Krajem prošlog stoljeća u našoj zemlji ananas se smatra vjerojatno najučinkovitiji dijetetski proizvod, aktivno poticanje gubitak masnog tkiva. Od tada, ananas dijeta ne odustati od svoje pozicije, te je stalno prisutan na ljestvici najpopularnijih metoda mršavljenja.
Ukratko o prednostima
Ananas dijeta za mršavljenje temelji se na masnoće spaljivanja svojstvima bromelain - određeni element prisutan u ukusnim i sočnim voćem pulpe. Smatra se da je ovaj element učinkovito prione kompleks lipida (masti).
Također ne zaboravite o korisnog dijela ananasa. Plod pulpa sadrži vitamine (A, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C) i minerala (kalij, željezo, kalcij, fosfor, magnezij). Enzimi, koncentriran u ananas, blagotvorno djeluje na gušteraču i crijeva rad. Ukusni i zdravi plodovi Izlaz iz organizma višak tekućine, a njihova kalorija vrijednost 46,5 kcal / 100 g produkta.
Opcije ananas dijeta
Varijanta № 1 (stroga dijeta)
Dva dana u tjednu možete posvetiti strogoj dijeti od ananasa, koja dijeta uključuje sljedeće proizvode:
• Ananas pulpa - 2 kg
• sok od ananasa - 1 litra (bolje je da se pripremite)
Tijekom dana potrebno je napraviti 4-5 obroka, dijeljenjem dnevnu dozu na jednake dijelove. Dan ova ananas dijeta traje oko 1 kg viška težine.
Varijanta № 2 (uravnotežena prehrana)
Trajanje ovoj dijeti za mršavljenje ne smije biti veća od 5 dana. Svaki dan morate popiti barem pola litre tekućine - sklonost za negazirana voda i ukusan biljnih čajeva.
• doručak (To je isti za sve dane): jelo 100 g celuloze ananas pureed, 100 ml nemasnog jogurta i 2 TSP zobena kaša
• Ručak (isti za sve dane): tost raženog kruha, premazati malu količinu maslaca, kuhano jaje i kriška slanih lososa
Dan broj 1
• Ručak: smeđa riža kaša (bez sol i začina)
• Večera: par krumpir kuhan u kori i 100 g ananasa i 1 žlica nemasnog kiselog vrhnja, 1 TSP hrena i 50 g obranog sira (iz potrebe da se pripravio salata predloženih proizvoda)
Dan broj 2
• Ručak: kuhana pile i 100 g ananasa
• Večera: 100 g ananasa, kuhana škampima, par grančica celera i krastavaca (predloženih sastojaka može napraviti salatu, tucking se sok od limuna)
Dan broj 3
• Večera: 100 g ananasa, salata, crvena paprika i pola para zrelih rajčica (iz gore navedenih proizvoda se kuha salatu koja je smjesa maslinovo ulje, senf i limunov sok)
• Večera: kuhana pureći file - 100 g raž kruh i 100 g ananasa
Dan broj 4
• Večera: salata dobije se iz 100 g piletine, 3 kriške naranče, 2 jušne žlice grašak, 100 g ananasa i mala količina niske kalorijske majoneze
• Večera: juha temelji se na celer i 100 g ananasa
Dan broj 5
• Ručak: pite od lisnatom tijestu punjena ananasa
• Večera: smeđa riža kaša i 100 g ananasa
Varijanta № 3 (protein ugljikohidrata)
Trajanje takve prehrane je 1-2 tjedna. Tijekom tog vremena, možete jesti na dnevnoj bazi:
• 700 g ananasa
• 300 g nemasnog mesa (prije kuhanja moguće je u kiseliti ananasa)
• ne-škroba povrća
• kiselo-slatko voće i bobičasto voće
• nezaslađen pića
• gljive
Prehrana može biti kuhana, pečena, kuhana. Masti se ne mogu koristiti. U prehrani treba biti potpuno neovisan.
kontraindikacije
Ananas dijeta je kontraindiciran u:
- kada beremennosti-
- u prisutnosti akutnih ili kroničnih bolesti probavnog System
- ako ste alergični na ananas ili drugih dijeta sastojaka.
Ananas dijeta je vrlo popularna i među zvijezdama naše platforme, a od običnih građana - sudeći po mišljenja, to je ne čudi.