Svjesni sklad - gubitka težine lako
Dijeta za one koji su spremni zbog gubitka težine da se mijenja. Za one koji pokušavaju izgubiti na težini i gotovo očajan.
Plus dijeta: promjena, zar ne će dobiti natrag dodatnih kilograma.
Negativi - nema posebnih recepti, brzi rezultati ne mogu očekivati.
Autor je Elsie Birkinshaw dijeta nudi prehrambene koncept, koji je djelomično temeljen na samo-hipnoza. Ključne riječi tehnike koje trebate ponavljati što češće:
„To je vrlo lijepo i jednostavno da biste dobili osloboditi od kilograma.”
Kad žena već duže vrijeme pokušavaju izgubiti na težini, ali to ne radi, to mogu biti sigurni da bez obzira što nije u stanju da prestane da se poštuju, tu je začarani krug: ona jede, kad se osjeća nesretan i jadan osjećaj, jer to ne može izgubiti na težini ,
Prema autoru dijeta, mršavljenja počinje u umu.
Kako bi se ne samo izgubiti težinu, i trajno izgubiti na težini, morate razumjeti uzroke prekomjerne tjelesne težine.
E. Birkinshaw tvrdi da je pomoć u ovoj jednostavnoj psihološke tehnike, koje treba provoditi 3 tjedna.
znati sebe - metoda, koje bi trebale pomoći da razumijemo zašto jedemo puno, najčešće navike koje pridonose debljanju:
lažni apetit - želja da jede nešto drugo nakon teškog obroka,
navika brzo jesti, bez da osjetite okus hrane,
žvakati ispred televizora, za knjigu ili u krevetu,
snack kad god ostavi na miru,
zapljena problema,
umjesto da jede slatkiše hranjive tvari, vitamini i mineralne soli, što ukazuje manjak tijela.
Prestati okrivljavati sebe - to je apsolutno beskorisno, samo sebe prihvatiti kao što ste vi, da uskoro promijeniti.
Osim toga, autor preporučuje dijeta da biste dobili osloboditi od osjećaja mržnje i osvete prema drugima.
Postavite cilj - najbolji pisanje željene težine na komad papira, koji je sakriti i zadržati do kraja.
„Ja sam najviše šarmantan i privlačan”, „Ja sam volio” - self-hipnoza, koja se mora ponoviti svaki dan pred ogledalom za promjenu podsvijesti.
Vježba za opuštanje
Sjednite prekriženih nogu i stavite ruke na koljena, s dlanovima prema gore.
Uzmite tri puta duboko udahnite.
Zatim, otvorenih očiju napinjanje mišića ruku i polako se opustite nakon stanke.
Polako napeta i opustiti vaše mišiće nakon stanke na čelu i oko očiju.
Učinite isto sa mišića oko usta i žvakanje.
Zatim, s mišićima ramena i leđa, i tako dalje do prstiju.
Ponovite vježbu sa zatvorenim očima.
Zajedno s provedbom tih metoda preporučene promjena prehrane:
prigristi između obroka ne bi trebao uključivati ugljikohidrate i slastice te proteine - jaja, sir, meso,
veći vitamini uz svaki obrok,
ako ne možete dobiti osloboditi od navike žvakanja na nešto, uzmi, na primjer, mrkva, peršin i sir,
pružiti tijelu vitamina i mineralnih soli konzumiraju proklijano zrna. Također preporuča nosa multivitaminske pripravke
šećer i alkohola je strogo ograničena.
Rezultat rada treba biti pomirenja s njim:
dopuštate da vaše tijelo dobije ono što želi, a ne ograničavajući, i to „ne zahtijeva” vas apsorpciju slatkiša i masne hrane u velikim količinama i „odupire” na svoje napore na gubitak težine.
Vi jednostavno izgubiti težinu i postići svoju idealnu težinu bez natašte dijeta.
- Dijeta „vlak smrti”
- Hipnoza za mršavljenje
- Michel Montignac Postupak za mršavljenje
- Izgubiti težinu - to je samo
- „Jednostavan način za izgubiti težinu,” Allen Carr
- Imate manje masti i manje težine?
- Stroga dijeta će brzo izgubiti na težini
- Biomagnity nano tanak mršavljenje
- Ako ne postoji snaga volje - kako izgubiti težinu?
- Proteinska dijeta. Recenzije i rezultati
- Smršavite bez brzo i trajno dijeta
- Kako početi gubitka težine - jednostavne i korisne savjete
- Kako izgubiti težinu kod kuće
- Kako izgubiti težinu za vjenčanje?
- Kako izgubiti težinu s hipotireoza bez štetnog utjecaja na cjelokupno stanje tijela?
- Dnevnik gubitka težine ili moj način postroynet
- Bicikla i gubitak težine. Kako izgubiti težinu na biciklu?
- Kako mogu odjaviti od slatkog zauvijek i izgubiti na težini?
- Knjige o mršavljenju
- Želite li izgubiti na težini - jesti jaja za doručak
- Kefir i heljde prehrane. Recenzije i rezultati