Snaga po satu

Pravilna prehrana za ljudsko biološki sat - siguran put do zdravlja. U prirodi, sve je ciklična. Biorhythms računa za puno. Slušajte svoje „unutarnje alarm”, naučite donijeti prave odluke, postati zdrava i naći sklad, i te bi trebao početi, kao i uvijek, uz glavni - hranom!

Dijeta granice

Zbog različitih razloga, svi roditelji pokušavaju naučiti svoje dijete da prehrani. Podsjetimo, moje djetinjstvo: moja majka te hranio isključivo u predviđenom roku od sata, doručak, ručak, popodnevni snack u vrtiću nakon točno na vrijeme, onda - školu, tu su i svi dizajniran za nekoliko minuta. Hrana na rasporedu - je sposobnost da se razvije samodisciplinu, neke korisne pedantan i zahtjevan sebe.

Postoje na sat - to je zdrav način života i udobnosti u domu.

Time dijeta temelji se na održavanju određeni režim. Ova vrsta alternativne medicinske savjete o frakcijskim prehrani i dijetama s ciljem smanjenja težine.

Zahtijevati takvu prehranu?

Ako se u obzir da je pedantan i precizan ljudi, hrane na sat - pravi izbor. Nutricionisti kažu da je pridržavati se takvih propisa može biti dugo. Rezultat možete vidjeti u mjesec i pol dana. Do vremena možete izgubiti 5 do 10 kg. No, potrebno je uzeti u obzir da je ova dijeta je samo za one ljude čija težina nije puno veća od normalne.

dijeta dostojanstvo

Snaga na sat koji će vam pomoći dobili osloboditi od bolesti probavnog sustava, stabilizira razinu glukoze u krvi. Osim toga, moderni nutricionisti kažu da ako se držati pravilan razmak između obroka (2 do 4 sata), kalorijska sadržaj hrane koja se konzumira je smanjen, jer tijelo ne proizvodi hormon gladi, a dovoljno zato male porcije.
Uporaba prehrane na sat:

• tijelo nema vremena da se akumulira mast „u rezervi”,
• metabolizam stabiliziran;
• možete izabrati za sebe najbolje proizvode;
• ne preopteretiti želudac i crijeva, pa tijelo se briše.

Izraz ove prehrane je 1 mjesec, ali možete držati na njemu duže. Trebate jesti u intervalima od 2 sata. Sjednite na takvu prehranu 5 dana, a zatim još 10 su hranjeni na uobičajeni način. Zatim se ciklus ponavlja. Ali tu se radi o prehrambenim tabui, koje je zabranjeno:

• brašno proizvodi i slastice;
• šećerni sodom i sokovi;
• čips, čips, fast food;
• instant kava.

Tijekom tjedna u „raspored” možete izgubiti 2 do 3 kg. A to nije granica, jer ako imate višak kilograma, tijelo za prvi par će vrlo brzo „deponij” višak i intenzivna dijeta koja pomaže samo.

Koje su opcije za prehranu na sat

Odlučili smo da bi dvije verzije takve izvorne prehrane. Prva opcija je vrlo neobično, a njegovo trajanje je 2-3 tjedna, s rezultatom da gubite barem 3 kg.

Prva verzija prehrani na sat

7,00 - zobeno brašno, svaki frukt-
8.30 - Vježbanje ojačati trbušne mišiće, Press-
9,00-100 g svježe trešnje ili sliv-
11.00 - juha s povrćem (bez krumpira) -
12.00 - vježbe usmjerene na jačanje mišića nogu, kao i Press-
12.30 - povrće salata, 2 kriške kruha, jogurta 200 ml, 25 g syra-
15,00-1 ogranak peršina ili celer, vodeno
17.30 - kompot bobica ili fruktov-
19.00 - povrće salata, komad piletine ili govedine (riba), 1 šalica jogurta ili kefira-
19.30 - vježbe za Press-
20,00 - 1 kriška svježeg dinje, 1 kruška, zeleni čaj bez šećera.

Druga verzija prehrane na sat

To je klasična shema - 5 dana vam staviti na svoj način ishrane i jesti u poznatom modu nakon 10 dana. „Tečaj” treba ponoviti nakon toga. Takva prehrana može se pratiti i na duže vrijeme jer je jednostavan, a vaše tijelo dobiva sve potrebne tvari, vitamine i elemente u tragovima.
7,00 - čaj ili organske kave bez sahara-
9,00 - mrkva, ribani, s maslinovim uljem i limunovim sokom-
11.00 - svaki frukt-
13.00 - kuhano meso, 1 kriška kruha s maslom-
15,00-100 g nemasni skuta, kuhana 2 yaytsa-
17.00 - povrća salat-
19.00 - sušeno voće, namočen u kipyatke-
19.30 - vježbe za Press-
20.00 - 200 ml nezaslađen jogurt ili jogurta.