Kako izgubiti težinu u dva tjedna za novu godinu

Bliže se novogodišnji praznici, veća većina žena ne sviđa svoj odraz u ogledalu. No, želite da se sjaji u prekrasnoj novoj haljini pod zavidnim pogledima drugih ... Dakle, da li je moguće za nekoliko tjedana izgubiti težinu za Novu godinu? Ako ste napustili ovaj put, cilj je vrlo stvaran. Skupi svoju volju u šaku, za početak procesa gubitka težine sada.

U ovom članku, mi ćemo vam reći o jedinstvenom elektroenergetskom sustavu, što daje dobre rezultate bez oštrih glad, stres na tijelo i štete za zdravlje. Slijedite naše jednostavne preporuke za izgubiti težinu za Novu godinu 2014.

2 tjedna - to je prilično dugo vrijeme za dijetu. Glatki poput mršavljenje svoje tijelo, to će biti u mogućnosti da se navikne na pravilnu prehranu, pa novogodišnji blagdan neće biti za vas ozbiljan izazov. Možete probati razna jela, naravno, ali bez prejedanja. program mršavljenja, predstavili na našim web stranicama vam omogućuje da ponovno 2-3 kg tjedno. Osim toga moći ćete izgubiti težinu za Novu godinu, što će se oporaviti vaš metabolizam, osjetit ćete monter i više energije.

Novogodišnji dijeta je prilično jednostavan, ali broj obaveznih pravila kojih se treba pridržavati. Prije svega, to zabrana određene proizvode:

- kukuruz i krumpir, kao i proizvodi iz -već
- tjestenina bijelo muki-
- svekla-
- sve vrste shokolada-
- bakar
- grožđa i vinove juice-
- slatkiši, raznih džemova i čuva.

Ovi proizvodi su mnogi jednostavno ugljikohidrati, koji kada se koristi aktivno pretvaraju u masti, a time i dodatni inča na struku.

Pod zabrane su pržene i kancerogeni proizvodi:

- kolbasy-
- Riba na žaru i meso
- masnoće.

Osim toga, to je zabranjeno konzumirati pivo, slatke sokove, pjenušac, pjenušava voda.
Preporučuje se ograničiti uporabu i salinities: ukiseljene gljive, krastavci i rajčice. Sol zadržava tekućinu koja ometa proces mršavljenja.

Izbornik na dva tjedna prehrane dovoljno bogat. Osnovno pravilo - umjerenost u jelu.

Korisni proizvodi u prehrani su:

- heljda, zob, neuglačan ris-
- mekinje i zrna proizvoda s nimi-
- Tjestenina od sive brašna (zapamtiti umjerenost) -
- grah i boby-
- zeleno voće i ovoschi-
- rajčice.

Potpuno uklanjanje masnoća iz prehrane nije potrebno, samo treba zamijeniti životinjske masti lakše i povoljno biljka - sezam i maslinovo ulje, možete jesti orasi, sjemenke, masline. Nemasno meso je bolje zamijeniti plodove mora i ribu, koji bi trebao biti uključen u izborniku tri puta tjedno.

Posebnu pažnju treba posvetiti pravilnom piće režima - tekućina zauzima puno prostora u želucu i neće dopustiti da jedu previše. Po danu može biti nekoliko šalica čaja i šalicu kave, ostatak pića - to je mineralna voda bez plina ili pročišćena voda iz slavine. Osim hrane, ukupna količina tekućine treba biti najmanje 1,5 litara.

Zima - vrijeme je maksimalno korištenje vitamina, često tijelo počinje da doživite nedostatak njih. Ne smije se zaboraviti da je to vitamini pridonijeti normaliziranju metabolizma, a time regulirati težinu. Osim toga, vitamini će poboljšati vaš izgled, zdravlje kože i podržavaju imuni sustav.

Treba uzeti askorbinska kiselina, vitamina B, minerala. Multivitamin tečaj treba trajati najmanje dva tjedna. Usput, prehrana je učinkovitiji, bolje je kombinirati s tjelovježbom. To može biti jednostavna gimnastičke vježbe, jutarnje trčanje, pa čak i jednostavan 15 minuta punjenja.