Mršavljenje u tekućinama. pijenje dijeta
Na popisu od najučinkovitijih prehrambenim metoda pije dijeta. Ali nepismen pristup, to može izazvati veliku štetu za zdravlje. Dijeta je donijelo samo prednosti i postati pouzdan suradnik u postizanju svoje ciljeve, morate razumjeti sve zamršenosti tog programa prehrane.
Pravila i Značajke
Kao što ime sugerira, dijeta se temelji na korištenju pijenja tekućine. Ali mnogi ljudi to shvatiti previše doslovno, pa je u toku pohađanja sve: alkohol, bezalkoholna pića, masna jogurt, zapakirane sokove i ostale slatke napitke. Uz takav pristup, ne možete zaboraviti na željeni rezultat, ali i na „jarak” vlastiti želudac. Kakav proizvoda omogućava pijenje dijeta koje možete piti?
- Voda. ne treba žuriti u krajnosti i izgubiti na težini samo na vodi. To mogu priuštiti samo obučenih ljudi. Ali svatko može dogovoriti „gladan” dan posta par puta mjesečno.
- Sok, ali ne pije iz mahuna i prirodno. Može se razrijediti s normalnom ili mineralne vode, ali to nije potrebno dodavati šećer.
- Kompoti, želei, voćnih napitaka.
- Čaj bez šećera. Dodaci kao što su med, mlijeko, đumbir, ljekovitog bilja, pijenje dijetu, recenzije koje se mogu naći na mreži dopušta.
- Mliječni proizvodi. Ova kategorija ne uključuje sve tekuće mliječne proizvode. Bolje je dati prednost prirodnim proizvodima (mlijeko, jogurt, kiselo jogurt), a od svih vrsta pića s aditiva, pojačivača okusa i arome dati.
- Juha, koje mogu biti od mesa, piletina, riba ili povrće.
- Juhe od povrća, voća i bobica smuzzi.
Sorti pitke dijeta
Možda najteže, ali je pio na snagu trideset fotografija dijeta prije i poslije tog udarca. Tijekom tog razdoblja, ne samo da možete dobiti osloboditi od tereta u obliku viška težine, ali i „pospremiti” u tijelo. Dobro je da je sam čovjek je izbornik na temelju odobrenih proizvoda i osobnim sklonostima. Ovdje je uzorak dnevne prehrane sastavljen od onoga što je moguće na piće prehrane:
- Doručak: jogurt.
- Snack: đumbir čaj.
- Ručak: pileća juha, zeleni čaj.
- Popodnevni snack: svježi grejp.
- Večera: čaša nemasnog jogurta.
Nije svatko je pogodna za piće dijeta za 30 dana. Takav program je teško dati onima koji imaju psihičke ovisnosti, ne samo od hrane, ali i iz procesa apsorpcije hrane. Više umjeren pije dijeta 7 dana, čiji rezultati, međutim, nije tako impresivna, ali još uvijek ne može ugoditi (4-7 kg). Ovdje je njen primjer izbornika.
- Utorak: mlijeka dnevno. Masti se proizvod ne smije biti veća od 2%.
- Ponedjeljak: Juha od povrća na goveđe juhe.
- Okoliš: svježe sokove.
- Utorak: kompot od voća i sušenog voća.
- Petak: meso ili riba juha.
- Utorak: Berry puding uz dodatak zobene pahuljice.
- Nedjelja: mliječni proizvodi.
To će se provesti pijenjem dijetu, koliko možete izgubiti na mnogo načina ovisi o karakteristikama organizma, te početne mase, ali u svakom slučaju potrebno je pripremiti želudac. Barem za par tjedana prije nego što bi trebalo smanjiti uporabu „teške” hrane: masne i pržene hrane, pekarskih proizvoda, brze hrane, kao i da su u dnevnom jelovniku više voća, povrća i pića od njih.
Jednako je važno je ispravan način pitke dijeta, posebno dugoročno. Potrebno je postupno smanjiti količinu „tekućih” dana, a za ulazak u prehrani tekućeg kaša, voće i povrće, čvrste mliječnih proizvoda (sir, sir). Za mesnih i ribljih proizvoda može pomaknuti tri tjedna kasnije.
- Samo omiljeni - Dijeta „omiljeni” ili kako izgubiti težinu u zadnjih 7 dana
- Dijeta Saykova
- Pijenje dijeta
- Dijeta Nikolaj Baskov
- Je li moguće da spere hranu s vodom
- Spriječiti celulita - pravila ponude
- Posta za mršavljenje
- Pijenje dan posta
- Dukan dijeta i alkohol
- Dijeta Anna Semenovich
- Top pomoćnici u mršavljenju: žitarice
- Posta kod kuće
- Opcije za rukovanje dana
- Dijeta minus 7 kg tjedno
- Prednosti dana posta
- Pivo hladno dijeta
- Kako početi gubitka težine - jednostavne i korisne savjete
- Kako izgubiti težinu za 2 kg
- O opasnostima čaja
- Voda Dijeta - kamen
- Mršavljenje Psihologija