hor.herinhap.ru

Ananas dijeta

Ananasovaja DietaKrajem prošlog stoljeća u našoj zemlji ananas se smatra vjerojatno najučinkovitiji dijetetski proizvod, aktivno poticanje gubitak masnog tkiva. Od tada, ananas dijeta ne odustati od svoje pozicije, te je stalno prisutan na ljestvici najpopularnijih metoda mršavljenja.

Ukratko o prednostima

Ananas dijeta za mršavljenje temelji se na masnoće spaljivanja svojstvima bromelain - određeni element prisutan u ukusnim i sočnim voćem pulpe. Smatra se da je ovaj element učinkovito prione kompleks lipida (masti).

Također ne zaboravite o korisnog dijela ananasa. Plod pulpa sadrži vitamine (A, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C) i minerala (kalij, željezo, kalcij, fosfor, magnezij). Enzimi, koncentriran u ananas, blagotvorno djeluje na gušteraču i crijeva rad. Ukusni i zdravi plodovi Izlaz iz organizma višak tekućine, a njihova kalorija vrijednost 46,5 kcal / 100 g produkta.

Opcije ananas dijeta

Varijanta № 1 (stroga dijeta)

Dva dana u tjednu možete posvetiti strogoj dijeti od ananasa, koja dijeta uključuje sljedeće proizvode:
• Ananas pulpa - 2 kg
• sok od ananasa - 1 litra (bolje je da se pripremite)

Tijekom dana potrebno je napraviti 4-5 obroka, dijeljenjem dnevnu dozu na jednake dijelove. Dan ova ananas dijeta traje oko 1 kg viška težine.

Varijanta № 2 (uravnotežena prehrana)

Trajanje ovoj dijeti za mršavljenje ne smije biti veća od 5 dana. Svaki dan morate popiti barem pola litre tekućine - sklonost za negazirana voda i ukusan biljnih čajeva.

doručak (To je isti za sve dane): jelo 100 g celuloze ananas pureed, 100 ml nemasnog jogurta i 2 TSP zobena kaša
• Ručak (isti za sve dane): tost raženog kruha, premazati malu količinu maslaca, kuhano jaje i kriška slanih lososa

Dan broj 1
• Ručak: smeđa riža kaša (bez sol i začina)
• Večera: par krumpir kuhan u kori i 100 g ananasa i 1 žlica nemasnog kiselog vrhnja, 1 TSP hrena i 50 g obranog sira (iz potrebe da se pripravio salata predloženih proizvoda)

Dan broj 2
• Ručak: kuhana pile i 100 g ananasa
• Večera: 100 g ananasa, kuhana škampima, par grančica celera i krastavaca (predloženih sastojaka može napraviti salatu, tucking se sok od limuna)

Dan broj 3
• Večera: 100 g ananasa, salata, crvena paprika i pola para zrelih rajčica (iz gore navedenih proizvoda se kuha salatu koja je smjesa maslinovo ulje, senf i limunov sok)
• Večera: kuhana pureći file - 100 g raž kruh i 100 g ananasa

Dan broj 4
• Večera: salata dobije se iz 100 g piletine, 3 kriške naranče, 2 jušne žlice grašak, 100 g ananasa i mala količina niske kalorijske majoneze
• Večera: juha temelji se na celer i 100 g ananasa

Dan broj 5
• Ručak: pite od lisnatom tijestu punjena ananasa
• Večera: smeđa riža kaša i 100 g ananasa

Varijanta № 3 (protein ugljikohidrata)

Trajanje takve prehrane je 1-2 tjedna. Tijekom tog vremena, možete jesti na dnevnoj bazi:
• 700 g ananasa
• 300 g nemasnog mesa (prije kuhanja moguće je u kiseliti ananasa)
• ne-škroba povrća
• kiselo-slatko voće i bobičasto voće
• nezaslađen pića
gljive

Prehrana može biti kuhana, pečena, kuhana. Masti se ne mogu koristiti. U prehrani treba biti potpuno neovisan.

kontraindikacije

Ananas dijeta je kontraindiciran u:
- kada beremennosti-
- u prisutnosti akutnih ili kroničnih bolesti probavnog System
- ako ste alergični na ananas ili drugih dijeta sastojaka.

Ananas dijeta je vrlo popularna i među zvijezdama naše platforme, a od običnih građana - sudeći po mišljenja, to je ne čudi.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Pitahaya (draconian voće)Pitahaya (draconian voće)
Recepti ukusne voćne salate za mršavljenjeRecepti ukusne voćne salate za mršavljenje
Longan (lame ay)Longan (lame ay)
Jednostavno sufle sir s ananasomJednostavno sufle sir s ananasom
Korisni voće za mršavljenjeKorisni voće za mršavljenje
Dijetetski keksi sa zobenim pahuljicama kod kućeDijetetski keksi sa zobenim pahuljicama kod kuće
Ananas infuzija mršavljenjeAnanas infuzija mršavljenje
Koje namirnice ubrzati metabolizamKoje namirnice ubrzati metabolizam
Kako brzo smršaviti na voćeKako brzo smršaviti na voće
Dijeta za osobe s četvrtim pozitivne krvne grupe.Dijeta za osobe s četvrtim pozitivne krvne grupe.
© 2018 hor.herinhap.ru