hor.herinhap.ru

Ducane izbornik dijeta za svaki dan

Ducane izbornik dijeta za svaki dan

Nakon što je započeo u Europi prije mnogo godina, Dukan dijeta, napokon, došli do naše zemlje. Dijeta je pokazao izuzetno pozitivna, jer je dijeta se temelji na složenom prehrani, koja će vam pružiti potvrdu hranjivih tvari u tijelu. Nemaš vremena gledati okolo, dodatni kilogrami već je otišao. Razmotrite ova dijeta u više detalja.

sadržaj:

Ducane izbornik dijeta za svaki dan
Dukan dijeta svaki dan


Značajke Dukan dijeta.

Standardna Dukan dijeta traje nekoliko mjeseci, a za to vrijeme možete baciti i do 15-20 kg. Glavna faza je faza dijeta napad. To traje od 3 do 7 dana, ovisno o pretilosti i mogućnosti tijela. U ovoj fazi, se koristi u prehrambenim proizvodima kao što su bjelančevine. Zbog toga, vaše tijelo priprema temelje za svoje tanko tijelo i ima na ovom temelju i da će graditi svoj rezultat. Faza ima mnogo kontraindikacija, u rasponu od netolerancije na određene proteinske produkte i završava s kroničnim bolestima želuca i crijeva. Naravno, Ducane dijeta zabranjeno trudnicama i dojiljama. U prvoj fazi stresa na tijelo će biti previsok i da ga više izložiti i njezino dijete - iznimno je lud.


Ducane dijeta za 1 tjedan. Uzorak izbornik za svaki dan.

Ova dijeta je pojednostavljena verzija. Iako naziv nije u potpunosti točno. Uz ovu dijetu možete izgubiti težinu brzo, ali to će biti usporediva s fazom napada u glavnom Dukan dijeta. To znači da će ograničenja biti vrlo teške.

Nastavite izravno na dnevni meni.


Ponedjeljak.

doručak:

  • Jaja. 2 komada
  • pileći file
  • Zeleni čaj.

ručak:

  • Low-fat jogurt
  • Meso pari

snack:

  • palačinke

večera:

  • Pileći fileti ili riblji


Utorak.

doručak:

  • Kajgana sa šunkom ili slaninom
  • čaj

ručak:

  • Plodovi mora ili riba za par

snack:

  • mekinje
  • zeleni čaj

večera:

  • Jaja. 2 komada
  • Salata zelje


Srijeda.

doručak:

  • pileći file
  • goji bobice
  • sir
  • zeleni čaj

ručak:

  • pileći file
  • mliječni napitak

snack:

  • švapski sir

večera:

  • pileći file
  • Jaja. 2 komada


Četvrtak.

doručak:

  • sir
  • kajgana
  • čaj

ručak:

  • Low-fat jogurt
  • pileći file

snack:

  • zob mekinje
  • goji bobice
  • zeleni čaj

večera:

  • Riba na pari ili uho


Petak.

doručak:

  • jogurt
  • mekinje

ručak:

  • pari ribe
  • švapski sir

snack:

  • plodovi mora

večera:

  • Meso pari


Subota.

doručak:

  • Kajgana sa šunkom
  • čaj

ručak:

  • pileći file

snack:

  • mekinje
  • Jaja. 2 komada

večera:

  • čaj
  • plodovi mora


Nedjelja.

doručak:

  • omlet
  • čaj

ručak:

  • mekinje
  • pari ribe

snack:

  • čaj

večera:

  • pileći file


Dukan dijeta za mjesec dana.

Ducane izbornik dijeta za svaki dan
Dukan dijeta: Izbornik za svaki dan, faza pogreška, stol

U stvari, ova dijeta je rijetko mjesec ide dalje. Mnogi ljudi svyknuvshis s dijeta pravila, i dalje ga za nekoliko mjeseci. Teško je samo u ranim fazama, a zatim popis dopuštenih proizvoda je porasla, tako da je moguće pripremiti jela od bilo koje složenosti.

