavati sebe - to je apsolutno beskorisno, samo sebe prihvatiti kao što ste vi, da uskoro promijeniti.
Osim toga, autor preporučuje dijeta da biste dobili osloboditi od osjećaja mržnje i osvete prema drugima.

Postavite cilj - najbolji pisanje željene težine na komad papira, koji je sakriti i zadržati do kraja.

„Ja sam najviše šarmantan i privlačan”, „Ja sam volio” - self-hipnoza, koja se mora ponoviti svaki dan pred ogledalom za promjenu podsvijesti.

Vježba za opuštanje

Sjednite prekriženih nogu i stavite ruke na koljena, s dlanovima prema gore.
Uzmite tri puta duboko udahnite.
Zatim, otvorenih očiju napinjanje mišića ruku i polako se opustite nakon stanke.
Polako napeta i opustiti vaše mišiće nakon stanke na čelu i oko očiju.
Učinite isto sa mišića oko usta i žvakanje.
Zatim, s mišićima ramena i leđa, i tako dalje do prstiju.
Ponovite vježbu sa zatvorenim očima.

Zajedno s provedbom tih metoda preporučene promjena prehrane:

prigristi između obroka ne bi trebao uključivati ​​ugljikohidrate i slastice te proteine ​​- jaja, sir, meso,
veći vitamini uz svaki obrok,
ako ne možete dobiti osloboditi od navike žvakanja na nešto, uzmi, na primjer, mrkva, peršin i sir,
pružiti tijelu vitamina i mineralnih soli konzumiraju proklijano zrna. Također preporuča nosa multivitaminske pripravke
šećer i alkohola je strogo ograničena.

Rezultat rada treba biti pomirenja s njim:
dopuštate da vaše tijelo dobije ono što želi, a ne ograničavajući, i to „ne zahtijeva” vas apsorpciju slatkiša i masne hrane u velikim količinama i „odupire” na svoje napore na gubitak težine.
Vi jednostavno izgubiti težinu i postići svoju idealnu težinu bez natašte dijeta.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Proteinska dijeta. Recenzije i rezultatiProteinska dijeta. Recenzije i rezultati
Stroga dijeta će brzo izgubiti na težiniStroga dijeta će brzo izgubiti na težini
Smršavite bez brzo i trajno dijetaSmršavite bez brzo i trajno dijeta
Imate manje masti i manje težine?Imate manje masti i manje težine?
Dijeta „vlak smrti”Dijeta „vlak smrti”
Knjige o mršavljenjuKnjige o mršavljenju
Ako ne postoji snaga volje - kako izgubiti težinu?Ako ne postoji snaga volje - kako izgubiti težinu?
Kako mogu odjaviti od slatkog zauvijek i izgubiti na težini?Kako mogu odjaviti od slatkog zauvijek i izgubiti na težini?
Kako početi gubitka težine - jednostavne i korisne savjeteKako početi gubitka težine - jednostavne i korisne savjete
Želite li izgubiti na težini - jesti jaja za doručakŽelite li izgubiti na težini - jesti jaja za doručak
» » Svjesni sklad - gubitka težine lako
© 2018 hor.herinhap.ru