Ljeto Trodnevna dijeta
Držeći se trodnevnog niske kalorijske dijeta, možete zametitpriyatnye promijeniti svoj oblik. Da bi se postigao taj rezultat, pokušajte dnevno pojesti 750 grama povrća, neki protein i niske masnoće proizvodi nebolshoekolichestvo.
Ljeto Trodnevna dijeta je izvrstan način za izgubiti težinu za 2 kg, nasytitorganizm vitpminami, a koža postaje glatka i elastična. ifrukty povrće sadrži minimalno masnoća, tako da su idealni dlyafigury. Slijedite ova dijeta dovoljno dva-tri puta mjesečno.
Detaljan opis i primjena trodnevnog ljetnog prehrani
Tijekom dijeta vam treba.
Utrenniystart | Buđenje nuzhnopozabotitsya svjetlosti u njegovom domu. Otvorite prozore, pustsvet ulica će ući u vašu sobu. Organizam probuzhdaetsyai lako konfiguriran za rad. |
fitness pokret | 10-ak minuta zaryadkakazhdy dan je potrebno kako bi rastjerala masnoće. |
VitaminaS | Jedite vitaminaS 1 g po danu za spaljivanje masti. Možete jesti limun, a može biti idrazhe askorbinki - izaberite što vam odgovara. |
voda | Izbaci iz masti u tijelu, piti 1-2 litara mineralne vode dnevno. |
Hudeytevo san | Tijekom sna organizmaktiviziruet hormona koji potiču sagorijevanje masti, njihov vyrabatyvayutaminokisloty sadržan u mliječnim proizvodima. Ovdje pochemupered spavanje je korisno piti čašu obranog mlijeka. |
Zelenyeovoschi i voće | Neki amerikanskiedietologi aktivno preporučuju jesti povrće i fruktytolko zeleno. Bilo da su u pravu, ja sam uvjeren da imennozelony boja doprinosi gubitku težine, teško je reći. Ali sovershennotochno da takva prehrana neće donijeti štetu. Zelena jabuka, kivi voće, tikvice, krastavci, paprike, kupus korisno za zdravlje. |
Chempolezny povrće i voće | |
jabuke | sadržavati do 80% vode, preostalih 20% od korisnih tvari: celuloza, organicheskiekisloty, kalij, natrij, kalcij, magnezij, željezo, fosfor, jod, te vitamine A, B1, B3, PP, C. et al. |
bobičasto voće | organizmvitaminami zasićeni, sadrže najmanje kalorija. Vrlo bogata vitaminomS. |
kruške | ogromnoekolichestvo sadrži hranjive - celulozu, saharozu, glukozu, fruktozu, karoten, folna kiselina, mangan, željezo, jod, bakar, kalij, kalcij, magnezij, natrij, fosfor, cink, fluor, molibdena, pektin, pepela i organske kiseline. Vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, P, PP, te dubilnyeveschestva. Kruške aktivirati srce, osvobozhdayutorganizm viška tekućine. |
krastavci | On sadrži šećer, protein, vitamini B1 i B2, vitamin C, karoten, klorofil, folievayakislota, kalij, fosfor, željezo, natrij, magnezij, klor, mangan, cink, bakar, krom, pa čak i srebro. |
mrkve | sadrži vitaminygruppy, PP, C, E, K, karoten prisutan u njemu - tvar koja se prevodi u ljudskom tijelu vitamin A. Morkovsoderzhit 1.3% proteina, 7% ugljikohidrata. Mnogi mrkve mineralnyhveschestv potrebne za ljudski organizam :. kalij, željezo, fosfor, magnezij, bakar, kobalt, jod, cink, krom, nikal, itd fluora mrkva sadrži esencijalna ulja koja obuslovlivayutee osebujan miris. |
kivi | bogat celulozom, amino kiseline, a također sadrži fruktozu, glukozu, vitaminyS, E, PP, A, B1, B2, B3, B6, beta karotena, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, željezo, flavonoide, lecitina, enzimi, folievuyukislotu i drugih voće kiselina - limunska, kininska druge. Kao ananas, kivi sadrži actinidin enzima rasscheplyayuschiybelki i olakšava probavu. Broj uglevodovv voće beznačajan. Zreli plodovi kivi sadrži do 9% uglevodovi je energotsennost 40 kcal po 100 grama celuloze. |
rajčice | Sadrži šećer, fruktoza i glukoza, uglavnom, mineralne soli, takiekak jod, kalij, fosfor, magnezij, bor, natrij, mangan, kalcij, željezo, bakar, cink. Rajčice bogat cijeli set vitamina, naime vitamini A, B, B2, B6, C, E, K, PP i P karotin.Pomidory (rajčica) sadrže organske kiseline (limunska, jabučna, vinska i oksalnu kiselinu u maloj količini). |
brokula | Brokula - prekrasnyydietichesky sredstvo za prevenciju i liječenje raka, kardiovaskularne bolesti, neuroloških bolesti, zabolevaniyzheludochno sustava, metaboličkih poremećaja, brokula podagry.Iz izolirane anetoltrition, sposobstvuyuschiysnizheniyu slučajeva raka rektuma, tumora dojke. |
celer | U korneplodahi listova celera sadrži vrijedne aminokiseline, asparagina, tirozina, karoten, nikotinsku kiselinu, elemente efirnyemasla, bor, kalcij, klor, esencijalne masne kiseline, folata, inozitol, željezo, magnezij, mangan, fosfor, kalij, selen, sumpor, cink u tragovima vitamini A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K Seldereytakzhe bogat vlaknima. |
Štetna svojstva i kontraindikacije ljetni trodnevni dijeta
Prije korištenja ove prehrane nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoći i da ne naškoditi osobno. Ne zaboravite da bilo dietuvy koristite na vlastitu odgovornost. Budite razumni!
Pogledajte i ostale zanimljive prehrane našoj web stranici:
- Dijeta Alicia Silverstone
- Ljetna dijeta
- Mandarina dijeta
- Trodnevna dijeta
- Dijeta za struku
- Kefir i limunske istovar dijeta
- Trodnevna dijeta narančasta istovar
- Namjerno dijeta
- Dijeta juha od povrća
- Ljeto pet dana dijeta
- Kako smršati?
- Fitness u toplinu: to pravo
- Pet od najboljih vježbi za prevladavanje „plato” u mršavljenju
- Anticelulitni sredstva: pregled kozmetičkih proizvoda
- Smršavite do ljeta: pet jednostavnih tajni
- Dijeta omiljeno: detaljan jelovnik za 7 i 12 dana
- Masti u hrani
- Dijeta krastavac 7 dana
- Vitamini su ljeti: što vitamini smo dobili u izobilju u ljeto
- Kako fitness u toplinu
- Uravnotežena prehrana za ljeto