hor.herinhap.ru

Dijeta Vera Brežnjev

Dijeta Vera BrežnjevPostoje žene koje se čine ništa posebno s njima ne, ali u isto vrijeme pogled na milijun, a ne milijardu dolara. To je „službeni” Vera Brežnjev dijeta čini jednu jedinu sumnju da je, zahvaljujući ovoj jednostavnoj hrani može biti tako dobro izgleda. Nakon Vera Brežnjev je pronašao razumnu ravnotežu između sklada i stane i oblika. Njezin lik je ženstveno, ali u isto vrijeme lišena „nabora i rupice na licu” koje se obično „ukrasiti” bedra i trbuh vlasnike zavodljiv oblike. Iako, naravno, genetika i nasljednost nije otkazan. Ali mi ubrzati vas uvjeriti - i vi možete jesti kao Brežnjev i izgledaju puno bolje nego što je sada. A ne „liči meda dinje i hobotnice” ti ne trebaju. Proizvodi ovoj prehrani su lako dostupni i po cijeni, a „na dohvat ruke”. Tu je na taj način i ostati zdrav može stvarno svaka žena, bez obzira na zaposlenost i sposobnost ili želju za kuhanje. Dakle, ono što se jede Vera Brežnjeva?

Izbornik Vera Brežnjev za mršavljenje

U ovom izborniku smo napravili temelje se na podacima iz raznih intervjua glumica i pjevačica. Kao i svaka žena, Vera ne razlikuje postojanost u svojim javnim izjavama. Prema tome, postoji nekoliko „Brežnjev snage planova.” Mislimo, tvrde, neki od njih - istinski i pravi nema puno smisla, jer svaka žena je neiskren, pogotovo kada je u pitanju ljepotu tajne. Međutim, izbornik Vera Brežnjev jedno zajedničko - oni odnose na zdrave prehrane, a pogotovo ne naškoditi svoje tijelo, kako se to može napraviti nepismenih štrajk glađu i naknadne prejedanje.

Dijeta Brežnjev-1 ili samo zdrava prehrana

Poseban „dijeta od strane nutricionista” zvijezda ne pridržava. Vjera vjeruje da postoje neki proizvodi koji su lakše u potpunosti eliminirati iz prehrane nego da se vidi s negodovanjem dodatnih nabora i centimetara. Ona je javno izjavio da vitke linije i tjestenine, kruha, bilo čokolade, kolači i slastice su nespojive. Od ovog jela Vera odbio zauvijek. Ona pokušava izbjeći i popularna kombinacija „krumpir plus mesa.” Dakle, primjer dijeta:

    • Doručak: zobena kaša vode, čaja ili kave bez šećera
    • Ručak: mala kriška sira, čaj ili kava
    • Ručak: mala riba s kuhano povrće
    • Večera: riblji ili riba

Tu je zvijezda i specifičan dijeta. Unatoč pretežno noćne, Vera, „Ne” kasno večera, i jede zadnji put najkasnije do 20.00 sati. I, naravno, ona ne zaboravite piti sok i vodu tijekom cijelog dana.

Dijeta Vera Brezhneva -2 ili odvojeno napajanje

U ranijem intervjuu Vera je rekao da nema ništa bolje održavati dobru formu i izvrsna zdravlja od odvajanje snage. Brežnjev dijeta tako potpuno eliminira sve „miješane” varijanti proizvoda. Upravo zato što „ne kompatibilnosti” određenih sastojaka ona ne jedu kolači, kruh i tjesteninu, jer u svakom slučaju, ne jedu jaja i sve žitarice u jednom obroku.

