hor.herinhap.ru

Ljeto Trodnevna dijeta

  • Početna;
  • Katalog dijeta;
  • Držeći se trodnevnog niske kalorijske dijeta, možete zametitpriyatnye promijeniti svoj oblik. Da bi se postigao taj rezultat, pokušajte dnevno pojesti 750 grama povrća, neki protein i niske masnoće proizvodi nebolshoekolichestvo.

    Ljeto Trodnevna dijeta je izvrstan način za izgubiti težinu za 2 kg, nasytitorganizm vitpminami, a koža postaje glatka i elastična. ifrukty povrće sadrži minimalno masnoća, tako da su idealni dlyafigury. Slijedite ova dijeta dovoljno dva-tri puta mjesečno.

    Detaljan opis i primjena trodnevnog ljetnog prehrani

    Tijekom dijeta vam treba.

    Utrenniystart

    Buđenje nuzhnopozabotitsya svjetlosti u njegovom domu. Otvorite prozore, pustsvet ulica će ući u vašu sobu. Organizam probuzhdaetsyai lako konfiguriran za rad.

    fitness pokret10-ak minuta zaryadkakazhdy dan je potrebno kako bi rastjerala masnoće.
    VitaminaSJedite vitaminaS 1 g po danu za spaljivanje masti. Možete jesti limun, a može biti idrazhe askorbinki - izaberite što vam odgovara.
    vodaIzbaci iz masti u tijelu, piti 1-2 litara mineralne vode dnevno.
    Hudeytevo san Tijekom sna organizmaktiviziruet hormona koji potiču sagorijevanje masti, njihov vyrabatyvayutaminokisloty sadržan u mliječnim proizvodima. Ovdje pochemupered spavanje je korisno piti čašu obranog mlijeka.
    Zelenyeovoschi i voćeNeki amerikanskiedietologi aktivno preporučuju jesti povrće i fruktytolko zeleno. Bilo da su u pravu, ja sam uvjeren da imennozelony boja doprinosi gubitku težine, teško je reći. Ali sovershennotochno da takva prehrana neće donijeti štetu. Zelena jabuka, kivi voće, tikvice, krastavci, paprike, kupus korisno za zdravlje.
    Chempolezny povrće i voće
    jabuke

    sadržavati do 80% vode, preostalih 20% od korisnih tvari: celuloza, organicheskiekisloty, kalij, natrij, kalcij, magnezij, željezo, fosfor, jod, te vitamine A, B1, B3, PP, C. et al.
    Jabuke su niske u kalorija, tako da je prekrasnoydietoy na dijeti.

    bobičasto voće

    organizmvitaminami zasićeni, sadrže najmanje kalorija. Vrlo bogata vitaminomS.

    kruške

    ogromnoekolichestvo sadrži hranjive - celulozu, saharozu, glukozu, fruktozu, karoten, folna kiselina, mangan, željezo, jod, bakar, kalij, kalcij, magnezij, natrij, fosfor, cink, fluor, molibdena, pektin, pepela i organske kiseline. Vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, P, PP, te dubilnyeveschestva. Kruške aktivirati srce, osvobozhdayutorganizm viška tekućine.

    krastavci

    On sadrži šećer, protein, vitamini B1 i B2, vitamin C, karoten, klorofil, folievayakislota, kalij, fosfor, željezo, natrij, magnezij, klor, mangan, cink, bakar, krom, pa čak i srebro.
    Zbog velikog sadržaja kalija krastavaca odličan „hajka” lishnyuyuzhidkost, smanjiti otekline, smanjuju krvni tlak, imeyutlegky laksativni učinak. Zbog niskog kalorijskog poboljšane „čišćenje”, krastavac - idealno produktdlya one koji žele izgubiti na težini.

    mrkve

    sadrži vitaminygruppy, PP, C, E, K, karoten prisutan u njemu - tvar koja se prevodi u ljudskom tijelu vitamin A. Morkovsoderzhit 1.3% proteina, 7% ugljikohidrata. Mnogi mrkve mineralnyhveschestv potrebne za ljudski organizam :. kalij, željezo, fosfor, magnezij, bakar, kobalt, jod, cink, krom, nikal, itd fluora mrkva sadrži esencijalna ulja koja obuslovlivayutee osebujan miris.

    kivi

    bogat celulozom, amino kiseline, a također sadrži fruktozu, glukozu, vitaminyS, E, PP, A, B1, B2, B3, B6, beta karotena, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, željezo, flavonoide, lecitina, enzimi, folievuyukislotu i drugih voće kiselina - limunska, kininska druge. Kao ananas, kivi sadrži actinidin enzima rasscheplyayuschiybelki i olakšava probavu. Broj uglevodovv voće beznačajan. Zreli plodovi kivi sadrži do 9% uglevodovi je energotsennost 40 kcal po 100 grama celuloze.

    rajčice

    Sadrži šećer, fruktoza i glukoza, uglavnom, mineralne soli, takiekak jod, kalij, fosfor, magnezij, bor, natrij, mangan, kalcij, željezo, bakar, cink. Rajčice bogat cijeli set vitamina, naime vitamini A, B, B2, B6, C, E, K, PP i P karotin.Pomidory (rajčica) sadrže organske kiseline (limunska, jabučna, vinska i oksalnu kiselinu u maloj količini).

    brokula

    Brokula - prekrasnyydietichesky sredstvo za prevenciju i liječenje raka, kardiovaskularne bolesti, neuroloških bolesti, zabolevaniyzheludochno sustava, metaboličkih poremećaja, brokula podagry.Iz izolirane anetoltrition, sposobstvuyuschiysnizheniyu slučajeva raka rektuma, tumora dojke.

    celer

    U korneplodahi listova celera sadrži vrijedne aminokiseline, asparagina, tirozina, karoten, nikotinsku kiselinu, elemente efirnyemasla, bor, kalcij, klor, esencijalne masne kiseline, folata, inozitol, željezo, magnezij, mangan, fosfor, kalij, selen, sumpor, cink u tragovima vitamini A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K Seldereytakzhe bogat vlaknima.

    Štetna svojstva i kontraindikacije ljetni trodnevni dijeta

    Prije korištenja ove prehrane nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoći i da ne naškoditi osobno. Ne zaboravite da bilo dietuvy koristite na vlastitu odgovornost. Budite razumni!

    Pogledajte i ostale zanimljive prehrane našoj web stranici:

    narančastanarančasta
    bananabanana
    zrno grožđagrožđe
    grejpgrejp
    bundevatikva
    kupuskupus
    limunskalimun
    đumbirđumbir
    bundevabundeva
    jabukajabuka
    Dijelite na društvenim mrežama:

    Povezan
    Ljeto pet dana dijetaLjeto pet dana dijeta
    Kako fitness u toplinuKako fitness u toplinu
    Anticelulitni sredstva: pregled kozmetičkih proizvodaAnticelulitni sredstva: pregled kozmetičkih proizvoda
    Ljetna dijetaLjetna dijeta
    Fitness u toplinu: to pravoFitness u toplinu: to pravo
    Uravnotežena prehrana za ljetoUravnotežena prehrana za ljeto
    Namjerno dijetaNamjerno dijeta
    Dijeta krastavac 7 danaDijeta krastavac 7 dana
    Dijeta omiljeno: detaljan jelovnik za 7 i 12 danaDijeta omiljeno: detaljan jelovnik za 7 i 12 dana
    Masti u hraniMasti u hrani
    » » » Ljeto Trodnevna dijeta
    © 2018 hor.herinhap.ru