Ducane izbornik dijeta za svaki dan
Proteinska dijeta za mršavljenje su Duke meni za svaki dan

Ducane Dijeta je podijeljena u 4 faze. To su:

  • napad
  • alternacija
  • popravljanje
  • stabilizacija

Razmotrimo detaljnije izbornik za svaku fazu nećemo. Ova informacija može se naći na našoj web stranici u odgovarajućim temama. Mi ćemo objaviti samo osnovne aspekte.


Napad.

Na fazi napada, izuzmemo proizvode s niskim udjelom proteina. Dijeta se temelji na maksimalnoj potrošnji jaja, glavne vrste mesa osim svinjetine, kao i neke povrće, koje će biti sastojci za priloge. Kava, gazirana i alkoholna pića su isključeni iz izbornika. Oni će se vratiti tek u posljednjoj fazi. Napad je najteže vrijeme za tijelo. Ako osjećate da ne uspiju, onda se zaustaviti dijeta. Nemojte se mučiti još jednom. Ako ste preživjeli ovaj tjedan, sljedeći koraci bit će vam dati lako.


Alternacije.

Dijeta dodao čitav niz povrća. Meni se temelji na „1 na 1”, odnosno prvi dan jedete meso i jaja, a drugi dan povrća.

Ovaj korak je prijelaz između napada i vratiti natrag u svoju uobičajenu prehranu.


Konsolidacija.

U biti novi u ovoj fazi ne postoji ništa. Vi ste dozvoljeno da koriste male količine crnog vina i hrane pržene na malo ulja. „Umjesto toga,” škrobni proizvodi potpuno su eliminirani iz svoje prehrane. i krumpir ih liječiti.


Stabilizacija.

Ova faza može trajati beskonačno. Vi ćete se vratiti na svoju uobičajenu prehranu i početi jesti u količinama koje su potrebne vašem tijelu. Sve je dijeta tijelo morali naviknuti na novi format snage i volumena hrane, a time i težina ne smije vratiti. Jedina stvar koja donosi ovoj fazi, ovaj protein dnevno. Jednom tjedno, morate organizirati svoje tijelo za pražnjenje, ostavljajući samo proteinske hrane koje ste koristili u fazi napada. Nema drugih ograničenja.

Odaberite vrstu Dukan dijeta, koja je na svoj sviđanje. No, imajte na umu da ako se odlučite za ponoviti dijetu, naravno, između njih mora biti najmanje 2 mjeseca i ponovite dijeta može biti više od dva puta godišnje.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Dijeta Pierre Ducane: recenzijeDijeta Pierre Ducane: recenzije
Recepti po fazama za Dukan dijetaRecepti po fazama za Dukan dijeta
Meni faza napada na Dukan dijetaMeni faza napada na Dukan dijeta
Recept za odmor na Dukan dijeta, faza napada: piletina roll mramoraRecept za odmor na Dukan dijeta, faza napada: piletina roll mramora
Hot rajčiceHot rajčice
Recept za Dukan dijeta Attack faze: pileći složenac s češnjakomRecept za Dukan dijeta Attack faze: pileći složenac s češnjakom
Recepti za Dukan dijeta, faza konsolidacije (konsolidacija)Recepti za Dukan dijeta, faza konsolidacije (konsolidacija)
Dukan dijeta: „prije” i „poslije”. Fotografije smršavio.Dukan dijeta: „prije” i „poslije”. Fotografije smršavio.
Koristi i štete od Ducane prehrani. Svi su „pro” i „kontra”.Koristi i štete od Ducane prehrani. Svi su „pro” i „kontra”.
Dijeta Pierre Duc. Kako ići na dijetu, i da možete jesti.Dijeta Pierre Duc. Kako ići na dijetu, i da možete jesti.
» » Ducane izbornik dijeta za svaki dan
© 2018 hor.herinhap.ru