Zašto ne možete jesti nakon 18 sati?

Svatko tko želi izgubiti težinu, zna zlatno pravilo - nakon sat vremena „X” ne mogu jesti hranu u svakom slučaju. Međutim, postavlja se pitanje: zašto ne jesti nakon 18 sati, odakle taj magični broj?

obrazloženje

Ovdje su neke od najvažnijih mogućih verzija objašnjava važnost ove preporuke.

1. Prema biorhythmology nakon 18:00 u ljudskom tijelu je vrsta „perestrojke” - svi napori su usmjereni na uklanjanje probavljene hrane od elemenata, ali ne i obraditi novu seriju hrane. Dakle, jede hrana se probavlja vrlo sporo i „začepiti” tijelo novih depozita masnom tkivu.
2. U večernjim satima većina ljudi odmoriti nakon napornog dana, i zbog toga, motor aktivnost u ovom trenutku značajno se smanjuje i potrošnja energije je minimalan. To znači da neće jednostavno biti potrošen je potrošnja kalorija nakon 18:00 i odložio rezervu.
3. Postoji mišljenje (iako prilično kontroverzna) da nakon 18.00 tijelo punjenja rezerve masnoće, a nakon 21.00 želudac i ne prelazi u način odmora.
4. U prosjeku, prerada hrane traje 5 sati (iako to može znatno razlikovati za različite proizvodi). Dakle, jede hranu prije 18.00 bit će u potpunosti izjednačiti s 23,00 - da većina ljudi ići u krevet u ovom trenutku. To znači da je želudac tijekom spavanja je već prazna, a dodatnu težinu neće pojaviti.

Svaki od tih verzija ima pravo na život, ali mnogi se slažu da je linija, ne jesti nakon 18.00 nije za svakoga. Neki ljudi rade noćnu smjenu i impresivan dio svjetske populacije, a ne zamisliti život bez noći „bdijenja”. Bez sumnje, tijelo „sove” živi na drugim sati od tijela „ševa” i to s pravom. Tako da je broj „18,00”, vrlo vjerojatno je samo simbolički.

Često čujemo mišljenje da bi se izbjeglo dodatnih kilograma ne može potpunim odbijanjem hrane nakon 18:00, a jednostavan ograničavajući kaloričnu hranu, jesti u večernjim satima (jede noću jabuka vjerojatno neće završiti na svoju stranu u obliku masti).

Kako ne jesti poslije 18.00?

Ako se odlučite da u potpunosti napuste obrok nakon 18:00, a zatim obratite pozornost na sljedeće savjete:
• Isključite osjećaj gladi će pomoći običnim negazirana voda
• odvratiti od opsesivnih misli o hrani omogućuje kupanje ili pješačenje
• puno pomoći ova jednostavna tehnika - nakon večere morate četkati zube (to je na podsvjesnoj razini podešava se na činjenicu da je vrijeme za razmišljanje o snu, a ne hrana)

U pravednosti treba napomenuti da metoda „ne jesti nakon 18 godina,” puno pomoći ne samo da se ne udebljati, ali i na deponij suvišnih kg (ponekad brojka raste do 8 kg mjesečno). Možete testirati ovu metodu na sebi, više će samo imati koristi svoje tijelo, ako to želite.