U idealnom slučaju, to je vrijedno doručak kaša bez dodatnih nečistoća, a ako traže da izgube težinu - samo voće, osim dinje. Najnoviji pristalice odvojenim napajanjem iz nekog razloga ne idu na ruku. U tom slučaju, doručak piti čaj ili kavu, kao što smo navikli, apsolutno ne. Morate izdržati sat vremena između prehrane i „voda”. Pa, žestoka pića s kofeinom u cjelini „sastavljen od hrane vitaminima”, a oni ne bi trebali piti više od jedne porcije dnevno.

na ručak u „odvojene” dijeta Vjera znači ili nemasno meso s povrćem, komad grube žitarica, kao što su heljda ili smeđa riža s povrćem, previše. Potonji bi trebao biti strogo isključeni popularne povrće kao što su repa, krumpir, patlidžan, kukuruz i grah. Ovi proizvodi se smatra da ne može kombinirati s proizvodima od mesa. U ovom izborniku, morate napustiti popularne salatu, čak i na temelju korisnog maslinovog ulja. Jedina dopuštena začin - mješavina bilja s limunovim sokom ili balsamico octa.

popodnevni snack u ovoj dijeti - strogo čašu voćnog soka pulpe, te promjene u voće ili piti vodu da ne bi trebalo biti.

no, na večera trebate ograničiti ili povrće ili pojesti komad voća. Kao i kod većine popularnih dijeta u smislu hrane Brežnjev „ne može” jesti banane i grožđe. Na posebnoj hrani morate odreći mnogo pića. Na primjer, strogi „tabu” je prekrivena kave s mlijekom, vrhnjem, sladoled. Savršeno piće - čista voda, trebali piti najmanje 2 litre dnevno. Ali sokovi i svježe sokove treba smatrati više kao hrana, nego kao napitak, au svakom slučaju ne piju njihova jela. Nakon uzimanja soka prije i nakon obroka mora proći 3:00. Ista količina vremena potrebnog da izdrži i između obroka. I zaseban zagovornici hrane kategorički ne jedu haringe, slani losos i ukiseljeno povrće.

Vera Brezhnev dijeta -3 ili njegov nedostatak

I mi možemo pronaći informacije da naša junakinja - ideološki protivnik dijeta i jesti sve ono što se može opisati riječima. „Ukusne, svježe, prirodno” No, za održavanje poznati lik u obliku vjere pomaže tri visokog intenziteta vježbanja tjedno. A mi ne govorimo o pleše na pozornici, oni imaju nešto samo za teret „nisu uzeti u obzir.”

Surađuje s osobnim trenerom. Ona zagrijava na pokretnoj traci za 20 minuta, a zatim napraviti trening snage s malim težinama i velikim brojem ponavljanja, a završava vježba „udarne doze” kardio. Oko dan treninga „uzima” od oko 700 kcal, ovdje i shvatiti da li je pjevačica treba strogu dijetu.
Međutim, nedostatak hrane u stilu „dva lista salate, čaša jogurta, sve to raspoređeno više od tjedan dana”, ne znači da ljudi ne gledajući ih. Najvjerojatnije, Vera Brežnjev jednostavno razumna kontrola dio bira zdravu hranu i ne zaboravite o sportu, koji smo Vas savjetovati.

Fitness trener Elena Selivanov - posebno za https://AzbukaDiet.ru/: učinkovita dijeta za mršavljenje.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Vjenčanica za pretilih ženaVjenčanica za pretilih žena
Iskorak: vježbe za noge strožiIskorak: vježbe za noge stroži
Elegantna haljina za veće ženeElegantna haljina za veće žene
Kako odabrati kupaći kostim za puni?Kako odabrati kupaći kostim za puni?
Bodyflex: vježbe „dijamant”Bodyflex: vježbe „dijamant”
Majoneza maska ​​za kosuMajoneza maska ​​za kosu
Zvjezdani dijeta Nicole RichieZvjezdani dijeta Nicole Richie
Visina, težina i oblik parametri Vera BrežnjevaVisina, težina i oblik parametri Vera Brežnjeva
Ljetna odjeća za veće ženeLjetna odjeća za veće žene
Maska ​​za lice od aloeMaska ​​za lice od aloe
» » Dijeta Vera Brežnjev
© 2018 hor.herinhap.ru